ฉันมีเรื่องจะสารภาพ ฉันเคยดาวน์โหลดและเลิกใช้แอปนับแคลอรี่มาแล้วประมาณ 9 แอป ไม่ว่าจะเป็น MyFitnessPal, Lose It หรือแอปสแกนบาร์โค้ดที่ฉันจำชื่อไม่ได้ด้วยซ้ำ ทุกแอปเริ่มต้นได้ดี แต่พอถึงวันพุธที่ฉันกินแกงเผ็ดทำเองที่บ้าน ความคิดที่ต้องมานั่งพิมพ์ส่วนผสมทีละอย่างก็ทำให้ฉันอยากเหวี่ยงโทรศัพท์ทิ้งไปให้พ้นทาง
Foodvisor เป็นแอปแรกที่ฉันใช้ได้ต่อเนื่อง เหตุผลง่ายๆ คือ คุณแค่ถ่ายรูปจานอาหารของคุณ แล้วที่เหลือแอปจะจัดการให้ บางครั้งมันก็ทายผิดบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็ถูกต้องแม่นยำจนการบันทึกมื้ออาหารใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีแทนที่จะเป็นหลายนาที และความแตกต่างตรงนี้เองที่ทำให้ฉันยังคงใช้งานมันต่อไปหลังจากผ่านสัปดาห์แรกมาได้
Foodvisor คืออะไร
Foodvisor เป็นแอปติดตามโภชนาการที่ใช้เทคโนโลยี AI จดจำรูปภาพเพื่อระบุอาหารบนจานของคุณจากภาพถ่ายเพียงภาพเดียว คุณแค่เล็งกล้องไปที่มื้อเที่ยง ถ่ายรูป แล้วแอปก็จะวงกลมสิ่งของที่เห็น ประเมินปริมาณ และแสดงค่าแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และใยอาหารออกมาให้ นอกจากนี้ยังมีระบบสแกนบาร์โค้ด ค้นหาด้วยตนเอง บันทึกด้วยเสียง และสวนจำลองที่จะเติบโตขึ้นเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ให้คิดเสียว่านี่คือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในกระเป๋าของคุณที่ช่วยทำงานที่น่าเบื่อแทนคุณ
วิธีการทำงาน
ขั้นตอนการใช้งานถือว่าลื่นไหลที่สุดเท่าที่แอปสุขภาพจะมีได้
- เปิดแอปและเลือกมื้ออาหารที่คุณกำลังจะบันทึก เช่น มื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น หรือของว่าง
- เล็งกล้องไปที่จานอาหารแล้วถ่ายรูป AI จะทำงานและวงกลมรายการอาหารแต่ละอย่างที่จดจำได้
- แตะที่รายการใดก็ได้เพื่อปรับขนาดส่วนประกอบหากระบบทายผิด ซึ่งใช้เวลาแค่แตะเพียงสองครั้ง
- กดยืนยัน ข้อมูลสารอาหารจะปรากฏบนแดชบอร์ดรายวันของคุณทันที
ทั้งหมดนี้ใช้เวลาเพียงประมาณ 5 วินาทีหากระบบจดจำได้ ลองเทียบกับการค้นหาคำว่า "อกไก่" แล้วตามด้วย "ข้าว" แล้วก็ "บล็อกโคลี" ในฐานข้อมูลเองดูสิ นั่นคือช่องว่างที่ทำให้ฉันยังคงใช้งานแอปนี้อยู่
ฟีเจอร์หลัก
การจดจำภาพด้วย AI
นี่คือเหตุผลสำคัญที่แอปนี้เกิดขึ้น กล้องสามารถจดจำอาหารได้กว่า 20,000 รายการ มันทำได้ดีกับอาหารที่แยกส่วนชัดเจนบนจาน เช่น ไก่ย่าง ข้าว สลัด แต่จะเริ่มมีปัญหากับอาหารที่ผสมรวมกัน ฉันเคยทำแกงกะทิแล้วแอปแท็กทั้งชามว่าเป็นรายการเดียวพร้อมค่าแคลอรี่ที่ดูเหมือนการสุ่ม แต่สำหรับจานอาหารที่เรียบง่าย มันน่าประทับใจจริงๆ ครั้งหนึ่งมันเคยระบุประเภทของซูชิโรลจากร้านแถวบ้านได้อย่างถูกต้อง
เครื่องสแกนบาร์โค้ด
สำหรับอาหารสำเร็จรูป เครื่องสแกนบาร์โค้ดนั้นรวดเร็วและแม่นยำ ฉันใช้สแกนโปรตีนบาร์ โยเกิร์ต และถุงขนม มันดึงฉลากโภชนาการทั้งหมดออกมาได้ทันที ถ้าคุณกินอาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ แค่ฟีเจอร์นี้อย่างเดียวก็คุ้มที่จะติดตั้งแล้ว
