ਰੇਟਿੰਗ
9M
ਡਾਊਨਲੋਡ
4+
ਉਮਰ
ਤਾਜ਼ਾ APK ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ 
ਇਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਹਾ ਹੈ!
ਚਿਹਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਫ਼, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਪੂਰੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਹੁਣ ਕੂਇਜ਼ ਕਰੋ
ਸਕਰੀਨਸ਼ਾਟਸ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
-
ਨਾਂ Jealousy CBT Tools Self-Help -
ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨਸ -
ਕੀਮਤ 0 -
ਸੁਰੱਖਿਆ 100% Safe -
ਡਿਵੈਲਪਰ Excel At Life -
ਵਰਜਨ 7.0 -
ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ -
ਅਪਡੇਟ 2025.01.02
ਮੁਖ ਭਾਗ
-
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੂਲਐਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ CBT ਟੂਲਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਹੀਣ ਈਰਖਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਆਡੀਓਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੀਬਰ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੈਸਟਉਪਭੋਗਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?' ਅਤੇ 'ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਟਾਈਲ ਟੈਸਟ' ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
-
ਮੂਡ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗਮੂਡ ਲੌਗ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੌਗ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਸੰਸਾਧਨ ਲੇਖ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਮੱਗਰੀਲੇਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਆਡੀਓਜ਼ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
-
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਸਵਰਡ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫ਼ਾਇਦੇ
-
ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ CBT ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
-
ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨਆਡੀਓਜ਼, ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਈਰਖਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ।
-
ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੂਲ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ CBT ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
-
ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੁਕਸਾਨ
-
ਸੰਭਾਵੀ ਲਰਨਿੰਗ ਕਰਵCBT ਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
-
ਡਿਵਾਈਸ ਨਿਰਭਰਤਾਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਹੀ ਬੈਕਅੱਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
-
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂਹਲਕੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਗੰਭੀਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀਮਤ
-
ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਉਪਲਬਧਤਾਐਪ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਈਰਖਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
-
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਡੂੰਘੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੇਟਿੰਗਸ
4.2
322 ਵੋਟਾਂ
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
