میرا ایک اعتراف ہے۔ میں نے تقریباً نو کیلوری ٹریکنگ ایپس ڈاؤن لوڈ کیں اور چھوڑ دیں۔ MyFitnessPal، Lose It، اور کوئی بارکوڈ اسکینر جس کا نام بھی مجھے یاد نہیں ہے۔ ہر ایک کی شروعات اچھی رہی۔ لیکن پھر وہ بدھ کا دن آیا جب میں نے گھر کی بنی ہوئی چلی کھائی، اور ہر اجزاء کو ٹائپ کرنے کے خیال نے مجھے اپنا فون کمرے کے دوسرے کونے میں پھینکنے پر مجبور کر دیا۔
Foodvisor پہلی ایسی ایپ ہے جو میرے ساتھ چلی۔ وجہ سادہ ہے۔ آپ اپنی پلیٹ کی تصویر لیتے ہیں اور باقی کام یہ ایپ کرتی ہے۔ کبھی کبھی یہ غلط بھی ہوتی ہے۔ لیکن یہ اتنا کچھ درست کرتی ہے کہ کھانے کو لاگ کرنے میں منٹوں کے بجائے سیکنڈ لگتے ہیں، اور یہی وہ فرق ہے جس نے مجھے ایک ہفتے کے بعد بھی اسے استعمال کرنے پر مجبور رکھا۔
Foodvisor کیا ہے
Foodvisor ایک نیوٹریشن ٹریکنگ ایپ ہے جو آپ کی پلیٹ میں موجود کھانے کی شناخت کے لیے AI امیج ریکگنیشن کا استعمال کرتی ہے۔ آپ اپنے لنچ پر کیمرہ لاتے ہیں، تصویر کھینچتے ہیں، اور ایپ دیکھی گئی چیزوں پر دائرہ بنا دیتی ہے، مقدار کا اندازہ لگاتی ہے، اور کیلوریز، پروٹین، کاربس، چکنائی اور فائبر بتا دیتی ہے۔ اس میں بارکوڈ اسکیننگ، مینوئل سرچ، وائس لاگنگ، اور ایک گیم جیسا گارڈن بھی ہے جو آپ کے اہداف حاصل کرنے پر بڑھتا ہے۔ اسے اپنی جیب میں موجود ایک غذائی ماہر سمجھیں جو آپ کے لیے مشکل کام کر دیتا ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
ایک ہیلتھ ایپ کے لیے اس کا طریقہ کار بہت آسان ہے۔
- ایپ کھولیں اور منتخب کریں کہ آپ کیا لاگ کر رہے ہیں: ناشتہ، لنچ، ڈنر، یا اسنیک۔
- کیمرہ پلیٹ کی طرف کریں اور تصویر کھینچیں۔ AI چلتا ہے اور ہر شناخت شدہ چیز پر دائرہ بنا دیتا ہے۔
- اگر اندازہ غلط ہو تو کسی بھی آئٹم پر ٹیپ کر کے مقدار کو درست کریں۔ اس میں مشکل سے دو ٹیپ لگتے ہیں۔
- تصدیق کریں۔ غذائی تفصیلات فوری طور پر آپ کے ڈیلی ڈیش بورڈ میں پہنچ جاتی ہیں۔
اگر شناخت درست ہو تو اس پورے عمل میں صرف پانچ سیکنڈ لگتے ہیں۔ ڈیٹا بیس میں دستی طور پر "چکن بریسٹ" پھر "چاول" پھر "بروکلی" تلاش کرنے سے اس کا موازنہ کریں۔ یہی وہ فرق ہے جس نے مجھے اسے استعمال کرتے رہنے پر آمادہ کیا۔
اہم خصوصیات
AI فوٹو ریکگنیشن
