Hvis du sliter med å få endene til å møtes for å dekke de ukentlige matutgiftene, er du langt fra alene. Med vedvarende høye matpriser og husholdningsbudsjetter som er presset til det ytterste, tvinges millioner av familier til å ta smertefulle valg mellom å kjøpe næringsrik mat, betale husleie eller dekke strømregninger.

Heldigvis trenger du ikke å bære denne byrden alene. Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) er utformet for å fungere som et livsviktig sikkerhetsnett i akkurat slike økonomiske kniper.

SNAP, som tidligere ofte ble omtalt som "matkuponger", har utviklet seg til et moderne og diskret ernæringsprogram. Avhengig av husholdningens størrelse, inntekt og månedlige utgifter, kan det gi betydelig økonomisk avlastning for å hjelpe deg med å holde familien sunn og mett.

1. Hva er SNAP og hvordan fungerer det?

SNAP er et føderalt finansiert program som forvaltes direkte av de enkelte delstatsmyndighetene. I stedet for å motta papirkuponger, får godkjente deltakere sin månedlige stønad på et Electronic Benefit Transfer (EBT)-kort.

Dette kortet fungerer nøyaktig som et vanlig debetkort. Du kan bruke det til å kjøpe dagligvarer på en lang rekke utsalgssteder, inkludert:

Tradisjonelle supermarkeder og lokale matbutikker

Lavprisbutikker og nærbutikker

Utvalgte lokale bondemarkeder (hvor mange delstater har "double-up"-programmer som dobler verdien av EBT-beløpet ditt når du handler ferske råvarer)

Godkjente nettbaserte tjenester for levering av dagligvarer

SNAP er bygget for å støtte et bredt spekter av deltakere, inkludert yrkesaktive familier hvis lønn ikke dekker grunnleggende levekostnader, eldre med fast pensjon, personer med godkjente funksjonsnedsettelser og de som opplever plutselig arbeidsledighet.

2. Prismatrisen for 2026: Hvor mye kan familien din motta?

Den nøyaktige månedlige stønaden du mottar avhenger av flere variabler: husholdningens totale størrelse, brutto- og nettoinntekt per måned, samt tillatte fradrag (som høye bolig- eller barnepassutgifter).

De føderale myndighetene fastsetter maksimale månedlige tildelinger som oppdateres årlig. For regnskapsåret 2026 (gjeldende frem til 30. september 2026) er de maksimale månedlige tildelingene for husholdninger i de 48 sammenhengende statene og Washington, D.C. skissert nedenfor:

Husholdning på 1: Opptil 298 $ per måned

Husholdning på 2: Opptil 546 $ per måned

Husholdning på 3: Opptil 785 $ per måned

Husholdning på 4: Opptil 994 $ per måned

Husholdning på 5: Opptil 1 183 $ per måned

Husholdning på 6: Opptil 1 421 $ per måned

Hvert ekstra medlem: Et tillegg på 218 $ per måned

💡 Forstå beregningen av nettoinntekt

Det er viktig å være klar over at de fleste godkjente husholdninger ikke automatisk mottar maksimal tildeling. Programmet forventer at familier bruker omtrent 30 % av sin egen nettoinntekt på mat. Delstaten vil multiplisere din månedlige nettoinntekt med 0,3 og trekke resultatet fra den maksimale tildelingen for din husholdningsstørrelse for å fastsette den nøyaktige månedlige utbetalingen.

3. Hva kan du kjøpe med EBT-kortet ditt?

SNAP er strengt designet for kjøp av mat og matproduserende artikler for å sikre sunn og bærekraftig ernæring.

Tillatte varer:

Fersk frukt, grønnsaker, urter og hermetiserte produkter

Kjøtt, fjærfe, sjømat og plantebaserte proteiner

Meieriprodukter, inkludert melk, ost og yoghurt

Brød, kornprodukter, korn og bakevarer

Snacks og alkoholfrie drikkevarer

Frø og matproduserende planter (slik at du kan dyrke dine egne grønnsaker hjemme)

Ikke-tillatte varer:

Alkoholholdige drikkevarer og tobakksprodukter

Vitaminer, kosttilskudd og medisiner (alle varer med en "Supplement Facts"-etikett i stedet for en "Nutrition Facts"-etikett er ekskludert)

Varm, tilberedt mat som selges ferdig til å spise over disk

Dyrefôr, vaskeartikler, papirprodukter og kosmetikk

4. Kvalifiserer du? Navigering i inntektsgrensene

For å kvalifisere for SNAP må husholdningen din oppfylle spesifikke økonomiske kriterier fastsatt av de føderale myndighetene. For inneværende syklus i 2026 må de fleste husholdninger bestå to inntektstester:

Bruttoinntektstesten: Din totale månedlige inntekt før skatter og fradrag må være på eller under 130 % av den føderale fattigdomsgrensen (FPL). For eksempel må en familie på tre vanligvis tjene mindre enn 2 888 $ brutto per måned.

