التقييمات
1M
التنزيلات
4+
العمر
تحميل أحدث APK 
انتظر لحظة، نتيجتك قادمة قريبا!
لم يتم التعرف على الوجه. يرجى المحاولة مرة أخرى باستخدام صورة شخصية أخرى واضح بها الوجه بالكامل وذات جودة أفضل.
خذ الاختبار الآن
لقطات الشاشة
حول هذا التطبيق
-
الاسم Home Workout for Seniors -
الفئة الصحة واللياقة البدنية -
السعر 0 -
الأمان 100% Safe -
المطور Steveloper -
الإصدار 6.0 -
الهدف كبار السن النشطين -
تحديث 2025.01.17
الميزات الأساسية
-
إجراءات ممارسة الجلوسيقدم التطبيق مكتبة شاملة من التمارين المصممة خصيصًا لأداءها من الكرسي. وهذا يجعل اللياقة البدنية في متناول الأفراد ذوي القدرة المحدودة على الحركة أو أولئك الذين يحتاجون إلى تقليل الإجهاد البدني مع الاستمرار في بناء القوة.
-
التوازن والوقاية من السقوطتركز الحركات المستهدفة على الاستقرار والتنسيق الأساسيين. تساعد هذه الإجراءات الروتينية المنظمة كبار السن على بناء الثقة والأساس الجسدي اللازم للتحرك بأمان في الحياة اليومية، مما يقلل بشكل كبير من مخاطر السقوط العرضي.
-
التدريبات الموجهة للمبتدئينيتم تقسيم كل روتين إلى خطوات يمكن التحكم فيها وغير مخيفة. يوفر التطبيق إرشادات واضحة تسمح للمستخدمين بالتقدم بالسرعة التي تناسبهم، مما يضمن عدم وجود منحنى تعليمي حاد لأولئك الجدد في اللياقة البدنية المنظمة.
-
المرونة منخفضة التأثير واليوجايتضمن مجموعة متنوعة من جلسات اليوغا اللطيفة والممتدة التي تهدف إلى زيادة نطاق الحركة. تم تصميم هذه الأنشطة لتخفيف التيبس وتحسين وضعية الجسم وتعزيز راحة بدنية أفضل في المهام اليومية.
المزايا
-
تصميم يسهل الوصول إليه للغايةيزيل نهج "الجلوس أولاً" العوائق الشائعة أمام ممارسة التمارين الرياضية، مما يضمن أنه حتى أولئك الذين يعانون من مشكلات مشتركة أو ضعف القدرة على التحمل يمكنهم المشاركة بأمان.
-
التركيز الشامل على الرفاهيةوبعيدًا عن القوة البدنية، يركز التطبيق على الوضوح العقلي وتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، مما يعزز اتباع نهج شامل للشيخوخة الصحية.
-
سرعة قابلة للتخصيصيتم تمكين المستخدمين من ممارسة التمارين بالسرعة التي تناسبهم، مما يجعل البرنامج مناسبًا لمستويات اللياقة البدنية المختلفة والقيود البدنية الشخصية.
العيوب
-
خيارات محدودة عالية الكثافةتم تصميم التطبيق بشكل صارم للحركة اللطيفة والمنخفضة التأثير؛ قد لا يكون مناسبًا لكبار السن الذين يبحثون عن تدريب عالي الكثافة للقلب والأوعية الدموية أو تدريب القوة الثقيلة.
-
حساسية حجم شاشة الجهازقد يجد المستخدمون الذين يعانون من إعاقات بصرية صعوبة في قراءة بعض النصوص أو تعليمات التمرين إذا تم استخدام التطبيق على الهواتف الذكية ذات الشاشات الصغيرة دون تحسين الأجهزة اللوحية.
السعر
-
نموذج فريميوميوفر التطبيق عادةً مجموعة مختارة من الإجراءات الأساسية المجانية لمساعدة المستخدمين على البدء. تفتح الاشتراكات المميزة إمكانية الوصول الكامل إلى البرامج المتقدمة والتتبع طويل المدى والمحتوى الحصري.
التقييمات
2.8
15 أصوات
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
