ریٹنگز
2182M
ڈاؤن لوڈز
4+
عمر
تازہ ترین اے پی کے ڈاؤن لوڈ کریں 
انتظار کریں، آپ کا نتیجہ جلد ہی آرہا ہے!
چہرہ نہیں مل رہا ہے، براہ کرم بہتر معیار کی ایک اور واضح مکمل چہرے کی تصویر کے ساتھ دوبارہ کوشش کریں.
اب کوئز دیں
اسکرین شاٹس
اس ایپ کے بارے میں
-
نام Pilates Workout at Home -
زمرہ صحت و تندرستی -
قیمت 0 -
حفاظت 100% Safe -
ڈویلپر EZ Health -
ورژن 8.0 -
ہدف ابتدائی خواتین -
تازہ کاری 2026.06.18
بنیادی خصوصیات
-
وال سپورٹڈ پیلیٹس روٹینزاضافی استحکام اور مزاحمت کے لیے دیوار کا استعمال کرتا ہے، یہ ایک مثالی، کم اثر انداز ہونے والے ابتدائی افراد کے لیے نقطہ آغاز بناتا ہے جو توازن یا فرش پر مبنی حرکت کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں۔
-
30 روزہ گائیڈڈ وزن کم کرنے کا منصوبہایک منظم، سائنس پر مبنی 30 دن کا روڈ میپ فراہم کرتا ہے جو کیلوریز کو جلانے، بنیادی مسلز کو ٹون کرنے، اور روزانہ کی مسلسل مشق کے ذریعے مجموعی جسمانی ساخت کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
-
ھدف شدہ پٹھوں کے گروپ کی ورزشعام مسائل والے علاقوں پر توجہ مرکوز کرنے والی مخصوص مشقیں پیش کرتی ہیں جن میں پیٹ، کمر کے نچلے حصے، شرونیی فرش، گلوٹس، اور رانوں کو مزید مجسمہ سازی کے لیے بنایا گیا ہے۔
-
اعلی معیار کی ویڈیو گائیڈنسہر مشق کے ساتھ پیشہ ورانہ ویڈیو مظاہرے ہوتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ صارفین مناسب شکل اور تکنیک کو برقرار رکھتے ہیں، گھریلو مشق کے دوران چوٹ کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
فوائد
-
آلات سے پاک سہولتجم کی رکنیت یا مہنگے پیلیٹس ریفارمرز کی ضرورت نہیں ہے۔ تمام مشقیں صرف آپ کے جسمانی وزن اور دیوار کا استعمال کرتے ہوئے انجام دینے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
-
کرنسی اور درد سے نجاتپٹھوں کی سیدھ پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جو خراب کرنسی کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے اور گردن، کندھے اور کمر کے نچلے حصے کے درد کو کم کرتا ہے۔
-
اسمارٹ پروگریس ٹریکنگبلٹ ان ٹریکنگ ٹولز اور یومیہ یاددہانی صارفین کو طویل مدتی عادت کی تشکیل کو فروغ دیتے ہوئے ان کی فٹنس سنگ میل کو دیکھنے میں مدد کرتی ہے۔
نقصانات
-
اعلی درجے کے ایتھلیٹس کے لیے محدود شدتایپ بنیادی طور پر ابتدائی اور انٹرمیڈیٹ صارفین پر مرکوز ہے، جس میں اعلی درجے کی فٹنس کے شوقین افراد کے لیے ضروری مزاحمت یا شدت کی کمی ہو سکتی ہے جو اہم عضلاتی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنا چاہتے ہیں۔
-
ڈیوائس کی اصلاح کا تغیراینڈرائیڈ ڈیوائسز کی ایک وسیع رینج کے لیے ڈیزائن کیے جانے کے باوجود، محدود اسکرین ریزولوشن یا کم پروسیسنگ پاور والے پرانے فونز کو ہائی ڈیفینیشن ویڈیو ٹیوٹوریلز لوڈ کرتے وقت معمولی تاخیر کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
قیمت
-
فریمیم ماڈلایپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے اور اس میں فاؤنڈیشنل Pilates ورزش اور فٹنس سفر شروع کرنے کے لیے موزوں ٹریکنگ فیچرز کا انتخاب شامل ہے۔
-
پریمیم سبسکرپشناشتہار سے پاک، پریمیم تجربے کے لیے ذاتی نوعیت کے، جدید تربیتی منصوبوں، خصوصی فوکس روٹینز، اور جامع ورزش لائبریری تک مکمل رسائی کو کھولتا ہے۔
درجہ بندیاں
4.8
282.9K ووٹ
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
