ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು
1M
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
4+
ವಯಸ್ಸು
ಇತ್ತೀಚಿನ APK ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ 
ಏನು ಕಾದಿವೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರುತ್ತದೆ!
ಮುಖವು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪೂರ್ಣ-ಮುಖ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈಗ ಕ್ವಿಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಸ್ಕ್ರೀನ್ಶಾಟ್ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಬಗ್ಗೆ
-
ಹೆಸರು Home Workout for Seniors -
ವರ್ಗ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ -
ಬೆಲೆ 0 -
ಸುರಕ್ಷತೆ 100% Safe -
ಡೆವಲಪರ್ Steveloper -
ಆವೃತ್ತಿ 6.0 -
ಲಕ್ಷ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಹಿರಿಯರು -
ನವೀಕರಣ 2025.01.17
ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು
-
ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳುಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಗ್ರ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪತನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಉದ್ದೇಶಿತ ಚಲನೆಗಳು ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಗಳು ಹಿರಿಯರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳುಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ, ಬೆದರಿಸುವ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ರಚನಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಡಿದಾದ ಕಲಿಕೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
-
ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
-
ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವಿನ್ಯಾಸ'ಆಸನ-ಮೊದಲ' ವಿಧಾನವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತ್ರಾಣ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಗಮನದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಪೇಸಿಂಗ್ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಕೊನ್ಸ್
-
ಸೀಮಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳುಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಚಲನೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
-
ಸಾಧನದ ಪರದೆಯ ಗಾತ್ರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರು ಕೆಲವು ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಬೆಲೆ
-
ಫ್ರೀಮಿಯಮ್ ಮಾದರಿಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ ಮೂಲಭೂತ ದಿನಚರಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುಮಟ್ಟ
2.8
15 ಮತಗಳು
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
