रेटिंग्स
2182M
डाउनलोड्स
4+
वय
नवीनतम एपीके डाउनलोड करा 
एक क्षण थांबा, तुमचा परिणाम लवकरच येईल!
मुखावा सापडत नाही. कृपया आणखी एक जास्तीत जास्त निर्दोष पूर्णचेहरा पोर्ट्रेट सह आपल्याला पुढची संधी मिळेल.
आता क्विझ घ्या
स्क्रीनशॉट
या अॅपबद्दल
-
नाव Pilates Workout at Home -
वर्ग आरोग्य आणि तंदुरुस्ती -
किंमत 0 -
सुरक्षा 100% Safe -
डेव्हलपर EZ Health -
आवृत्ती 8.0 -
टार्गेट नवशिक्या महिला -
अद्यतन 2026.06.18
संबंधित लेख
मुख्य वैशिष्ट्ये
-
वॉल-समर्थित Pilates दिनचर्याअतिरिक्त स्थिरता आणि प्रतिकारासाठी भिंतीचा वापर करते, ज्यामुळे समतोल किंवा मजला-आधारित हालचालींसह संघर्ष होऊ शकणाऱ्या नवशिक्यांसाठी एक आदर्श, कमी-प्रभावी प्रारंभिक बिंदू बनते.
-
३०-दिवसीय मार्गदर्शित वजन कमी करण्याची योजनाएक संरचित, विज्ञान-आधारित 30-दिवसीय रोडमॅप प्रदान करते जे कॅलरी बर्न करण्यासाठी, कोर स्नायूंना टोन करण्यासाठी आणि सातत्यपूर्ण दैनंदिन सरावाद्वारे संपूर्ण शरीर रचना सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
-
लक्ष्यित स्नायू गट वर्कआउट्सउदर, पाठीचा खालचा भाग, ओटीपोटाचा मजला, ग्लूट्स आणि मांड्या यासह सामान्य समस्या असलेल्या भागांवर लक्ष केंद्रित करून अधिक शिल्पबद्ध शरीर प्राप्त करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम ऑफर करते.
-
उच्च-गुणवत्तेचे व्हिडिओ मार्गदर्शनप्रत्येक व्यायामामध्ये व्यावसायिक व्हिडिओ प्रात्यक्षिकांसह वापरकर्ते योग्य फॉर्म आणि तंत्र राखतील याची खात्री करण्यासाठी, घरगुती सराव करताना दुखापत होण्याचा धोका कमी करते.
फायदे
-
उपकरणे-मुक्त सुविधाव्यायामशाळा सदस्यत्व किंवा महागड्या Pilates सुधारकांची आवश्यकता नाही; सर्व व्यायाम फक्त तुमच्या शरीराचे वजन आणि भिंत वापरून केले जाण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
-
मुद्रा आणि वेदना आरामस्नायूंच्या संरेखनावर लक्ष केंद्रित करते, जे खराब स्थिती सुधारण्यास मदत करते आणि तीव्र मान, खांदा आणि पाठीच्या खालच्या वेदना कमी करते.
-
स्मार्ट प्रगती ट्रॅकिंगअंगभूत ट्रॅकिंग टूल्स आणि दैनंदिन स्मरणपत्रे वापरकर्त्यांना त्यांच्या तंदुरुस्तीचे टप्पे पाहण्यास मदत करतात, दीर्घकालीन सवयी निर्माण करण्यास प्रोत्साहन देतात.
तोटे
-
प्रगत ऍथलीट्ससाठी मर्यादित तीव्रताॲप प्रामुख्याने नवशिक्या आणि मध्यवर्ती वापरकर्त्यांवर केंद्रित आहे, ज्यामध्ये प्रगत फिटनेस उत्साही लोकांसाठी आवश्यक प्रतिकार किंवा तीव्रतेचा अभाव असू शकतो जे लक्षणीय स्नायू वस्तुमान तयार करू पाहत आहेत.
-
डिव्हाइस ऑप्टिमायझेशन भिन्नताAndroid डिव्हाइसेसच्या विस्तृत श्रेणीसाठी डिझाइन केलेले असताना, मर्यादित स्क्रीन रिझोल्यूशन किंवा कमी प्रक्रिया शक्ती असलेल्या जुन्या फोनना हाय-डेफिनिशन व्हिडिओ ट्यूटोरियल लोड करताना थोडा विलंब होऊ शकतो.
किंमत
-
फ्रीमियम मॉडेलअनुप्रयोग डाउनलोड करण्यासाठी विनामूल्य आहे आणि फिटनेस प्रवास सुरू करण्यासाठी योग्य पायाभूत पायलेट्स वर्कआउट्स आणि ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यांचा समावेश आहे.
-
प्रीमियम सदस्यताजाहिरातमुक्त, प्रीमियम अनुभवासाठी वैयक्तिकृत, प्रगत प्रशिक्षण योजना, विशेष फोकस दिनचर्या आणि सर्वसमावेशक व्यायाम लायब्ररीमध्ये पूर्ण प्रवेश अनलॉक करते.
रेटिंग्स
4.8
282.9K मतं
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
