मुझे एक बात स्वीकार करनी है। मैंने लगभग नौ कैलोरी ट्रैकिंग ऐप्स डाउनलोड किए और छोड़ दिए। MyFitnessPal, Lose It, और कोई ऐसा बारकोड स्कैनर जिसका नाम मुझे याद भी नहीं। हर एक की शुरुआत तो अच्छी होती थी। फिर वह बुधवार आता था जब मैं घर की बनी चिली (chili) खाता था और हर सामग्री को टाइप करने का विचार मुझे अपना फोन कमरे के दूसरी तरफ फेंकने के लिए मजबूर कर देता था।
Foodvisor पहला ऐसा ऐप है जो मेरे साथ टिका रहा। इसका कारण सरल है। आप अपनी थाली की एक फोटो लेते हैं और बाकी काम यह खुद कर लेता है। कभी-कभी यह गलत भी होता है। लेकिन यह इतना सही काम करता है कि भोजन को लॉग करने में मिनटों के बजाय सेकंड लगते हैं, और यही वह अंतर है जिसने मुझे पहले सप्ताह के बाद भी इसे इस्तेमाल करने के लिए प्रेरित किया।
Foodvisor क्या है
Foodvisor एक पोषण ट्रैकिंग ऐप है जो आपकी थाली में मौजूद भोजन को केवल एक फोटो से पहचानने के लिए AI इमेज रिकग्निशन का उपयोग करता है। आप अपने लंच पर कैमरा पॉइंट करते हैं, एक फोटो खींचते हैं, और ऐप जो देखता है उसे घेरा बना देता है, मात्रा का अनुमान लगाता है, और कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की जानकारी देता है। इसमें बारकोड स्कैनिंग, मैनुअल सर्च, वॉयस लॉगिंग और एक गेम जैसा गार्डन भी है जो आपके लक्ष्यों को पूरा करने पर बढ़ता है। इसे अपनी जेब में रहने वाले एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में सोचें जो आपके लिए कठिन काम कर देता है।
यह कैसे काम करता है
एक हेल्थ ऐप के लिए इसका फ्लो जितना आसान हो सकता है, उतना है।
- ऐप खोलें और चुनें कि आप कौन सा भोजन लॉग कर रहे हैं: नाश्ता, लंच, डिनर या स्नैक।
- अपनी थाली पर कैमरा पॉइंट करें और फोटो खींचें। AI चलता है और हर उस चीज़ को घेरा बना देता है जिसे वह पहचानता है।
- यदि अनुमान गलत हो, तो मात्रा को समायोजित करने के लिए किसी भी आइटम पर टैप करें। इसमें शायद दो टैप लगते हैं।
- पुष्टि करें। पोषण संबंधी जानकारी तुरंत आपके दैनिक डैशबोर्ड में आ जाएगी।
यदि पहचान सही हो जाए, तो पूरी प्रक्रिया में लगभग पांच सेकंड लगते हैं। इसकी तुलना डेटाबेस में मैनुअली "चिकन ब्रेस्ट" फिर "चावल" फिर "ब्रोकोली" सर्च करने से करें। यही वह अंतर है जिसने मुझे इसका उपयोग जारी रखने के लिए मजबूर किया।
मुख्य विशेषताएं
AI फोटो पहचान
यही वह मुख्य कारण है जिसके लिए यह ऐप है। कैमरा 20,000 से अधिक खाद्य पदार्थों की पहचान करता है। यह थाली में अलग-अलग चीजों के साथ अच्छा काम करता है, जैसे ग्रिल्ड चिकन, चावल, सलाद। यह मिश्रित व्यंजनों के साथ थोड़ा संघर्ष करता है। मैंने एक रात नारियल की करी बनाई और इसने पूरे कटोरे को एक सामान्य आइटम के रूप में टैग कर दिया, जिसका कैलोरी अनुमान एक अंदाजे जैसा लगा। हालांकि, साधारण थाली के लिए, यह वास्तव में प्रभावशाली है। इसने एक बार स्थानीय दुकान से सुशी रोल के एक विशिष्ट प्रकार की सही पहचान की थी।
बारकोड स्कैनर
पैकेज्ड फूड के लिए, बारकोड स्कैनर तेज और सटीक है। मैं प्रोटीन बार, दही के कप और स्नैक बैग स्कैन करता हूं। यह तुरंत पूरा पोषण लेबल खींच लेता है। यदि आप बहुत अधिक पैकेज्ड चीजें खाते हैं, तो अकेले इसके लिए ही यह ऐप इंस्टॉल करना फायदेमंद है।
मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग
फ्री वर्जन कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर को ट्रैक करता है। प्रीमियम माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, यानी विटामिन और खनिजों को अनलॉक करता है। अधिकांश लोगों के लिए फ्री टियर पर्याप्त है। यदि आप किसी विशिष्ट डाइट प्लान में गहराई से हैं जहां मैग्नीशियम का सेवन मायने रखता है, तो आपको प्रीमियम की आवश्यकता होगी।
गेमिफाइड गार्डन
हर अच्छा भोजन, पानी का हर गिलास, हर आदत जो आप अपनाते हैं, वह ऐप में एक वर्चुअल बीज को बड़ा करती है। यह सुनने में मूर्खतापूर्ण लग सकता है। लेकिन यह काम करता है। एक छोटे से पौधे को फलते-फूलते देखने में कुछ ऐसा है क्योंकि आपने पानी पिया और सलाद खाया, जो मस्तिष्क के उसी हिस्से को सक्रिय करता है जैसे वीडियो गेम की उपलब्धि। यह आपको हर दिन वापस आने का एक कारण देता है जिसका अपराधबोध से कोई लेना-देना नहीं है।
Google Fit सिंक
यदि आप Google Fit का उपयोग करते हैं, तो Foodvisor स्वचालित रूप से आपके स्टेप काउंट और गतिविधि डेटा को खींच लेता है। इसका मतलब है कि आपका दैनिक कैलोरी बजट इस आधार पर समायोजित हो जाता है कि आप वास्तव में कितना चले हैं। यह आपको 30 मिनट की पैदल दूरी को मैनुअली लॉग करने से बचाता है।
ऐप स्क्रीनशॉट
स्टेप-बाय-स्टेप ट्यूटोरियल
डाउनलोड से लेकर आपके पहले लॉग किए गए भोजन तक का पूरा सेटअप फ्लो यहां दिया गया है।
- ऐप डाउनलोड करें और खोलें। अपनी उम्र, ऊंचाई, वर्तमान वजन, गतिविधि का स्तर और लक्ष्य वजन दर्ज करें। इसमें लगभग दो मिनट लगते हैं।
- ऐप आपके दैनिक कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट बजट की गणना करता है। यदि संख्या गलत लगती है, तो आप इसे बाद में समायोजित कर सकते हैं।
- होम स्क्रीन पर, उस भोजन के बगल में प्लस आइकन पर टैप करें जिसे आप लॉग करना चाहते हैं।
- अपना इनपुट तरीका चुनें। फोटो लेने के लिए कैमरा आइकन पर टैप करें। या पैकेज स्कैन करने के लिए बारकोड आइकन पर टैप करें। या कोई खोज शब्द टाइप करें।
- यदि कैमरे का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी थाली पर लगभग दो सेकंड तक स्थिर रहें। AI चलता है और प्रत्येक आइटम को टैग करता है।
- टैग की समीक्षा करें। यदि AI ने गलत अनुमान लगाया है, तो मात्रा को ठीक करने या उसे बदलने के लिए किसी भी आइटम पर टैप करें।
- पुष्टि करें पर क्लिक करें। आपका दैनिक डैशबोर्ड नई कैलोरी और मैक्रोज़ के साथ अपडेट हो जाएगा।
- पानी लॉग करने के लिए, डैशबोर्ड पर पानी के आइकन पर टैप करें और मात्रा को समायोजित करें। व्यायाम लॉग करने के लिए, गतिविधि आइकन पर टैप करें और 150 से अधिक व्यायाम डेटाबेस में से चुनें।
उपयोग के मामले
- व्यस्त पेशेवर जो अपने डेस्क पर लंच करते हैं और जिनके पास सर्च बार में सामग्री टाइप करने का समय नहीं होता।
- जो लोग घर पर खाना बनाते हैं और हर घटक को तोले बिना कैलोरी का मोटा-मोटा अनुमान चाहते हैं।
- यात्री जो हवाई अड्डों और होटलों में खाना खाते हैं जहां भोजन के लेबल उपलब्ध नहीं होते, लेकिन फोटो अच्छी तरह काम करती है।
- कोई भी जिसने MyFitnessPal का उपयोग किया, मैनुअल एंट्री के काम से थक गया, और दो सप्ताह बाद छोड़ दिया।
