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Informazioni su questa app
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Nome Jealousy CBT Tools Self-Help -
categoria Salute e fitness -
Prezzo 0 -
Sicurezza 100% Safe -
Sviluppatore Excel At Life -
Versione 7.0 -
Obiettivo Individui in difficoltà -
Aggiorna 2025.01.02
Caratteristiche Principali
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Strumenti di terapia cognitivo comportamentaleL'app offre una gamma di strumenti CBT progettati per aiutare gli utenti a gestire la gelosia irrazionale, inclusi audio guidati per l'assistenza emotiva e pratiche di consapevolezza che supportano la regolazione emotiva durante i momenti intensi.
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Test di autovalutazioneGli utenti possono impegnarsi nella scoperta di sé attraverso vari test come "Perché sei geloso?" e il "Test degli stili cognitivi" per comprendere le paure sottostanti che contribuiscono alla gelosia, consentendo una crescita personale su misura.
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Monitoraggio dell'umore e delle attivitàTieni traccia del tuo umore e delle tue attività quotidiane con funzionalità come il registro dell'umore e il registro degli obiettivi giornalieri e delle attività salutari, aiutando gli utenti a identificare i modelli e a migliorare la loro consapevolezza emotiva e il loro benessere.
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Articoli ricchi di risorse e contenuti guidatiAccedi a una libreria di articoli che forniscono approfondimenti sulla gelosia e sulle dinamiche relazionali, oltre a immagini guidate e audio rilassanti che supportano la gestione emotiva e il miglioramento personale.
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Funzionalità personalizzabiliL'app consente agli utenti di personalizzare i termini e includere dichiarazioni personali impegnative, insieme a funzionalità come la protezione tramite password e promemoria, garantendo un'esperienza personalizzata adatta alle esigenze individuali.
Pro
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Design intuitivoL'applicazione è sviluppata in un formato intuitivo che semplifica l'uso dei metodi CBT, rendendola accessibile a soggetti nuovi ai concetti e alle pratiche terapeutiche.
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Strumenti di supporto completiCon una vasta gamma di risorse come audio, articoli e test, gli utenti hanno un approccio sfaccettato alla gestione della gelosia, piuttosto che fare affidamento su un unico metodo.
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Approccio basato sull'evidenzaGli strumenti e le tecniche forniti si basano su decenni di ricerca psicologica, dando agli utenti fiducia nell’efficacia dei metodi CBT per gestire le proprie emozioni.
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Promuove la scoperta di sé e il miglioramentoLe funzionalità di valutazione e monitoraggio incoraggiano gli utenti a riflettere sulle proprie emozioni e comportamenti, favorendo un approccio proattivo allo sviluppo personale e al miglioramento delle relazioni.
Contro
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Curva di apprendimento potenzialeGli utenti che non hanno familiarità con i metodi CBT potrebbero inizialmente trovare alcuni strumenti e concetti impegnativi, richiedendo un po’ di tempo e pratica per integrarli completamente nella loro routine.
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Dipendenza dal dispositivoTutti i dati vengono archiviati sul dispositivo, il che potrebbe limitare l'accesso alle informazioni se gli utenti cambiano dispositivo o devono reinstallare l'app senza procedure di backup adeguate.
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Non sostituisce la terapia professionalePur essendo efficace per la gestione di problemi lievi, l’app non è destinata a sostituire la terapia professionale per problemi comportamentali gravi o condizioni di salute mentale, limitandone l’uso a coloro che necessitano di supporto intensivo.
Prezzo
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Disponibilità della versione gratuitaL'app offre una versione gratuita con strumenti essenziali per gestire la gelosia senza alcun costo, rendendola accessibile a un vasto pubblico.
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Funzionalità premiumGli utenti interessati a funzionalità avanzate e contenuti aggiuntivi possono optare per un abbonamento a pagamento, sbloccando una gamma di strumenti e risorse extra per un supporto più approfondito.
Valutazioni
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322 voti
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