நான் ஒரு உண்மையை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். நான் சுமார் ஒன்பது கலோரி கண்காணிப்பு செயலிகளைப் பதிவிறக்கம் செய்து பாதியிலேயே விட்டுவிட்டேன். MyFitnessPal, Lose It, பெயர் கூட நினைவில் இல்லாத ஏதோ ஒரு பார்கோடு ஸ்கேனர் என பலவற்றைப் பயன்படுத்தியுள்ளேன். ஒவ்வொன்றும் தொடக்கத்தில் நன்றாக இருக்கும். ஆனால், ஏதோ ஒரு புதன்கிழமை அன்று நான் வீட்டில் செய்த மிளகாய் குழம்பு சாப்பிடும்போது, ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் டைப் செய்ய வேண்டும் என்று நினைத்தாலே என் போனை தூக்கி எறியத் தோன்றும்.
Foodvisor தான் நான் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் முதல் செயலி. இதற்கான காரணம் எளிது. நீங்கள் உங்கள் தட்டில் உள்ள உணவை ஒரு புகைப்படம் எடுத்தால் போதும், அதுவே மீதி வேலையைச் செய்துவிடும். சில நேரங்களில் அது தவறாக இருக்கலாம். ஆனால், பெரும்பாலான நேரங்களில் அது சரியாக இருப்பதால், ஒரு உணவைப் பதிவு செய்ய நிமிடங்களுக்குப் பதிலாக சில நொடிகள் மட்டுமே ஆகிறது. இந்த மாற்றம்தான் முதல் வாரத்திற்குப் பிறகும் என்னைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தத் தூண்டியது.
Foodvisor என்றால் என்ன
Foodvisor என்பது ஒரு ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு செயலி, இது AI பட அங்கீகாரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தட்டில் உள்ள உணவை ஒரு புகைப்படத்தின் மூலம் அடையாளம் காண்கிறது. உங்கள் மதிய உணவை கேமரா மூலம் புகைப்படம் எடுத்தால், செயலி அது காண்பதை வட்டமிட்டு, உணவின் அளவை மதிப்பீடு செய்து, கலோரி, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைத் தருகிறது. இதில் பார்கோடு ஸ்கேனிங், கையேடு தேடல், குரல் பதிவு மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது வளரும் கேமிஃபைட் கார்டன் (gamified garden) வசதிகளும் உள்ளன. இது உங்களுக்கான கடினமான வேலைகளைச் செய்யும் பாக்கெட் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்று நினைக்கலாம்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
ஒரு ஆரோக்கியம் சார்ந்த செயலிக்கு இது மிக எளிமையான செயல்முறையைக் கொண்டுள்ளது.
- செயலியைத் திறந்து, காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு அல்லது சிற்றுண்டி என நீங்கள் பதிவு செய்யும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உங்கள் கேமராவைத் தட்டுக்கு நேராகக் காட்டி ஒரு புகைப்படம் எடுங்கள். AI வேலை செய்து, அது அடையாளம் காணும் ஒவ்வொரு உணவையும் வட்டமிடும்.
- AI கணிப்பு தவறாக இருந்தால், ஏதேனும் ஒரு உணவைத் தட்டி அளவை மாற்றிக்கொள்ளலாம். இதற்கு இரண்டு தட்டுகள் மட்டுமே தேவைப்படும்.
- உறுதிப்படுத்தவும். ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் உடனடியாக உங்கள் தினசரி டேஷ்போர்டில் வந்துவிடும்.
அங்கீகாரம் சரியாக நடந்தால், முழு விஷயமும் சுமார் ஐந்து வினாடிகளில் முடிந்துவிடும். டேட்டாபேஸில் "சிக்கன் பிரஸ்ட்", பின்னர் "அரிசி", பின்னர் "புரோக்கோலி" என்று கையேடாகத் தேடுவதை இதனுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். அந்த இடைவெளிதான் என்னைத் தொடர்ந்து இதைப் பயன்படுத்த வைத்தது.