การติดตามสารอาหารหลักและรอง
เวอร์ชันฟรีสามารถติดตามแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และใยอาหารได้ ส่วนพรีเมียมจะปลดล็อกสารอาหารรอง ซึ่งก็คือวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ สำหรับคนส่วนใหญ่แล้วเวอร์ชันฟรีก็เพียงพอ แต่ถ้าคุณกำลังอยู่ในแผนการลดน้ำหนักเฉพาะทางที่จำเป็นต้องคุมปริมาณแมกนีเซียม คุณอาจต้องการใช้เวอร์ชันพรีเมียม
สวนจำลอง (Gamified Garden)
ทุกมื้ออาหารที่ดี ทุกแก้วน้ำที่ดื่ม และทุกนิสัยที่ดีจะทำให้เมล็ดพันธุ์เสมือนจริงในแอปเติบโต ฟังดูไร้สาระใช่ไหม แต่มันได้ผลนะ มีบางอย่างเกี่ยวกับการเฝ้าดูต้นไม้เล็กๆ เติบโตขึ้นเพียงเพราะคุณดื่มน้ำและกินสลัด ซึ่งมันไปกระตุ้นสมองส่วนเดียวกับตอนที่เล่นเกมแล้วบรรลุความสำเร็จ มันให้เหตุผลที่คุณอยากกลับมาใช้แอปทุกวันโดยไม่รู้สึกผิด
การซิงค์กับ Google Fit
ถ้าคุณใช้ Google Fit แอป Foodvisor จะดึงจำนวนก้าวและข้อมูลกิจกรรมของคุณโดยอัตโนมัติ ซึ่งหมายความว่างบประมาณแคลอรี่รายวันของคุณจะถูกปรับเปลี่ยนตามการเคลื่อนไหวจริง ช่วยให้คุณไม่ต้องมานั่งบันทึกการเดินออกกำลังกาย 30 นาทีด้วยตนเอง
ภาพหน้าจอแอป
ขั้นตอนการใช้งานทีละขั้นตอน
นี่คือขั้นตอนการตั้งค่าทั้งหมดตั้งแต่การดาวน์โหลดจนถึงการบันทึกมื้อแรกของคุณ
- ดาวน์โหลดและเปิดแอป ใส่ข้อมูลอายุ ส่วนสูง น้ำหนักปัจจุบัน ระดับกิจกรรม และเป้าหมายน้ำหนักของคุณ ซึ่งใช้เวลาประมาณสองนาที
- แอปจะคำนวณงบประมาณแคลอรี่และสารอาหารหลักรายวันให้คุณ คุณสามารถปรับค่านี้ได้ในภายหลังหากตัวเลขดูไม่ตรงความเป็นจริง
- ที่หน้าจอหลัก ให้แตะไอคอนเครื่องหมายบวกข้างมื้ออาหารที่คุณต้องการบันทึก
- เลือกวิธีการป้อนข้อมูล แตะไอคอนกล้องเพื่อถ่ายรูป หรือแตะไอคอนบาร์โค้ดเพื่อสแกนสินค้า หรือพิมพ์คำที่ต้องการค้นหา
- หากใช้กล้อง ให้ถือให้คงที่เหนือจานอาหารประมาณสองวินาที AI จะทำงานและแท็กรายการอาหารแต่ละอย่าง
- ตรวจสอบแท็ก แตะรายการใดก็ได้เพื่อแก้ไขปริมาณหรือเปลี่ยนรายการหาก AI คาดเดาผิด
- กดตกลง แดชบอร์ดรายวันของคุณจะอัปเดตแคลอรี่และสารอาหารหลักใหม่ทันที
- สำหรับการบันทึกน้ำ ให้แตะไอคอนน้ำบนแดชบอร์ดและปรับปริมาณ สำหรับการบันทึกการออกกำลังกาย ให้แตะไอคอนกิจกรรมและเลือกจากฐานข้อมูลที่มีให้เลือกกว่า 150 รายการ
กรณีการใช้งาน
- คนทำงานที่ยุ่งวุ่นวายที่กินมื้อเที่ยงที่โต๊ะทำงานและไม่มีเวลาพิมพ์ส่วนผสมลงในช่องค้นหา
- คนที่ทำอาหารทานเองที่บ้านและต้องการค่าแคลอรี่โดยประมาณโดยไม่ต้องมาชั่งตวงส่วนประกอบทุกอย่างของผัดผัก
- นักเดินทางที่ทานอาหารในสนามบินและโรงแรมซึ่งไม่มีฉลากโภชนาการให้ดู แต่การถ่ายรูปสามารถทำได้ดี
- ใครก็ตามที่เคยลองใช้ MyFitnessPal แล้วเหนื่อยกับการกรอกข้อมูลเองจนต้องเลิกใช้ไปในสองสัปดาห์
