ریٹنگز
23M
ڈاؤن لوڈز
4+
عمر
تازہ ترین اے پی کے ڈاؤن لوڈ کریں 
انتظار کریں، آپ کا نتیجہ جلد ہی آرہا ہے!
چہرہ نہیں مل رہا ہے، براہ کرم بہتر معیار کی ایک اور واضح مکمل چہرے کی تصویر کے ساتھ دوبارہ کوشش کریں.
اب کوئز دیں
اسکرین شاٹس
اس ایپ کے بارے میں
-
نام Panic Attack Help - Mind Ease -
زمرہ صحت و تندرستی -
قیمت 0 -
حفاظت 100% Safe -
ڈویلپر Campaign Against Living Miserably (CALM) -
ورژن 7.0 -
ہدف اضطراب میں مبتلا -
تازہ کاری 2025.08.27
بنیادی خصوصیات
-
فوری طور پر گھبراہٹ سے نجاتگھبراہٹ سے متعلق ریلیف بٹن کے ساتھ ، آپ گھبراہٹ کے حملوں کو جلدی سے ڈی اسکیلیٹ کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ وسائل کی ایک صف تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ خصوصیت آپ کو پرسکون مشقوں اور تکنیکوں میں مشغول ہونے کی اجازت دیتی ہے جو اضطراب کے حملہ ہونے پر فوری مدد فراہم کرتے ہیں۔
-
رہنمائی مراقبہدماغ آسانی سے پیشہ ورانہ رہنمائی مراقبہ پیش کرتا ہے جو نہ صرف آپ کے دماغ کو سکون بخشتا ہے بلکہ اضطراب کو بھی کم کرتا ہے ، خاص طور پر گھبراہٹ کے حملوں کے دوران۔ یہ خصوصیت آپ کو نرمی پر توجہ دینے اور اپنی کمپوزر کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔
-
روزانہ بااختیار سرگرمیاںایپ میں اضطراب کے خلاف لچک کو فروغ دینے کے لئے مختلف سرگرمیاں شامل ہیں۔ یہ سرگرمیاں آسانی سے آپ کے روز مرہ کے معمولات کا ایک راحت بخش حصہ بن سکتی ہیں ، جس سے اضطراب کا طویل مدتی انتظام زیادہ قابل حصول ہوسکتا ہے۔
-
ماہر سے تیار کردہ تکنیکذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ تیار کردہ ، دماغ میں آسانی سے منفی سوچ کے نمونوں کو چیلنج کرنے اور گھبراہٹ کے حملوں کو چیلنج کرنے کے لئے علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) جیسی شواہد پر مبنی تکنیک کا استعمال کیا جاتا ہے ، جس سے آپ کو اضطراب کا انتظام کرنے کے لئے اعلی حکمت عملی فراہم کی جاتی ہے۔
-
تناؤ کے انتظام کے اوزاردماغ آسانی سے تناؤ کے انتظام کی موثر تکنیک کے ساتھ صارفین کو لیس کرتا ہے تاکہ مشکل کے ساتھ چیلینجنگ حالات کو نیویگیٹ کرنے میں مدد ملے ، مشکل وقت کے دوران اضطراب کو بڑھانے سے روکا جاسکے۔
فوائد
-
سائنسی طور پر حمایت یافتہ طریقےدماغ آسانی سے آکسفورڈ یونیورسٹی کی تحقیق کے ذریعہ آگاہی کی حکمت عملیوں کا استعمال کرتا ہے ، جس سے صارفین کو اضطراب اور گھبراہٹ کے انتظام کے ل science سائنس کی حمایت یافتہ طریقوں سے فائدہ ہوتا ہے۔
-
صارف دوست ڈیزائناس ایپ میں ایک بدیہی ترتیب پیش کی گئی ہے جو گھبراہٹ کے لمحوں کے دوران وسائل تک فوری رسائی کی اجازت دیتی ہے ، جب آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو استعمال میں آسانی کو یقینی بناتا ہے۔
-
ذاتی مددہر صارف اپنے تجربے کو تیار کرسکتا ہے ، جس میں مخصوص مشقوں اور وسائل پر توجہ مرکوز کی جاسکتی ہے جو انفرادی اضطراب کے انتظام کی ضروریات کے ساتھ زیادہ تر گونجتے ہیں۔
نقصانات
-
مفت ورژن میں محدود مواداگرچہ ایپ کافی مفت وسائل پیش کرتی ہے ، کچھ جدید خصوصیات اور ٹیکنیکاس کو سبسکرپشن کی ضرورت پڑسکتی ہے ، جو کچھ صارفین کے لئے تاثیر کو محدود کرسکتی ہے۔
-
ڈیوائس کی کارکردگی کی حساسیتگائڈڈ مراقبہ یا وسیع جرنلنگ جیسے اعلی طلب کے استعمال کے دوران ، ایپ کو کم آخر کے آلات پر کارکردگی کے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، جو صارف کے تجربے کو ممکنہ طور پر متاثر کرتا ہے۔
قیمت
-
مفت ورژن کی دستیابیمائنڈ اییز ضروری خصوصیات کے ساتھ ایک مفت ورژن پیش کرتا ہے ، جس سے صارفین کو بغیر کسی مالی وابستگی کے اضطراب کے انتظام میں اپنا سفر شروع کرنا قابل رسائی ہوتا ہے۔
-
پریمیم سبسکرپشن فوائدادا شدہ ورژن میں اپ گریڈ کرنے سے جدید خصوصیات کو کھول دیا جاتا ہے ، بشمول تمام ہدایت یافتہ مراقبہ اور ذاتی نوعیت کے معاون وسائل تک مکمل رسائی ، جس میں مجموعی تجربے میں اضافہ ہوتا ہے۔
درجہ بندیاں
4.1
1.3K ووٹ
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
