रेटिंग्स
9M
डाउनलोड्स
4+
वय
नवीनतम एपीके डाउनलोड करा 
एक क्षण थांबा, तुमचा परिणाम लवकरच येईल!
मुखावा सापडत नाही. कृपया आणखी एक जास्तीत जास्त निर्दोष पूर्णचेहरा पोर्ट्रेट सह आपल्याला पुढची संधी मिळेल.
आता क्विझ घ्या
स्क्रीनशॉट
या अॅपबद्दल
-
नाव Jealousy CBT Tools Self-Help -
वर्ग आरोग्य आणि तंदुरुस्ती -
किंमत 0 -
सुरक्षा 100% Safe -
डेव्हलपर Excel At Life -
आवृत्ती 7.0 -
टार्गेट संघर्ष करणाऱ्या व्यक्ती -
अद्यतन 2025.01.02
मुख्य वैशिष्ट्ये
-
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी साधनेॲप वापरकर्त्यांना तर्कहीन मत्सर व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेली CBT साधनांची श्रेणी ऑफर करते, ज्यात भावनिक सहाय्यासाठी मार्गदर्शित ऑडिओ आणि तीव्र क्षणांमध्ये भावनिक नियमन करण्यास समर्थन देणाऱ्या माइंडफुलनेस पद्धतींचा समावेश आहे.
-
स्व-मूल्यांकन चाचण्यावापरकर्ते 'व्हाय आर यू जॅलस?' आणि 'कॉग्निटिव्ह स्टाइल टेस्ट' त्यांच्या ईर्षेला कारणीभूत असलेल्या अंतर्निहित भीती समजून घेण्यासाठी, त्यानुसार वैयक्तिक वाढीस अनुमती देते.
-
मूड आणि क्रियाकलाप ट्रॅकिंगमूड लॉग आणि डेली गोल्स आणि हेल्दी ॲक्टिव्हिटीज लॉग यासारख्या वैशिष्ट्यांसह तुमचा दैनंदिन मूड आणि क्रियाकलापांचा मागोवा घ्या, वापरकर्त्यांना नमुने ओळखण्यात आणि त्यांची भावनिक जागरूकता आणि निरोगीपणा वाढविण्यात मदत करा.
-
संसाधनपूर्ण लेख आणि मार्गदर्शित सामग्रीलेखांच्या लायब्ररीमध्ये प्रवेश करा जे मत्सर आणि नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेबद्दल अंतर्दृष्टी प्रदान करतात, तसेच भावनिक व्यवस्थापन आणि वैयक्तिक सुधारणांना समर्थन देणारी मार्गदर्शित प्रतिमा आणि विश्रांती ऑडिओ.
-
सानुकूल करण्यायोग्य वैशिष्ट्येॲप वापरकर्त्यांना अटी सानुकूलित करण्यास आणि वैयक्तिक आव्हानात्मक विधाने समाविष्ट करण्यास अनुमती देते, पासवर्ड संरक्षण आणि स्मरणपत्रे यासारख्या वैशिष्ट्यांसह, वैयक्तिक गरजांसाठी वैयक्तिकृत अनुभव सुनिश्चित करते.
फायदे
-
वापरकर्ता-अनुकूल डिझाइनअनुप्रयोग अंतर्ज्ञानी स्वरूपात विकसित केला आहे जो CBT पद्धतींचा वापर सुलभ करतो, ज्यामुळे थेरपी संकल्पना आणि पद्धतींमध्ये नवीन असलेल्या व्यक्तींसाठी ते प्रवेशयोग्य बनते.
-
सर्वसमावेशक समर्थन साधनेऑडिओ, लेख आणि चाचण्यांसारख्या संसाधनांच्या विविध श्रेणीसह, वापरकर्त्यांकडे एकाच पद्धतीवर अवलंबून न राहता, मत्सराचे व्यवस्थापन करण्यासाठी बहुआयामी दृष्टीकोन आहे.
-
पुरावा-आधारित दृष्टीकोनप्रदान केलेली साधने आणि तंत्रे अनेक दशकांच्या मानसशास्त्रीय संशोधनावर आधारित आहेत, ज्यामुळे वापरकर्त्यांना त्यांच्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी CBT पद्धतींच्या परिणामकारकतेवर विश्वास मिळतो.
-
स्वयं-शोध आणि सुधारणेला प्रोत्साहन देतेमूल्यमापन आणि ट्रॅकिंग वैशिष्ट्ये वापरकर्त्यांना त्यांच्या भावना आणि वर्तनांवर प्रतिबिंबित करण्यास प्रोत्साहित करतात, वैयक्तिक विकास आणि नातेसंबंध सुधारण्यासाठी एक सक्रिय दृष्टीकोन वाढवतात.
तोटे
-
संभाव्य शिक्षण वक्रCBT पद्धतींशी परिचित नसलेल्या वापरकर्त्यांना सुरुवातीला काही साधने आणि संकल्पना आव्हानात्मक वाटू शकतात, ज्यांना त्यांच्या दिनचर्येत पूर्णपणे समाकलित होण्यासाठी थोडा वेळ आणि सराव आवश्यक असतो.
-
डिव्हाइस अवलंबित्वसर्व डेटा डिव्हाइसवर संग्रहित केला जातो, जे वापरकर्त्यांनी डिव्हाइसेस स्विच केल्यास किंवा योग्य बॅकअप प्रक्रियेशिवाय ॲप पुन्हा स्थापित करण्याची आवश्यकता असल्यास माहितीचा प्रवेश मर्यादित करू शकतो.
-
व्यावसायिक थेरपीचा पर्याय नाहीसौम्य समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रभावी असताना, ॲप गंभीर वर्तणुकीशी संबंधित समस्या किंवा मानसिक आरोग्य स्थितींसाठी व्यावसायिक थेरपी बदलण्याचा हेतू नाही, ज्यांना गहन समर्थनाची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी त्याचा वापर मर्यादित करणे.
किंमत
-
मोफत आवृत्ती उपलब्धताॲप कोणत्याही खर्चाशिवाय ईर्ष्या व्यवस्थापित करण्यासाठी आवश्यक साधनांसह एक विनामूल्य आवृत्ती ऑफर करते, ज्यामुळे ते मोठ्या प्रेक्षकांसाठी प्रवेशयोग्य बनते.
-
प्रीमियम वैशिष्ट्येप्रगत वैशिष्ट्ये आणि अतिरिक्त सामग्रीमध्ये स्वारस्य असलेले वापरकर्ते सशुल्क सदस्यत्वाची निवड करू शकतात, सखोल समर्थनासाठी अतिरिक्त साधने आणि संसाधनांची श्रेणी अनलॉक करू शकतात.
रेटिंग्स
4.2
322 मतं
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
