রেটিংস
1M
ডাউনলোডস
4+
বয়স
সর্বশেষ APK ডাউনলোড করুন 
একটু অপেক্ষা করুন, আপনার ফলাফল শীঘ্রই আসছে!
চেহারা শনাক্ত করা যায়নি। অনুগ্রহপূর্বক চেহারা পরিস্কারভাবে বোঝা যায় এমন ভাল মানের পোর্ট্রেট ছবি দিয়ে চেষ্টা করুন।
এখনই কুইজ নিন
স্ক্রিনশটস
এই অ্যাপ সম্পর্কে
-
নাম Home Workout for Seniors -
বিভাগ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস -
মূল্য 0 -
নিরাপত্তা 100% Safe -
ডেভেলপার Steveloper -
সংস্করণ 6.0 -
লক্ষ্য সক্রিয় সিনিয়ররা -
আপডেট 2025.01.17
সম্পর্কিত নিবন্ধ
মূল বৈশিষ্ট্য
-
উপবিষ্ট ব্যায়াম রুটিনঅ্যাপটি বিশেষভাবে চেয়ার থেকে সঞ্চালনের জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি অফার করে। এটি সীমিত গতিশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বা যাদের শক্তি তৈরি করার সময় শারীরিক চাপ কমাতে হবে তাদের জন্য ফিটনেস অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
-
ভারসাম্য এবং পতন প্রতিরোধলক্ষ্যযুক্ত আন্দোলনগুলি মূল স্থিতিশীলতা এবং সমন্বয়ের উপর ফোকাস করে। এই কাঠামোবদ্ধ রুটিনগুলি সিনিয়রদের দৈনন্দিন জীবনে নিরাপদে চলাফেরা করার জন্য প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস এবং শারীরিক ভিত্তি তৈরি করতে সাহায্য করে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্ঘটনাজনিত পতনের ঝুঁকি হ্রাস করে।
-
শিক্ষানবিস-বান্ধব গাইডেড ওয়ার্কআউটপ্রতিটি রুটিন পরিচালনাযোগ্য, অ-ভীতিকর পদক্ষেপে বিভক্ত। অ্যাপটি সুস্পষ্ট নির্দেশিকা প্রদান করে যা ব্যবহারকারীদের তাদের নিজস্ব গতিতে অগ্রসর হতে দেয়, যাতে নতুনদের জন্য কাঠামোগত ফিটনেসের জন্য কোন খাড়া শেখার বক্ররেখা নিশ্চিত না হয়।
-
কম-প্রভাব নমনীয়তা এবং যোগব্যায়ামগতির পরিসর বাড়ানোর লক্ষ্যে বিভিন্ন স্ট্রেচিং এবং মৃদু যোগ সেশন অন্তর্ভুক্ত করে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি কঠোরতা কমাতে এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, দৈনন্দিন কাজগুলিতে আরও ভাল শারীরিক আরাম প্রচার করে।
পেশাদারী
-
অত্যন্ত অ্যাক্সেসযোগ্য ডিজাইন'বসা-প্রথম' পদ্ধতিটি ব্যায়ামের সাধারণ বাধাগুলিকে সরিয়ে দেয়, এটি নিশ্চিত করে যে এমনকি যৌথ সমস্যা বা কম স্ট্যামিনা সহ যারা নিরাপদে অংশগ্রহণ করতে পারে।
-
হোলিস্টিক ওয়েলবিয়িং ফোকাসশারীরিক শক্তির বাইরে, অ্যাপটি মানসিক স্বচ্ছতা, মেজাজ বৃদ্ধি এবং স্ট্রেস হ্রাসের উপর জোর দেয়, স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতির উত্সাহ দেয়।
-
কাস্টমাইজেবল পেসিংব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব গতিতে ওয়ার্কআউট করার ক্ষমতা পান, প্রোগ্রামটিকে বিভিন্ন ফিটনেস স্তর এবং ব্যক্তিগত শারীরিক সীমাবদ্ধতার জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
কনস
-
সীমিত উচ্চ তীব্রতা বিকল্পঅ্যাপটি কঠোরভাবে কম-প্রভাব এবং মৃদু চলাচলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে; উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিওভাসকুলার বা ভারী শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য খুঁজছেন সিনিয়রদের জন্য এটি উপযুক্ত নাও হতে পারে।
-
ডিভাইস স্ক্রীন আকার সংবেদনশীলতাট্যাবলেট অপ্টিমাইজেশান ছাড়াই ছোট-স্ক্রীন স্মার্টফোনে অ্যাপটি ব্যবহার করা হলে দৃষ্টি প্রতিবন্ধী ব্যবহারকারীরা কিছু পাঠ্য বা ওয়ার্কআউট নির্দেশাবলী পড়তে অসুবিধা পেতে পারেন।
মূল্য
-
ফ্রিমিয়াম মডেলঅ্যাপটি সাধারণত ব্যবহারকারীদের শুরু করতে সাহায্য করার জন্য বিনামূল্যের মৌলিক রুটিনের একটি নির্বাচন প্রদান করে। প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনগুলি উন্নত প্রোগ্রাম, দীর্ঘমেয়াদী ট্র্যাকিং এবং একচেটিয়া সামগ্রীতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস আনলক করে।
রেটিংস
2.8
15 ভোট
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
