ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು
2182M
ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು
4+
ವಯಸ್ಸು
ಇತ್ತೀಚಿನ APK ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ 
ಏನು ಕಾದಿವೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರುತ್ತದೆ!
ಮುಖವು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪೂರ್ಣ-ಮುಖ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈಗ ಕ್ವಿಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಸ್ಕ್ರೀನ್ಶಾಟ್ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಬಗ್ಗೆ
-
ಹೆಸರು Pilates Workout at Home -
ವರ್ಗ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ -
ಬೆಲೆ 0 -
ಸುರಕ್ಷತೆ 100% Safe -
ಡೆವಲಪರ್ EZ Health -
ಆವೃತ್ತಿ 8.0 -
ಲಕ್ಷ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು -
ನವೀಕರಣ 2026.06.18
ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು
-
ವಾಲ್-ಬೆಂಬಲಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ದಿನಚರಿಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕಾಗಿ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ನೆಲದ-ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆದರ್ಶ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
-
30-ದಿನಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು, ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ 30-ದಿನದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ತಾಲೀಮುಗಳುಹೆಚ್ಚು ಕೆತ್ತನೆಯ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
-
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವೃತ್ತಿಪರ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
-
ಸಲಕರಣೆ-ಉಚಿತ ಅನುಕೂಲತೆಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸುಧಾರಕರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
-
ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
-
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊನ್ಸ್
-
ಮುಂದುವರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತ ತೀವ್ರತೆಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮುಂದುವರಿದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
-
ಸಾಧನ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ Android ಸಾಧನಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಸೀಮಿತ ಪರದೆಯ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಳೆಯ ಫೋನ್ಗಳು ಹೈ-ಡೆಫಿನಿಷನ್ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಬೆಲೆ
-
ಫ್ರೀಮಿಯಮ್ ಮಾದರಿಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಡಿಪಾಯದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
-
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತ, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ, ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು, ವಿಶೇಷ ಗಮನದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುಮಟ್ಟ
4.8
282.9K ಮತಗಳು
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