یہ وہ اصل وجہ ہے جس کے لیے یہ ایپ موجود ہے۔ کیمرہ 20,000 سے زیادہ کھانوں کی شناخت کرتا ہے۔ یہ پلیٹ میں موجود الگ الگ اشیاء جیسے گرلڈ چکن، چاول، سلاد کے ساتھ اچھا کام کرتا ہے۔ یہ ملے جلے کھانوں کے ساتھ تھوڑا جدوجہد کرتا ہے۔ ایک رات میں نے ناریل کی کڑھی بنائی اور اس نے پوری پیالی کو ایک عمومی چیز کے طور پر ٹیگ کر دیا جس کی کیلوریز کا اندازہ ایک تکہ لگتا تھا۔ تاہم سادہ پلیٹس کے لیے یہ واقعی متاثر کن ہے۔ ایک بار اس نے مقامی جگہ سے سشی رول کی ایک مخصوص قسم کو بالکل درست پہچان لیا۔
بارکوڈ اسکینر
پیک شدہ کھانوں کے لیے، بارکوڈ اسکینر تیز اور درست ہے۔ میں پروٹین بارز، دہی کے کپ، اور اسنیک بیگز اسکین کرتا ہوں۔ یہ فوری طور پر مکمل نیوٹریشن لیبل کھینچ لاتا ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ پیک شدہ چیزیں کھاتے ہیں، تو صرف اس فیچر کے لیے ہی انسٹال کرنا فائدہ مند ہے۔
میکرو اور مائیکرو نیوٹرینٹ ٹریکنگ
مفت ورژن کیلوریز، پروٹین، کاربس، فیٹس اور فائبر کو ٹریک کرتا ہے۔ پریمیم مائیکرو نیوٹرینٹس یعنی وٹامنز اور معدنیات کو ان لاک کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے مفت ٹائر کافی ہے۔ اگر آپ کسی خاص ڈائٹ پلان میں گہرائی سے شامل ہیں جہاں میگنیشیم کی مقدار اہم ہے، تو آپ کو پریمیم کی ضرورت ہوگی۔
گیمفائیڈ گارڈن
ہر اچھا کھانا، پانی کا ہر گلاس، ہر قائم رہنے والی عادت ایپ میں ایک ورچوئل بیج کو اگاتی ہے۔ یہ احمقانہ لگتا ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے۔ پانی پینے اور سلاد کھانے کی وجہ سے ایک چھوٹے سے پودے کو پھلتے پھولتے دیکھنا دماغ کے اس حصے کو متحرک کرتا ہے جو ویڈیو گیم کی کامیابیوں سے ہوتا ہے۔ یہ آپ کو روزانہ واپس آنے کی ایک ایسی وجہ دیتا ہے جس کا گناہ (guilt) سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
گوگل فٹ سنک
اگر آپ گوگل فٹ استعمال کرتے ہیں، تو Foodvisor خود بخود آپ کے قدموں کی گنتی اور ایکٹیویٹی ڈیٹا کو کھینچ لیتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا روزانہ کا کیلوری بجٹ اس بات پر ایڈجسٹ ہوتا ہے کہ آپ نے حقیقت میں کتنی حرکت کی ہے۔ یہ آپ کو 30 منٹ کی واک کو دستی طور پر لاگ کرنے سے بچاتا ہے۔
ایپ کے اسکرین شاٹس
مرحلہ وار ٹیوٹوریل
یہاں ڈاؤن لوڈ سے لے کر پہلے لاگ شدہ کھانے تک کا مکمل سیٹ اپ طریقہ کار ہے:
- ایپ ڈاؤن لوڈ کر کے کھولیں۔ اپنی عمر، قد، موجودہ وزن، ایکٹیویٹی کی سطح، اور ہدف وزن درج کریں۔ اس میں تقریباً دو منٹ لگتے ہیں۔
- ایپ آپ کے روزانہ کیلوری اور میکرونیوٹرینٹ بجٹ کا حساب لگاتی ہے۔ اگر نمبر غلط لگے تو آپ اسے بعد میں ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔
