ਰੇਟਿੰਗ
0M
ਡਾਊਨਲੋਡ
4+
ਉਮਰ
ਤਾਜ਼ਾ APK ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ 
ਇਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਹਾ ਹੈ!
ਚਿਹਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਫ਼, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਪੂਰੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਕੂਇਜ਼ ਕਰੋ
ਸਕਰੀਨਸ਼ਾਟਸ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
-
ਨਾਂ Back Pain Relieving Exercises -
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨਸ -
ਕੀਮਤ 0 -
ਸੁਰੱਖਿਆ 100% Safe -
ਡਿਵੈਲਪਰ Dr.Kavin Khatri -
ਵਰਜਨ 5.0 -
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ -
ਅਪਡੇਟ 2023.11.30
ਮੁਖ ਭਾਗ
-
ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ-ਕਿਊਰੇਟਿਡ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ, ਐਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਮ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਬਹੁ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨਹੈਲਥਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਸਮੱਗਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪਾਈਨਲ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
-
ਆਵਰਤੀ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲਐਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਾਹਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
-
ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫ਼ਾਇਦੇ
-
ਜ਼ੀਰੋ ਭਟਕਣਾਐਪ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਫੋਕਸਡ ਯੂਜ਼ਰ ਇੰਟਰਫੇਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਡਿਵਾਈਸ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
-
ਬਹੁਤ ਹਲਕਾਸਿਰਫ 6MB ਦੇ ਫੁਟਪ੍ਰਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਸਟੋਰੇਜ ਸਪੇਸ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਐਂਟਰੀ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਕਲੀਨਿਕਲ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਹਾਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ, ਪ੍ਰੋਲੇਪਸਡ ਡਿਸਕ, ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਸਰਜੀਕਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ
-
ਸੀਮਤ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਐਪ ਵਿੱਚ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਤਤਕਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
-
ਸਥਿਰ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ 'ਡਿਜੀਟਲ ਹੈਂਡਆਉਟ' ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ, ਗਾਹਕੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉੱਨਤ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਗੇਮੀਫਾਈਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਕੀਮਤ
-
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਪੇਵਾਲ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ।