- जिम जाने वाले जो प्रोटीन सेवन को ट्रैक करना चाहते हैं और स्प्रेडशीट के बिना मैक्रो विवरण चाहते हैं।
टिप्स और ट्रिक्स
- फोटो सीधे थाली के ऊपर से लें। एंगल वाली तस्वीरें पहचान की सटीकता को कम करती हैं क्योंकि AI को मात्रा देखने में संघर्ष करना पड़ता है।
- जब संभव हो प्राकृतिक रोशनी का उपयोग करें। रेस्तरां की धुंधली रोशनी में कैमरा सबसे ज्यादा संघर्ष करता है।
- स्टू और करी जैसे मिश्रित व्यंजनों के लिए, मुख्य प्रोटीन को अलग से लॉग करें भले ही AI इसे छोड़ दे। AI सॉस को एक आइटम के रूप में टैग करेगा, जो कैलोरी को कम आंकता है।
- अपने नियमित भोजन को पसंदीदा के रूप में सहेजें। यदि आप हर सुबह एक ही टॉपिंग के साथ ओट्स खाते हैं, तो इसे एक बार लॉग करें, सहेजें, और आगे से वन-टैप करें।
- Google Fit को जल्दी कनेक्ट करें। आपके स्टेप डेटा का कैलोरी बजट में स्वचालित रूप से आना एक ऐसी सुविधा है जिसे आप तब तक महत्व नहीं देते जब तक आप इसका उपयोग नहीं करते।
- रेसिपी के विचारों के लिए कम्युनिटी फीड देखें। लोग अपने भोजन को फोटो और कैलोरी काउंट के साथ पोस्ट करते हैं, जो तब उपयोगी होता है जब आप भोजन के मामले में अटके हुए महसूस करते हैं।
फायदे और नुकसान
फायदे
- फोटो लॉगिंग तेज है। एक साधारण थाली के लिए पांच सेकंड बनाम पांच मिनट की मैनुअल एंट्री।
- गेमिफाइड गार्डन वास्तव में आपको वापस लाता है। यह सुनने में अजीब लगता है लेकिन यह काम करता है।
- फ्री टियर आवश्यक चीजों को कवर करता है। कैलोरी ट्रैकिंग, फोटो रिकग्निशन, मैक्रो विवरण और प्रगति चार्ट सभी मुफ्त हैं।
- भोजन डेटाबेस बड़ा है। अस्पष्ट ब्रांड-नाम वाले स्नैक्स खोज में दिखाई देते हैं।
- Google Fit एकीकरण का मतलब है कि आपकी पैदल दूरी की दोहरी लॉगिंग नहीं होगी।
नुकसान
- AI रिकग्निशन मिश्रित व्यंजनों, स्टू, और किसी भी ऐसी चीज के साथ संघर्ष करता है जहां सामग्री सॉस के नीचे छिपी होती है।
- इंटरफ़ेस शुरुआत में अव्यवस्थित लग सकता है। मुझे मेनू में खोजे बिना पानी का लॉग ढूंढने में एक सप्ताह लग गया।
- प्रीमियम मूल्य जो यह जोड़ता है उसके लिए अधिक लगता है। माइक्रोन्यूट्रिएंट विश्लेषण और भोजन योजनाएं अच्छी हैं लेकिन आकस्मिक उपयोगकर्ताओं के लिए आवश्यक नहीं हैं।
- कोई ऑफलाइन मोड नहीं है। AI रिकग्निशन और डेटाबेस सर्च के लिए आपको इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता है।
विकल्प / तुलना
| ऐप | मुख्य अंतर | सर्वश्रेष्ठ किसके लिए |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | विशाल पैकेज्ड फूड डेटाबेस, मैनुअल एंट्री पर केंद्रित, फोटो लॉगिंग प्रीमियम पेवॉल के पीछे | जो लोग बहुत सारे पैकेज्ड फूड खाते हैं और बारकोड सटीकता चाहते हैं |
| Noom | मनोविज्ञान-आधारित कोचिंग, रंग-कोडित खाद्य प्रणाली, कोई AI फोटो कैमरा नहीं | जो लोग व्यवहार संबंधी कोचिंग और दैनिक पाठ चाहते हैं |
| Foodvisor | AI फोटो रिकग्निशन मुख्य विशेषता है, गेमिफाइड गार्डन, तेज लॉगिंग | जो लोग गति और दृश्य लॉगिंग चाहते हैं बिना मैनुअल एंट्री की थकान के |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
Foodvisor AI फोटो रिकग्निशन कितना सटीक है?