- คนที่เข้ายิมและติดตามปริมาณโปรตีนที่ต้องการสรุปสารอาหารโดยไม่ต้องใช้สเปรดชีต
เคล็ดลับและเทคนิค
- ถ่ายรูปจากด้านบนตรงๆ ของจาน การถ่ายมุมเอียงจะลดความแม่นยำในการจดจำเพราะ AI จะมองเห็นส่วนประกอบต่างๆ ได้ยาก
- ใช้แสงธรรมชาติถ้าเป็นไปได้ แสงสลัวในร้านอาหารเป็นจุดที่กล้องทำงานได้แย่ที่สุด
- สำหรับอาหารผสม เช่น สตูว์หรือแกง ให้บันทึกโปรตีนหลักแยกต่างหากแม้ AI จะพลาดไปบ้าง เพราะ AI มักจะแท็กซอสเป็นรายการเดียวซึ่งทำให้ประเมินแคลอรี่ต่ำเกินไป
- บันทึกมื้ออาหารปกติของคุณเป็นรายการโปรด ถ้าคุณกินข้าวโอ๊ตพร้อมหน้าท็อปปิ้งเดิมทุกเช้า ให้บันทึกไว้ครั้งเดียว แล้วกดเลือกได้ในครั้งถัดไป
- เชื่อมต่อ Google Fit ตั้งแต่เนิ่นๆ ข้อมูลจำนวนก้าวที่ส่งเข้าสู่งบประมาณแคลอรี่โดยอัตโนมัติเป็นฟีเจอร์ที่คุณจะประทับใจเมื่อได้ใช้งาน
- ตรวจสอบฟีดชุมชนเพื่อหาไอเดียทำอาหาร ผู้คนมักจะโพสต์มื้ออาหารพร้อมรูปภาพและจำนวนแคลอรี่ ซึ่งมีประโยชน์มากในตอนที่คุณนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี
ข้อดีและข้อเสีย
ข้อดี
- การบันทึกด้วยภาพถ่ายนั้นรวดเร็ว ใช้เวลา 5 วินาทีสำหรับจานอาหารปกติ เทียบกับการกรอกข้อมูลด้วยตนเองที่ใช้เวลา 5 นาที
- สวนจำลองช่วยให้คุณกลับมาใช้งานจริง ฟังดูเหมือนเป็นลูกเล่นแต่กลับได้ผลจริง
- เวอร์ชันฟรีครอบคลุมสิ่งที่จำเป็นทั้งหมด ทั้งการนับแคลอรี่, การจดจำรูปภาพ, สรุปสารอาหารหลัก และแผนภูมิความคืบหน้า
- ฐานข้อมูลอาหารมีขนาดใหญ่ ขนมยี่ห้อที่ไม่ค่อยคุ้นเคยก็มีให้ค้นหา
- การรวมกับ Google Fit หมายความว่าคุณไม่ต้องกรอกข้อมูลการเดินซ้ำซ้อน
ข้อเสีย
- AI ยังจดจำอาหารประเภทผสม แกง สตูว์ หรืออะไรก็ตามที่ซ่อนอยู่ใต้ซอสได้ยาก
- อินเทอร์เฟซอาจดูรกในตอนแรก ฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์กว่าจะหาที่บันทึกน้ำเจอโดยไม่ต้องคลำหาผ่านเมนูต่างๆ
- ราคาพรีเมียมดูสูงเกินไปสำหรับสิ่งที่เพิ่มเข้ามา การวิเคราะห์สารอาหารรองและแผนมื้ออาหารนั้นดี แต่ไม่จำเป็นสำหรับผู้ใช้ทั่วไป
- ไม่มีโหมดออฟไลน์ คุณต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อใช้การจดจำด้วย AI และค้นหาฐานข้อมูล
ทางเลือก / การเปรียบเทียบ
| แอป | จุดเด่นที่แตกต่าง | เหมาะสำหรับ |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | ฐานข้อมูลอาหารสำเร็จรูปขนาดใหญ่ เน้นการกรอกข้อมูลเอง ฟีเจอร์ถ่ายรูปต้องเสียค่าพรีเมียม | คนที่กินอาหารสำเร็จรูปบ่อยและต้องการความแม่นยำจากบาร์โค้ด |
| Noom | เน้นการโค้ชเชิงจิตวิทยา ระบบสีของอาหาร ไม่มีกล้อง AI | คนที่ต้องการการปรับพฤติกรรมและบทเรียนรายวัน |
| Foodvisor | เน้นการจดจำภาพด้วย AI มีสวนจำลอง และการบันทึกที่รวดเร็ว | คนที่ต้องการความรวดเร็วและบันทึกแบบเห็นภาพโดยไม่เบื่อการกรอกข้อมูลเอง |
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
AI จดจำภาพของ Foodvisor แม่นยำแค่ไหน?