- ہوم اسکرین پر، جس کھانے کو آپ لاگ کرنا چاہتے ہیں اس کے ساتھ والے پلس آئیکن پر ٹیپ کریں۔
- اپنا ان پٹ طریقہ منتخب کریں۔ تصویر لینے کے لیے کیمرہ آئیکن پر ٹیپ کریں۔ یا پیکیج اسکین کرنے کے لیے بارکوڈ آئیکن پر ٹیپ کریں۔ یا تلاش کی اصطلاح ٹائپ کریں۔
- اگر کیمرہ استعمال کر رہے ہیں، تو اپنی پلیٹ کے اوپر تقریباً دو سیکنڈ تک ساکت رہیں۔ AI چلتا ہے اور ہر آئٹم کو ٹیگ کرتا ہے۔
- ٹیگز کا جائزہ لیں۔ اگر AI کا اندازہ غلط ہے تو مقدار کو درست کرنے کے لیے کسی بھی آئٹم پر ٹیپ کریں۔
- تصدیق کریں۔ آپ کا ڈیلی ڈیش بورڈ نئی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ اپ ڈیٹ ہو جاتا ہے۔
- پانی لاگ کرنے کے لیے، ڈیش بورڈ پر موجود واٹر آئیکن پر ٹیپ کریں اور مقدار کو ایڈجسٹ کریں۔ ورزش لاگ کرنے کے لیے، ایکٹیویٹی آئیکن پر ٹیپ کریں اور 150 سے زیادہ ورزشوں کے ڈیٹا بیس میں سے انتخاب کریں۔
استعمال کے مواقع
- مصروف پیشہ ور افراد جو اپنی ڈیسک پر لنچ کرتے ہیں اور سرچ بار میں اجزاء ٹائپ کرنے کا وقت نہیں رکھتے۔
- وہ لوگ جو گھر پر کھانا پکاتے ہیں اور ہر جزو کو تولے بغیر کیلوریز کا اندازہ چاہتے ہیں۔
- ہوائی اڈوں اور ہوٹلوں میں کھانے والے مسافر جہاں فوڈ لیبل دستیاب نہیں ہوتے لیکن تصویر سے کام چل جاتا ہے۔
- کوئی بھی جس نے MyFitnessPal آزمایا، مینوئل انٹری سے تھک گیا، اور دو ہفتوں بعد چھوڑ دیا۔
- جم جانے والے جو پروٹین کی مقدار ٹریک کرتے ہیں اور اسپریڈ شیٹ کے بغیر میکرو بریک ڈاؤن چاہتے ہیں۔
ٹپس اور ٹرکس
- تصویر براہ راست پلیٹ کے اوپر سے لیں۔ زاویے والی تصاویر شناخت کی درستگی کو کم کرتی ہیں کیونکہ AI کے لیے مقدار دیکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔
- جب ممکن ہو تو قدرتی روشنی کا استعمال کریں۔ ریستوران کی دھیمی روشنی میں کیمرہ سب سے زیادہ جدوجہد کرتا ہے۔
- اسٹو اور کڑھی جیسے ملے جلے کھانوں کے لیے، اہم پروٹین کو الگ سے لاگ کریں چاہے AI اسے چھوڑ دے۔ AI ساس کو ایک ہی آئٹم کے طور پر ٹیگ کرے گا، جو کیلوریز کا غلط اندازہ دیتا ہے۔
- اپنے باقاعدہ کھانوں کو فیورٹ کے طور پر محفوظ کریں۔ اگر آپ ہر صبح ایک ہی ٹاپنگز کے ساتھ دلیہ کھاتے ہیں، تو اسے ایک بار لاگ کریں، محفوظ کریں، اور مستقبل کے لیے ایک ٹیپ سے کام چلائیں۔
- گوگل فٹ کو جلد کنیکٹ کریں۔ آپ کا قدموں کا ڈیٹا کیلوری بجٹ میں خود بخود شامل ہونا ایک ایسی خصوصیت ہے جس کی قدر آپ تب تک نہیں کرتے جب تک آپ اسے استعمال نہ کر لیں۔
