درجه بندي
2182M
کښته کولو
4+
عمر
د وروستۍ APK ډاونلوډ 
یوه شېبه صبر وکړئ، ستاسو پایله ژر راځي!
مخ ونه موندل شو. مهرباني وکړئ بیا هڅه وکړئ د ښه کیفیت سره بل روښانه بشپړ مخ عکس.
اوس پوښتنې وکړئ
سکرین شاټونه
د دې اپلیکیشن په اړه
-
نوم Pilates Workout at Home -
وېشنيزه روغتیا او فټنس -
بیه 0 -
خونديتوب 100% Safe -
پراختونکي EZ Health -
نسخه 8.0 -
موخه ابتکار ښځې -
تازه کول 2026.06.18
اصلي ځانګړنې
-
د دیوال ملاتړ شوي Pilates معمولونهدیوال د اضافه ثبات او مقاومت لپاره کاروي، دا د پیل کونکو لپاره یو مثالی، ټیټ اغیز پیل نقطه جوړوي څوک چې ممکن د توازن یا د پوړ پر بنسټ حرکتونو سره مبارزه وکړي.
-
د 30-ورځو لارښود وزن کمولو پلاند منظم ورځني تمرین له لارې د کالوري سوځولو، د اصلي عضلاتو ټون کولو، او د بدن ټول جوړښت ته وده ورکولو لپاره ډیزاین شوی، د ساینس پر بنسټ د 30 ورځو سړک نقشه چمتو کوي.
-
د هدف شوي عضلاتو ګروپ ورزشځانګړي تمرینونه وړاندې کوي چې د عامو ستونزو برخو باندې تمرکز کوي پشمول د معدې ، شاته ښکته ، د حیض پوړ ، ګلوټس او رانونه ترڅو ډیر مجسم شوي فزیک ترلاسه کړي.
-
د لوړ کیفیت ویډیو لارښودهر تمرین د مسلکي ویډیو مظاهرو سره دی ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې کاروونکي مناسب شکل او تخنیک ساتي، د کور تمرین په جریان کې د ټپي کیدو خطر کموي.
ګټې
-
د تجهیزاتو وړیا اسانتیاد جیم غړیتوب یا ګران پیلیټس اصلاح کونکو ته اړتیا نشته؛ ټول تمرینونه د دې لپاره ډیزاین شوي چې یوازې ستاسو د بدن وزن او دیوال په کارولو سره ترسره شي.
-
حالت او درد راحتد عضلاتو په سمون باندې تمرکز کوي، کوم چې د ضعیف حالت سمولو کې مرسته کوي او د غاړې، اوږو، او د ملا د کم درد درد کموي.
-
د سمارټ پرمختګ تعقیبد تعقیب لپاره جوړ شوي وسیلې او ورځني یادداشتونه له کاروونکو سره مرسته کوي چې د دوی د فټنس مرحلې لیدو کې مرسته وکړي ، د اوږدې مودې عادت رامینځته کولو ته وده ورکوي.
نیمګړتیاوې
-
د پرمختللي ورزشکارانو لپاره محدود شدتایپ اساسا په پیل کونکو او منځنیو کاروونکو تمرکز کوي ، کوم چې ممکن د پرمختللي فټنس لیوالانو لپاره اړین مقاومت یا شدت نلري چې د پام وړ عضلاتو ډله رامینځته کولو په لټه کې وي.
-
د وسیلې د اصلاح کولو توپیرپداسې حال کې چې د ډیری Android وسیلو لپاره ډیزاین شوي، زاړه تلیفونونه چې د محدود سکرین ریزولوشن یا ټیټ پروسس ځواک سره ممکن د لوړ تعریف ویډیو ټیوټوریلونو بارولو پرمهال لږ ځنډ تجربه کړي.
بیه
-
د فریمیم ماډلدا اپلیکیشن د ډاونلوډ کولو لپاره وړیا دی او د فټنس سفر پیل کولو لپاره مناسب د پیلیټس بنسټیز ورزش او تعقیب ځانګړتیاو انتخاب پکې شامل دی.
-
پریمیم ګډونشخصي شوي، پرمختللي روزنیز پلانونه، د ځانګړي تمرکز معمولونه، او د اعلان څخه پاک، پریمیم تجربې لپاره جامع تمرین کتابتون ته بشپړ لاسرسی خلاصوي.
درجات
4.8
282.9K رایې
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
