ĐÁNH GIÁ
2182M
TẢI XUỐNG
4+
TUỔI
Tải APK mới nhất 
Hãy đợi một chút, kết quả của bạn sắp sẽ sẵn sàng!
Không tìm thấy khuôn mặt. Hãy thử với một bức ảnh chân dung chất lượng hơn nhé.
Làm Bài Quiz Ngay
Ảnh chụp màn hình
Về ứng dụng này
-
Tên Pilates Workout at Home -
danh mục Sức khỏe & Thể dục -
Giá 0 -
An toàn 100% Safe -
Nhà phát triển EZ Health -
Phiên bản 8.0 -
Mục tiêu Phụ nữ mới bắt đầu -
Cập nhật 2026.06.18
Các tính năng cốt lõi
-
Các bài tập Pilates dựa trên tườngTận dụng bức tường để tăng độ ổn định và khả năng chống chịu, khiến nó trở thành điểm khởi đầu lý tưởng, ít tác động cho những người mới bắt đầu gặp khó khăn với các chuyển động giữ thăng bằng hoặc trên sàn.
-
Kế hoạch giảm cân có hướng dẫn trong 30 ngàyCung cấp lộ trình 30 ngày có cấu trúc, dựa trên khoa học được thiết kế để đốt cháy calo, làm săn chắc các cơ cốt lõi và cải thiện thành phần cơ thể tổng thể thông qua luyện tập nhất quán hàng ngày.
-
Bài tập nhóm cơ mục tiêuCung cấp các bài tập cụ thể tập trung vào các vùng có vấn đề thường gặp bao gồm bụng, lưng dưới, sàn chậu, mông và đùi để có được vóc dáng cân đối hơn.
-
Hướng dẫn bằng video chất lượng caoMỗi bài tập đều có kèm theo video hướng dẫn chuyên nghiệp để đảm bảo người dùng duy trì hình thức và kỹ thuật phù hợp, giảm nguy cơ chấn thương khi luyện tập tại nhà.
Ưu điểm
-
Tiện lợi không cần thiết bịKhông cần phải là thành viên phòng tập thể dục hoặc những người cải cách Pilates đắt tiền; tất cả các bài tập được thiết kế để thực hiện chỉ bằng trọng lượng cơ thể và một bức tường.
-
Tư thế và giảm đauTập trung vào việc căn chỉnh cơ bắp, giúp điều chỉnh tư thế sai và giảm đau mãn tính ở cổ, vai và lưng dưới.
-
Theo dõi tiến độ thông minhCác công cụ theo dõi tích hợp và lời nhắc hàng ngày giúp người dùng hình dung các cột mốc thể lực của mình, thúc đẩy hình thành thói quen lâu dài.
Nhược điểm
-
Cường độ hạn chế dành cho vận động viên nâng caoỨng dụng này chủ yếu tập trung vào người mới bắt đầu và người dùng trung cấp, những người có thể thiếu sức đề kháng hoặc cường độ cần thiết cho những người đam mê thể dục nâng cao muốn xây dựng khối lượng cơ bắp đáng kể.
-
Phương sai tối ưu hóa thiết bịMặc dù được thiết kế cho nhiều loại thiết bị Android nhưng điện thoại cũ có độ phân giải màn hình hạn chế hoặc sức mạnh xử lý thấp hơn có thể gặp phải độ trễ đôi chút khi tải video hướng dẫn có độ phân giải cao.
Giá
-
Mô hình FreemiumỨng dụng này được tải xuống miễn phí và bao gồm tuyển tập các bài tập Pilates cơ bản và các tính năng theo dõi phù hợp để bắt đầu hành trình tập thể dục.
-
Đăng ký trả phíMở khóa các kế hoạch đào tạo nâng cao, được cá nhân hóa, các thói quen tập trung chuyên biệt và quyền truy cập đầy đủ vào thư viện bài tập toàn diện để có trải nghiệm cao cấp, không có quảng cáo.
Đánh giá
4.8
282.9K bình chọn
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
