БАҒАЛАУЛАР
23M
ЖҮКТЕЛІМДЕР
4+
ЖАС
Соңғы APK жүктеп алыңыз 
Бір сәт күтіңіз, сіздің нәтижеңіз жақында келеді!
Бет табылмады. Ерекше толық бет бейнесін пайдаланып көріңіз.
Сауалнаманы қазір бастаңыз
Скриншоттар
Бұл қосымша туралы
-
Атауы Panic Attack Help - Mind Ease -
санат Денсаулық және дене шынықтыру -
Баға 0 -
Қауіпсіздік 100% Safe -
Әзірлеуші Campaign Against Living Miserably (CALM) -
Нұсқа 7.0 -
Мақсат Мазасыздық -
Жаңарту 2025.08.27
Негізгі Ерекшеліктері
-
Дереу дүрбелеңді жеңілдетуДүрбелең бедерлі батырмасымен сіз дүрбелең шабуылдарын тездету үшін жасалған ресурстарға қол жеткізе аласыз. Бұл мүмкіндік алаңдаушылық туындаған кезде жедел қолдау көрсететін тыныштандыратын жаттығулар мен әдістермен айналысуға мүмкіндік береді.
-
Бағытталған медиацияларАқыл-ой жеңілдіктері сіздің ақыл-ойыңызды тыныштандырып қана қоймай, алаңдаушылықты азайтып қана қоймайды, сонымен қатар мазасыздықты азайтады, әсіресе дүрбелең шабуылдары кезінде. Бұл мүмкіндік сізге релаксацияға көңіл бөлуге және сіздің көңіл-күйіңізді қалпына келтіруге көмектеседі.
-
Күнделікті күштерБағдарлама алаңдаушылыққа қарсы тұруға үйрету үшін түрлі іс-шараларды қамтиды. Бұл іс-шаралар сіздің күнделікті жұмысыңыздың жайлы бөлігі бола алады, бұл мазасыздықты ұзақ мерзімді басқаруға қол жеткізуге болады.
-
Сарапшы-дайындық техникасыПсихикалық денсаулық сақтау мамандары әзірлеген, ақыл-ой испандары сіздерге жағымсыз ойлау және жекпе-жектің шабуылдарымен күресуге, сіздерге алаңдаушылықты қамтамасыз ету үшін керемет мінез-құлық терапиясы сияқты дәлелді әдістерді қолданады (CBT).
-
Стресті басқару құралдарыАқыл-ой оңай стрессті басқаруды тиімді, қиын жағдайларды жеңілдету үшін, қиын жағдайларды жеңілдету үшін, қиын кезеңдерде уайымдауға көмектеседі.
Артықшылықтары
-
Ғылыми қолмен жасалған әдістерАқыл-ой жеңілдігі - Оксфорд университетінен ғылыми зерттеулермен, пайдаланушылар мазасыздықты және дүрбелеңді басқарудың пайдалы әдістерінен пайда көретін стратегияларды қолданады.
-
Пайдаланушыға ыңғайлы дизайнБағдарламада дүрбелең моменттері кезінде ресурстарға тез қол жеткізуге мүмкіндік беретін интуитивті орналасу бар, ол сізге қажет болған кезде пайдаланудың қарапайымдылығын қамтамасыз етеді.
-
Жеке қолдауӘрбір пайдаланушы өз тәжірибесін негіздейді, бұл өздерінің жеке көңіл-күйді басқару қажеттіліктерін қанағаттандыратын нақты жаттығулар мен ресурстарға назар аудара алады.
Кемшіліктері
-
Тегін нұсқадағы шектеулі мазмұнБағдарлама айтарлықтай тегін ресурстар ұсынылған кезде, кейбір жетілдірілген мүмкіндіктер мен таңбалар кейбір пайдаланушылар үшін тиімділікті шектеуі мүмкін жазылымды қажет етуі мүмкін.
-
Құрылғының жұмысына сезімталдықБағытталған медиациялар немесе кең журналы сияқты сұранысқа ие пайдалану кезінде қолданба пайдаланушының тәжірибесіне әсер ететін төменгі ағымдық құрылғыларда жұмыс істеуі мүмкін.
Баға
-
Тегін нұсқаның қол жетімділігіАқыл-ой қарапайым мүмкіндіктері маңызды мүмкіндіктерді ұсынады, оны пайдаланушыларға, оны ешбір қаржылық міндеттемесіз алаңдаушылықпен бастауға мүмкіндік береді.
-
Премиум жазылымның артықшылықтарыАқылы нұсқаға жаңарту Advanced мүмкіндіктерінен, соның ішінде барлық басшылыққа шығарылған медиацияларға және жалпы тәжірибені жақсартуға, жеке қолдау ресурстарына толық қол жеткізу.
Бағалаулар
4.1
1.3K дауыс
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