สำหรับจานอาหารง่ายๆ ที่มีรายการแยกชัดเจน จะแม่นยำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ ส่วนอาหารผสม แกง สตูว์ และอาหารที่ราดซอสจะลดความแม่นยำลง คุณสามารถปรับแต่งรายการที่ AI ทายผิดได้เสมอ
Foodvisor ใช้ฟรีหรือไม่?
ใช่ เวอร์ชันฟรีประกอบด้วยการบันทึกด้วยภาพ การสแกนบาร์โค้ด การติดตามแคลอรี่และสารอาหารหลัก แผนภูมิความคืบหน้า และสวนจำลอง ส่วนพรีเมียมจะเพิ่มการวิเคราะห์สารอาหารรอง แผนมื้ออาหารส่วนบุคคล วิดีโอออกกำลังกาย และลบโฆษณา
Foodvisor ติดตามสารอาหารหลักหรือแค่แคลอรี่?
ติดตามทั้งคู่ ทั้งแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และใยอาหาร มีอยู่ในเวอร์ชันฟรี ส่วนพรีเมียมจะเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุหากคุณต้องการรายละเอียดในระดับนั้น
Foodvisor ซิงค์กับ Google Fit หรือ Apple Health ได้ไหม?
ได้ Foodvisor ซิงค์กับ Google Fit บน Android และ Apple Health บน iOS ข้อมูลจำนวนก้าวและกิจกรรมของคุณจะถูกรวมเข้ากับงบประมาณแคลอรี่รายวันโดยอัตโนมัติ
อาหารประเภทไหนที่ Foodvisor ยังจดจำได้ยาก?
อาหารผสม เช่น แกง สตูว์ อาหารหม้ออบ และอะไรก็ตามที่ส่วนผสมถูกซ่อนอยู่ใต้ซอสหรือแป้งชุบทอด AI มักจะแท็กอาหารเหล่านี้เป็นรายการเดียวพร้อมค่าแคลอรี่ประมาณการ จานอาหารที่เรียบง่ายที่มีรายการแยกชัดเจนจะทำงานได้ดีที่สุด
บทสรุป
Foodvisor เป็นแอปนับแคลอรี่แอปแรกที่ฉันใช้งานได้นานเกินกว่าสองสัปดาห์ ไม่ใช่เพราะมันสมบูรณ์แบบ AI ของมันยังสับสนกับแกงที่ฉันทำและบางครั้งก็แท็กอะโวคาโดครึ่งลูกเป็นหนึ่งชิ้น แต่คำมั่นสัญญาหลักของมันนั้นเป็นจริง แค่ถ่ายรูป ปรับแต่งสองสามอย่าง แล้วใช้ชีวิตต่อของคุณไป ใช้เวลา 5 วินาทีแทนที่จะเป็น 5 นาที ช่องว่างนั้นแหละที่เปลี่ยนการติดตามแคลอรี่จากภาระให้กลายเป็นนิสัย
ถ้าคุณเคยเลิกใช้แอปนับแคลอรี่ทุกแอปที่เคยลองเพราะการกรอกข้อมูลมันดูเหมือนเป็นงานที่สอง Foodvisor คือแอปที่คุณควรลอง เวอร์ชันฟรีให้ทั้งการบันทึกด้วยภาพ สารอาหาร และสวนจำลอง เริ่มต้นจากตรงนั้นเลย นกฮูกไม่จำเป็นต้องเฝ้าดูคุณกิน แค่ภาพถ่ายภาพเดียวก็เพียงพอแล้ว
หมายเหตุความปลอดภัยและการปฏิเสธความรับผิดชอบ
เว็บไซต์ของเราเป็นไซต์แจกจ่ายและให้ข้อมูลจากบุคคลที่สาม ไม่ใช่ App Store อย่างเป็นทางการหรือผู้พัฒนาแอป
โปรดดาวน์โหลดจากแหล่งที่คุณเชื่อถือได้และตรวจสอบแหล่งที่มาเท่านั้น
ตรวจสอบสิทธิ์ที่แอปขอและปฏิเสธสิ่งใดก็ตามที่ดูเกินความจำเป็น
อัปเดตการตั้งค่าความปลอดภัยของอุปกรณ์และโปรแกรมป้องกันไวรัสของคุณให้เป็นปัจจุบันเสมอ
แนะนำให้ใช้สโตร์อย่างเป็นทางการ (Google Play) เมื่อแอปมีให้บริการที่นั่น
บทความนี้เป็นภาพรวมอิสระและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับผู้พัฒนาแอป