- ترکیب کے آئیڈیاز کے لیے کمیونٹی فیڈ چیک کریں۔ لوگ اپنی تصاویر اور کیلوریز کے ساتھ کھانے پوسٹ کرتے ہیں، جو تب مفید ہوتا ہے جب آپ کھانے کے معمول میں پھنس جائیں۔
فوائد اور نقصانات
فوائد
- فوٹو لاگنگ تیز ہے۔ سادہ پلیٹ کے لیے پانچ سیکنڈ بمقابلہ مینوئل انٹری کے پانچ منٹ۔
- گیمفائیڈ گارڈن واقعی آپ کو واپس لاتا ہے۔ یہ اشتہاری لگتا ہے لیکن کام کرتا ہے۔
- مفت ٹائر بنیادی ضروریات کا احاطہ کرتا ہے۔ کیلوری ٹریکنگ، فوٹو ریکگنیشن، میکرو بریک ڈاؤن، اور پروگریس چارٹس سب مفت ہیں۔
- فوڈ ڈیٹا بیس بہت بڑا ہے۔ نامعلوم برانڈ کے اسنیکس تلاش میں آ جاتے ہیں۔
- گوگل فٹ انٹیگریشن کا مطلب ہے کہ اپنی واک کو دو بار لاگ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
نقصانات
- AI ریکگنیشن ملے جلے کھانوں، اسٹو اور ایسی کسی بھی چیز کے ساتھ جدوجہد کرتی ہے جہاں اجزاء ساس کے نیچے چھپے ہوں۔
- انٹرفیس شروع میں بے ترتیب محسوس ہو سکتا ہے۔ مجھے مینو میں تلاش کیے بغیر واٹر لاگ ڈھونڈنے میں ایک ہفتہ لگا۔
- پریمیم قیمت اس کی خصوصیات کے لحاظ سے بہت زیادہ لگتی ہے۔ مائیکرو نیوٹرینٹ تجزیہ اور میل پلانز اچھے ہیں لیکن عام صارفین کے لیے ضروری نہیں ہیں۔
- کوئی آف لائن موڈ نہیں ہے۔ AI ریکگنیشن اور ڈیٹا بیس سرچ کے لیے انٹرنیٹ کنکشن درکار ہے۔
متبادل / موازنہ
| ایپ | بنیادی فرق | بہترین ہے |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | بڑے پیمانے پر پیک شدہ فوڈ ڈیٹا بیس، مینوئل انٹری پر توجہ، فوٹو لاگنگ پریمیم پے وال کے پیچھے | وہ لوگ جو بہت زیادہ پیک شدہ کھانا کھاتے ہیں اور بارکوڈ درستگی چاہتے ہیں |
| Noom | نفسیات پر مبنی کوچنگ، کلر کوڈڈ فوڈ سسٹم، کوئی AI فوٹو کیمرہ نہیں | جو رویے سے متعلق کوچنگ اور روزانہ اسباق چاہتے ہیں |
| Foodvisor | AI فوٹو ریکگنیشن بنیادی خصوصیت ہے، گیمفائیڈ گارڈن، تیز لاگنگ | جو مینوئل انٹری کی تھکن کے بغیر رفتار اور بصری لاگنگ چاہتے ہیں |
اکثر پوچھے گئے سوالات
Foodvisor AI فوٹو ریکگنیشن کتنی درست ہے؟
سادہ پلیٹوں کے لیے جن میں الگ الگ چیزیں ہوں، یہ تقریباً 90 فیصد درست ہے۔ ملے جلے کھانے، اسٹو، اور ساس والے کھانے درستگی کو کم کرتے ہیں۔ آپ ہمیشہ کسی بھی ایسی چیز کو دستی طور پر درست کر سکتے ہیں جسے AI غلط شناخت کرتا ہے۔
کیا Foodvisor مفت ہے؟
جی ہاں۔ مفت ورژن میں فوٹو لاگنگ، بارکوڈ اسکیننگ، کیلوری اور میکرو ٹریکنگ، پروگریس چارٹس اور گیمفائیڈ گارڈن شامل ہیں۔ پریمیم میں مائیکرو نیوٹرینٹ تجزیہ، ذاتی میل پلانز، ورک آؤٹ ویڈیوز شامل ہیں اور اشتہارات ہٹ جاتے ہیں۔
