रेटिंग्स
1M
डाउनलोड्स
4+
वय
नवीनतम एपीके डाउनलोड करा 
एक क्षण थांबा, तुमचा परिणाम लवकरच येईल!
मुखावा सापडत नाही. कृपया आणखी एक जास्तीत जास्त निर्दोष पूर्णचेहरा पोर्ट्रेट सह आपल्याला पुढची संधी मिळेल.
आता क्विझ घ्या
स्क्रीनशॉट
या अॅपबद्दल
-
नाव Home Workout for Seniors -
वर्ग आरोग्य आणि तंदुरुस्ती -
किंमत 0 -
सुरक्षा 100% Safe -
डेव्हलपर Steveloper -
आवृत्ती 6.0 -
टार्गेट सक्रिय ज्येष्ठ -
अद्यतन 2025.01.17
संबंधित लेख
मुख्य वैशिष्ट्ये
-
आसनस्थ व्यायाम नित्यक्रमॲप विशेषत: खुर्चीवरून पार पाडण्यासाठी डिझाइन केलेल्या व्यायामांची सर्वसमावेशक लायब्ररी ऑफर करते. हे मर्यादित गतिशीलता असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा ज्यांना सामर्थ्य निर्माण करताना शारीरिक ताण कमी करण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे फिटनेस सुलभ करते.
-
शिल्लक आणि पडणे प्रतिबंधलक्ष्यित हालचाली मुख्य स्थिरता आणि समन्वय यावर लक्ष केंद्रित करतात. या संरचित दिनचर्या ज्येष्ठांना दैनंदिन जीवनात सुरक्षितपणे हालचाल करण्यासाठी आवश्यक असलेला आत्मविश्वास आणि भौतिक पाया तयार करण्यात मदत करतात, ज्यामुळे अपघाती पडण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
-
नवशिक्या-अनुकूल मार्गदर्शित वर्कआउट्सप्रत्येक दिनचर्या व्यवस्थापित करण्यायोग्य, भीती न वाटणाऱ्या पायऱ्यांमध्ये विभागली जाते. ॲप स्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान करते जे वापरकर्त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या गतीने प्रगती करण्यास अनुमती देते, संरचित फिटनेससाठी नवीन असलेल्यांसाठी उच्च शिक्षण वक्र नाही याची खात्री करते.
-
कमी-प्रभाव लवचिकता आणि योगगतीची श्रेणी वाढवण्याच्या उद्देशाने विविध स्ट्रेचिंग आणि सौम्य योग सत्रांचा समावेश आहे. या क्रियाकलापांची रचना कडकपणा कमी करण्यासाठी आणि मुद्रा सुधारण्यासाठी केली गेली आहे, दैनंदिन कामांमध्ये चांगल्या शारीरिक आरामाचा प्रचार केला जातो.
फायदे
-
उच्च प्रवेशयोग्य डिझाइन'सीट-फर्स्ट' दृष्टीकोन व्यायामातील सामान्य अडथळे दूर करते, हे सुनिश्चित करते की संयुक्त समस्या किंवा कमी तग धरणारे देखील सुरक्षितपणे सहभागी होऊ शकतात.
-
समग्र कल्याण फोकसशारीरिक शक्तीच्या पलीकडे, ॲप मानसिक स्पष्टता, मूड सुधारणे आणि तणाव कमी करण्यावर भर देते, निरोगी वृद्धत्वासाठी व्यापक दृष्टीकोन वाढवते.
-
सानुकूल पेसिंगविविध फिटनेस स्तर आणि वैयक्तिक शारीरिक मर्यादांसाठी प्रोग्राम योग्य बनवून वापरकर्त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या वेगाने कसरत करण्याचा अधिकार दिला जातो.
तोटे
-
मर्यादित उच्च-तीव्रता पर्यायॲप कठोरपणे कमी-प्रभाव आणि सौम्य हालचालीसाठी डिझाइन केलेले आहे; उच्च-तीव्रता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी किंवा जड शक्ती प्रशिक्षण शोधत असलेल्या ज्येष्ठांसाठी ते योग्य असू शकत नाही.
-
डिव्हाइस स्क्रीन आकार संवेदनशीलताटॅबलेट ऑप्टिमायझेशनशिवाय लहान-स्क्रीन स्मार्टफोनवर ॲप वापरला असल्यास दृष्टीदोष असलेल्या वापरकर्त्यांना काही मजकूर किंवा व्यायाम सूचना वाचण्यास कठीण वाटू शकते.
किंमत
-
फ्रीमियम मॉडेलवापरकर्त्यांना प्रारंभ करण्यात मदत करण्यासाठी ॲप सामान्यत: विनामूल्य मूलभूत नित्यक्रमांची निवड प्रदान करते. प्रीमियम सदस्यत्वे प्रगत कार्यक्रम, दीर्घकालीन ट्रॅकिंग आणि अनन्य सामग्रीवर पूर्ण प्रवेश अनलॉक करतात.
रेटिंग्स
2.8
15 मतं
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
