如果您正為每週的食品雜貨帳單感到吃力，您絕非孤身一人。隨著食品價格居高不下，家庭預算已捉襟見肘，數百萬家庭被迫在購買營養食品、支付房租或負擔水電費用之間做出艱難的選擇。

幸運的是，您不必獨自承擔這一重擔。補充營養援助計畫 (SNAP) 的設計宗旨，就是要在這些財務拮据的時刻，作為重要的安全網。

過去通常被稱為「糧食券」(food stamps) 的 SNAP，現已演變成一個現代化且隱私性高的營養計畫。根據您的家庭規模、收入和每月支出，它能提供顯著的經濟援助，幫助您的家庭維持健康並獲得充足食物。

1. 什麼是 SNAP 以及它是如何運作的？

SNAP 是一項由聯邦資助、並由各州政府機構直接管理的計畫。核准的參與者不再收到紙本優惠券，而是通過電子福利轉帳 (EBT) 卡接收每月補貼。

這張卡的功能與標準簽帳金融卡完全相同。您可以在廣泛的零售據點使用它購買雜貨，包括：

傳統超級市場和當地雜貨店

折扣零售商和便利商店

指定的當地農夫市場（許多州設有「加倍」(double-up) 計畫，針對您在這些市場購買新鮮農產品的 EBT 消費提供一比一的補貼）

經核准的線上雜貨配送服務

SNAP 旨在支援廣大的參與群體，包括工資無法覆蓋基本生活費的勞工家庭、依靠固定退休金生活的長者、符合條件的身障人士，以及突然失業的人員。

2. 2026 年價格矩陣：您的家庭可以獲得多少補助？

您每月獲得的確切補助金額取決於多個變數：您的總家庭規模、每月總收入與淨收入，以及允許的支出扣除額（例如高額住房或育兒費用）。

聯邦政府設定了每年更新的每月最高配額。針對 2026 財年（有效期至 2026 年 9 月 30 日），美國 48 個相連州及華盛頓特區的家庭每月最高配額如下：

1 人家庭：每月最高 $298

2 人家庭：每月最高 $546

3 人家庭：每月最高 $785

4 人家庭：每月最高 $994

5 人家庭：每月最高 $1,183

6 人家庭：每月最高 $1,421

每增加一名成員：每月額外增加 $218

💡 理解淨收入計算方式

需要注意的是，大多數獲准家庭並非自動獲得最高額度。計畫預設家庭會將約 30% 的淨收入用於購買食物。州政府會將您的每月淨收入乘以 0.3，然後從該家庭規模的最高配額中減去此結果，以決定您每月實際領取的補助金額。

3. 您可以用 EBT 卡購買什麼？

SNAP 專門設計用於購買食品和生產食物的物品，以確保獲得健康、永續的營養。

符合條件的物品：

新鮮水果、蔬菜、香草和罐裝農產品

肉類、家禽、海鮮和植物性蛋白

乳製品，包括牛奶、乳酪和優格

麵包、穀物、糧食和烘焙必需品

零食和非酒精類飲料

種子和產出食物的植物（讓您可以在家種植蔬菜）

不符合條件的物品：

酒精飲料和菸草製品

維生素、營養補充品和藥品（任何標示「補充說明」而非「營養成分」標籤的物品均被排除）

櫃檯販售的熱食、即食餐點

寵物食品、清潔用品、紙製品和化妝品

4. 您符合資格嗎？瞭解收入限制

若要獲得 SNAP 資格，您的家庭必須滿足聯邦政府設定的特定財務標準。在 2026 年當前週期中，大多數家庭必須通過兩項收入測試：

總收入測試：您在稅前和扣除額之前的每月總收入必須等於或低於聯邦貧窮線 (FPL) 的 130%。例如，一個三口之家通常必須每月總收入低於 $2,888。

淨收入測試：您在扣除允許的開支之後的收入，必須等於或低於 FPL 的 100%（三口之家每月約為 $2,221）。

提高獲准機率的允許扣除額

州政府不期望您使用已用於維持生計的錢來購買食物。申請時，請務必記錄以下支出，以降低您的淨收入並提高每月福利：

高額住房成本：房租、抵押貸款付款、房地產稅和水電費。

受撫養人照護：為了工作或上學所需的托兒或成人照護費用。

醫療費用：針對 60 歲以上或符合殘疾資格的家庭成員，每月超過 $35 的自付醫療費用。

5. 如何申請並獲得額外福利

申請 SNAP 的過程簡便，直接由您所在州的社會服務或人力服務部門管理。

申請步驟路線圖

找到您所在的州門戶：造訪您當地州政府的福利門戶網站，或直接前往郡人力服務辦公室。

提交您的文件：準備好提供身分證明、州居住證明、所得證明（薪資單）、水電帳單和住房協議。

完成面試：大多數州會在收到您的申請後 30 天內，安排與個案工作人員進行簡短的電話面試。

快速處理：如果您的家庭每月總收入少於 $150 且流動資金少於 $100，您可能有資格進行快速處理，州政府法律規定必須在 7 天內發放您的 EBT 卡。

乘數效應：與 SNAP 連結的隱藏計畫

獲得 SNAP 核准通常會自動解鎖其他幾項節省成本的社區資源資格：

可負擔連線計畫 (ACP) 與 Lifeline：享有大幅折扣的網路與電話服務。

低收入家庭能源援助計畫 (LIHEAP)：提供直接補貼，幫助支付冬季取暖或夏季冷氣費用。

學校餐點計畫：您的孩子可自動註冊參加免費或減價的學校早餐和午餐計畫。

免責聲明：本指南為私人出版，與美國農業部 (USDA)、社會安全管理局或任何其他州或聯邦政府機構無關，亦未經其授權或認可。本內容僅供教育與規劃目的使用，不負責處理申請或正式判定資格。若要正式申請 SNAP 福利或確認您所在州的現行收入資格標準，請聯繫您當地的社會服務部門或直接造訪 USDA 食品與營養服務官方門戶網站。

關於作者

Elena Cruz 是一位註冊營養師及公共衛生倡導者，擁有超過 10 年協助家庭處理州及聯邦營養援助計畫的經驗。她的工作致力於消除對食品援助的汙名化，並為低收入家庭爭取必要的食品雜貨補貼。

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家庭每月最高可獲 1,390 美元食品雜貨補助：SNAP 福利指南

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