التقييمات
2182M
التنزيلات
4+
العمر
تحميل أحدث APK 
انتظر لحظة، نتيجتك قادمة قريبا!
لم يتم التعرف على الوجه. يرجى المحاولة مرة أخرى باستخدام صورة شخصية أخرى واضح بها الوجه بالكامل وذات جودة أفضل.
خذ الاختبار الآن
لقطات الشاشة
حول هذا التطبيق
-
الاسم Pilates Workout at Home -
الفئة الصحة واللياقة البدنية -
السعر 0 -
الأمان 100% Safe -
المطور EZ Health -
الإصدار 8.0 -
الهدف النساء المبتدئات -
تحديث 2026.06.18
الميزات الأساسية
-
إجراءات البيلاتس المدعومة بالجداريستخدم الجدار لمزيد من الثبات والمقاومة، مما يجعله نقطة انطلاق مثالية منخفضة التأثير للمبتدئين الذين قد يعانون من التوازن أو الحركات الأرضية.
-
خطة فقدان الوزن الموجهة لمدة 30 يومًايوفر خريطة طريق منظمة ومبنية على أساس علمي لمدة 30 يومًا مصممة لحرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات الأساسية وتحسين التكوين العام للجسم من خلال ممارسة يومية متسقة.
-
تمارين مجموعة العضلات المستهدفةيقدم تمارين محددة تركز على المناطق التي تعاني من مشاكل شائعة بما في ذلك البطن وأسفل الظهر وقاع الحوض والأرداف والفخذين لتحقيق جسم أكثر نحتًا.
-
إرشادات فيديو عالية الجودةويرافق كل تمرين عروض فيديو احترافية لضمان حفاظ المستخدمين على الشكل والتقنية المناسبين، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريب المنزلي.
المزايا
-
راحة خالية من المعداتلا حاجة إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو إصلاحات بيلاتيس باهظة الثمن؛ تم تصميم جميع التمارين ليتم تنفيذها باستخدام وزن الجسم والجدار فقط.
-
الموقف وتخفيف الآلاميركز على محاذاة العضلات، مما يساعد على تصحيح الوضع السيئ وتخفيف آلام الرقبة والكتف وأسفل الظهر المزمنة.
-
تتبع التقدم الذكيتساعد أدوات التتبع المدمجة والتذكيرات اليومية المستخدمين على تصور معالم لياقتهم البدنية، مما يعزز تكوين العادات على المدى الطويل.
العيوب
-
كثافة محدودة للرياضيين المتقدمينيركز التطبيق في المقام الأول على المستخدمين المبتدئين والمتوسطين، الذين قد يفتقرون إلى المقاومة أو الشدة المطلوبة لعشاق اللياقة البدنية المتقدمين الذين يتطلعون إلى بناء كتلة عضلية كبيرة.
-
تباين تحسين الجهازعلى الرغم من أنها مصممة لمجموعة واسعة من أجهزة Android، إلا أن الهواتف القديمة ذات دقة الشاشة المحدودة أو طاقة المعالجة المنخفضة قد تواجه تأخيرات طفيفة عند تحميل مقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة.
السعر
-
نموذج فريميومالتطبيق مجاني للتنزيل ويتضمن مجموعة مختارة من تمارين البيلاتس الأساسية وميزات التتبع المناسبة لبدء رحلة اللياقة البدنية.
-
الاشتراك المميزيفتح خطط التدريب المخصصة والمتقدمة وإجراءات التركيز المتخصصة والوصول الكامل إلى مكتبة التمارين الشاملة للحصول على تجربة متميزة خالية من الإعلانات.
التقييمات
4.8
282.9K أصوات
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