کیا Foodvisor میکرونیوٹرینٹس کو ٹریک کرتا ہے یا صرف کیلوریز کو؟
یہ دونوں کو ٹریک کرتا ہے۔ کیلوریز، پروٹین، کاربس، فیٹس اور فائبر سب مفت ورژن میں دستیاب ہیں۔ اگر آپ کو اس سطح کی تفصیل کی ضرورت ہو تو پریمیم وٹامنز اور معدنیات کو شامل کرتا ہے۔
کیا Foodvisor گوگل فٹ یا ایپل ہیلتھ کے ساتھ سنک ہو سکتا ہے؟
جی ہاں۔ Foodvisor اینڈرائیڈ پر گوگل فٹ اور آئی او ایس پر ایپل ہیلتھ کے ساتھ سنک ہوتا ہے۔ آپ کے قدم اور ایکٹیویٹی ڈیٹا خود بخود آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ میں شامل ہو جاتے ہیں۔
Foodvisor کن کھانوں کو پہچاننے میں مشکل محسوس کرتا ہے؟
ملے جلے کھانے جیسے کڑھی، اسٹو، کیسرولز، اور کوئی بھی چیز جہاں اجزاء ساس یا بیٹر کے نیچے چھپے ہوں۔ AI ان کو ایک عمومی آئٹم کے طور پر کیلوری کے تخمینے کے ساتھ ٹیگ کرتا ہے۔ الگ الگ چیزوں والی سادہ پلیٹیں بہترین کام کرتی ہیں۔
نتیجہ
Foodvisor پہلی کیلوری ٹریکنگ ایپ ہے جسے میں نے دو ہفتوں کے نشان سے آگے استعمال کیا۔ یہ اس لیے نہیں کہ یہ بہترین ہے۔ AI میری کڑھیوں سے الجھ جاتا ہے اور کبھی کبھی آدھے ایوکاڈو کو ایک ٹکڑا ٹیگ کر دیتا ہے۔ لیکن بنیادی وعدہ پورا ہوتا ہے۔ تصویر کھینچیں، دو چیزیں درست کریں، اپنے دن کے کام جاری رکھیں۔ پانچ منٹ کے بجائے پانچ سیکنڈ۔ یہی وہ فرق ہے جس نے ٹریکنگ کو ایک بوجھ سے عادت میں بدل دیا۔
اگر آپ نے ہر کیلوری کاؤنٹر اس لیے چھوڑ دیا ہے کیونکہ ڈیٹا داخل کرنا دوسری نوکری لگتا تھا، تو Foodvisor آزمانے کے قابل ہے۔ مفت ورژن آپ کو فوٹو لاگنگ، میکروز، اور گارڈن دیتا ہے۔ وہیں سے شروع کریں۔ اللو کو آپ کے کھانے کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک تصویر کافی ہے۔
حفاظتی نوٹ اور دستبرداری
ہماری ویب سائٹ ایک فریق ثالث کی ڈسٹری بیوشن اور معلوماتی سائٹ ہے، نہ کہ آفیشل ایپ اسٹور یا ایپ ڈویلپر۔
صرف ایسے ذریعہ سے ڈاؤن لوڈ کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں اور ذریعہ کی تصدیق کریں۔
ایپ کی طرف سے مانگی گئی اجازتوں کا جائزہ لیں اور کسی بھی ایسی چیز کو مسترد کریں جو ضرورت سے زیادہ لگے۔
اپنے ڈیوائس کی سیکیورٹی سیٹنگز اور اینٹی وائرس کو اپ ٹو ڈیٹ رکھیں۔
جب ایپ آفیشل اسٹورز (گوگل پلے) پر دستیاب ہو تو انہیں ترجیح دیں۔
یہ مضمون ایک آزاد جائزہ ہے اور ایپ کے ڈویلپر سے وابستہ نہیں ہے۔