Nettoinntektstesten: Din inntekt etter tillatte fradrag må være på eller under 100 % av FPL (omtrent 2 221 $ per måned for en familie på tre).

Tillatte fradrag som øker sjansene dine

Delstaten forventer ikke at du kjøper mat med penger du allerede har brukt på å overleve. Når du søker, sørg for å dokumentere disse utgiftene for å senke nettoinntekten og øke din månedlige stønad:

Høye boligutgifter: Husleie, boliglånsavdrag, eiendomsskatt og strømregninger.

Omsorg for pårørende: Kostnader til barnepass eller dagtilbud for voksne som kreves for at du skal kunne gå på jobb eller skole.

Medisinske utgifter: Utgifter til helse og medisiner som overstiger 35 $ per måned for husholdningsmedlemmer som er 60 år eller eldre, eller som har en godkjent funksjonsnedsettelse.

5. Hvordan søke og få tilgang til ekstra fordeler

Å søke om SNAP er en enkel prosess som administreres direkte av din delstats avdeling for sosiale tjenester eller menneskelige tjenester.

Trinn-for-trinn veiledning for søknad

Finn din delstatsportal: Besøk din lokale portal for offentlige ytelser eller møt opp personlig på et lokalt kontor for sosiale tjenester.

Send inn dokumentasjon: Vær forberedt på å fremlegge bevis på identitet, bosted i delstaten, arbeidsinntekt (lønnsslipper), strømregninger og leiekontrakter.

Fullfør intervjuet: De fleste delstater vil planlegge et kort telefonintervju med en saksbehandler innen 30 dager etter mottak av søknaden din.

Fremskyndet behandling: Hvis husholdningen din har mindre enn 150 $ i månedlig bruttoinntekt og mindre enn 100 $ i tilgjengelige kontanter, kan du kvalifisere for fremskyndet behandling, som juridisk krever at delstaten leverer EBT-kortet ditt innen 7 dager.

Multiplikatoreffekten: Skjulte programmer knyttet til SNAP

Å få innvilget SNAP låser ofte opp automatisk kvalifisering for flere andre kostnadsbesparende fellesskapsressurser:

Affordable Connectivity Program (ACP) & Lifeline: Sterkt subsidierte internett- og teletjenester.

Low Income Home Energy Assistance Program (LIHEAP): Direkte tilskudd for å hjelpe med å betale vinterens oppvarmings- eller sommerens kjøleutgifter.

Skolemåltidsprogrammer: Automatisk påmelding for gratis eller rabatterte skolefrokoster og lunsjer for barna dine.

Ansvarsfraskrivelse: Denne guiden er publisert privat og er ikke tilknyttet, autorisert eller godkjent av United States Department of Agriculture (USDA), Social Security Administration, eller noen annen statlig eller føderal etat. Dette innholdet er kun utarbeidet for utdannings- og planleggingsformål og behandler ikke søknader eller foretar formelle vurderinger av kvalifisering. For å søke offisielt om SNAP-ytelser eller bekrefte gjeldende inntektskriterier i din delstat, vennligst kontakt din lokale avdeling for sosiale tjenester eller besøk den offisielle USDA Food and Nutrition Service-portalen direkte.

Om forfatteren

Elena Cruz er en autorisert klinisk ernæringsfysiolog og folkehelseforkjemper med over 10 års erfaring med å hjelpe familier med å navigere i statlige og føderale ernæringsstøtteprogrammer. Hennes arbeid fokuserer på å fjerne stigmatiseringen rundt mathjelp og sikre essensielle matstønader til lavinntektshusholdninger.

Muslim Pro

Beauty Mirror, The Mirror App

Trial Mania: Motorcycle Games

Groupon – Deals & Coupons

Get FFF Daily Diamonds Tips

Annoying Fool Punch Game

Familier kan kvalifisere for inntil 1 390 dollar i måneden i matstøtte: En guide til SNAP-ytelser

Du kan like