अलग-अलग वस्तुओं वाली साधारण थाली के लिए, यह लगभग 90 प्रतिशत समय सटीक होता है। मिश्रित व्यंजन, स्टू और सॉस के नीचे के खाद्य पदार्थ सटीकता को कम करते हैं। AI जो गलत करता है, उसे आप हमेशा मैनुअली समायोजित कर सकते हैं।
क्या Foodvisor उपयोग के लिए मुफ्त है?
हाँ। फ्री वर्जन में फोटो लॉगिंग, बारकोड स्कैनिंग, कैलोरी और मैक्रो ट्रैकिंग, प्रगति चार्ट और गेमिफाइड गार्डन शामिल हैं। प्रीमियम में माइक्रोन्यूट्रिएंट विश्लेषण, व्यक्तिगत भोजन योजनाएं, वर्कआउट वीडियो जोड़े जाते हैं और विज्ञापन हटा दिए जाते हैं।
क्या Foodvisor मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करता है या सिर्फ कैलोरी?
यह दोनों को ट्रैक करता है। कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर सभी फ्री वर्जन में उपलब्ध हैं। यदि आपको उस स्तर के विवरण की आवश्यकता है, तो प्रीमियम में विटामिन और खनिज जुड़ जाते हैं।
क्या Foodvisor को Google Fit या Apple Health के साथ सिंक किया जा सकता है?
हाँ। Foodvisor Android पर Google Fit और iOS पर Apple Health के साथ सिंक होता है। आपके स्टेप और गतिविधि डेटा स्वचालित रूप से आपके दैनिक कैलोरी बजट में शामिल हो जाते हैं।
Foodvisor किन खाद्य पदार्थों को पहचानने में संघर्ष करता है?
करी, स्टू, कैसरोल जैसे मिश्रित व्यंजन और ऐसी कोई भी चीज जहां सामग्री सॉस या बैटर के नीचे छिपी हो। AI इन्हें कैलोरी के मोटे अनुमान के साथ एक सामान्य आइटम के रूप में टैग करता है। स्पष्ट वस्तुओं वाली साधारण थाली सबसे अच्छा काम करती है।
निष्कर्ष
Foodvisor पहला कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है जिसे मैंने दो सप्ताह से अधिक समय तक इस्तेमाल किया है। ऐसा इसलिए नहीं है कि यह एकदम सही है। AI मेरी करी से भ्रमित हो जाता है और कभी-कभी आधे एवोकैडो को एक स्लाइस के रूप में टैग कर देता है। लेकिन मुख्य वादा कायम है। एक फोटो लें, दो चीजें समायोजित करें, अपने दिन के साथ आगे बढ़ें। पांच मिनट के बजाय पांच सेकंड। यही वह अंतर है जिसने ट्रैकिंग को एक काम से बदलकर एक आदत बना दिया है।
यदि आपने अब तक जो भी कैलोरी काउंटर आजमाया है उसे इसलिए छोड़ दिया क्योंकि डेटा प्रविष्टि एक दूसरी नौकरी की तरह महसूस होती थी, तो Foodvisor को एक मौका देने लायक है। फ्री वर्जन आपको फोटो लॉगिंग, मैक्रोज़ और गार्डन देता है। वहां से शुरुआत करें। उल्लू को आपको खाते हुए देखने की जरूरत नहीं है। एक फोटो ही काफी है।
सुरक्षा नोट और अस्वीकरण
हमारी वेबसाइट एक तृतीय-पक्ष वितरण और सूचना साइट है, न कि आधिकारिक ऐप स्टोर या ऐप डेवलपर।
केवल एक विश्वसनीय स्रोत से डाउनलोड करें और स्रोत को सत्यापित करें।
ऐप द्वारा मांगी गई अनुमतियों की समीक्षा करें और ऐसी किसी भी चीज को अस्वीकार करें जो अत्यधिक दिखाई देती है।
अपने डिवाइस की सुरक्षा सेटिंग्स और एंटीवायरस को अपडेट रखें।
जब ऐप उपलब्ध हो तो आधिकारिक स्टोर (Google Play) को प्राथमिकता दें।
यह लेख एक स्वतंत्र अवलोकन है और ऐप के डेवलपर से संबद्ध नहीं है।