முக்கிய அம்சங்கள்
AI புகைப்பட அங்கீகாரம்
இந்தச் செயலி இருப்பதற்கே இதுதான் முழு காரணம். கேமரா 20,000-க்கும் மேற்பட்ட உணவுகளை அடையாளம் காணும். தட்டில் தனித்தனியாக இருக்கும் உணவுகளுக்கு, அதாவது கிரில்டு சிக்கன், அரிசி, சாலட் போன்றவைக்கு இது நன்றாக வேலை செய்யும். கலவையான உணவுகளில் சற்று சிரமப்படும். ஒரு இரவு நான் தேங்காய் கறி செய்தபோது, அது முழு கிண்ணத்தையும் ஒரு பொதுவான பொருளாகக் கருதி, ஏதோ ஒரு தோராயமான கலோரி மதிப்பீட்டைத் தந்தது. இருப்பினும், எளிமையான தட்டுகளுக்கு இது உண்மையிலேயே ஈர்க்கக்கூடியது. ஒருமுறை இது ஒரு உள்ளூர் உணவகத்தின் குறிப்பிட்ட வகை சுஷியைச் சரியாக அடையாளம் கண்டது.
பார்கோடு ஸ்கேனர்
பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளுக்கு, பார்கோடு ஸ்கேனர் வேகமாகவும் துல்லியமாகவும் உள்ளது. நான் புரோட்டீன் பார்கள், தயிர் கப்புகள் மற்றும் ஸ்நாக்ஸ் பைகளை ஸ்கேன் செய்கிறேன். இது முழு ஊட்டச்சத்து லேபிளையும் உடனடியாகக் காட்டுகிறது. நீங்கள் நிறைய பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளைச் சாப்பிடுபவர் என்றால், இதற்காகவே இந்த செயலியை நிறுவலாம்.
மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ நியூட்ரியண்ட் கண்காணிப்பு
இலவச பதிப்பு கலோரி, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கிறது. பிரீமியம் பதிப்பு மைக்ரோ நியூட்ரியண்ட்கள், அதாவது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அன்லாக் செய்கிறது. பெரும்பாலானோருக்கு இலவச பதிப்பே போதுமானது. நீங்கள் மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல் முக்கியமாகக் கருதப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுபவர் என்றால், உங்களுக்கு பிரீமியம் தேவைப்படும்.
கேமிஃபைட் கார்டன்
ஒவ்வொரு நல்ல உணவும், ஒவ்வொரு கிளாஸ் தண்ணீரும், கடைபிடிக்கப்படும் ஒவ்வொரு பழக்கமும் செயலியில் ஒரு விர்ச்சுவல் விதையை வளர்க்கும். இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் இது வேலை செய்கிறது! நீங்கள் தண்ணீர் குடித்ததாலும் சாலட் சாப்பிட்டதாலும் ஒரு சிறிய செடி வளர்வதைப் பார்ப்பது, வீடியோ கேமில் வெற்றி பெறுவது போன்ற அதே உணர்வைத் தருகிறது. இது குற்ற உணர்வு இன்றி தினமும் மீண்டும் வருவதற்கு ஒரு காரணத்தைத் தருகிறது.
Google Fit ஒத்திசைவு
நீங்கள் Google Fit பயன்படுத்தினால், Foodvisor தானாகவே உங்கள் படிகள் மற்றும் செயல்பாட்டுத் தரவை எடுத்துக்கொள்ளும். இதன் பொருள் உங்கள் தினசரி கலோரி பட்ஜெட், நீங்கள் எவ்வளவு அசைந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து சரிசெய்யப்படும். இது 30 நிமிட நடப்பைப் பதிவு செய்வதிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.
செயலி ஸ்கிரீன்ஷாட்கள்
படிப் படியான பயிற்சி
பதிவிறக்கம் முதல் உங்கள் முதல் உணவைப் பதிவு செய்வது வரையிலான முழு அமைப்பு இதோ.
- செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்து திறக்கவும். உங்கள் வயது, உயரம், தற்போதைய எடை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் இலக்கு எடையை உள்ளிடவும். இதற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் ஆகும்.
- செயலி உங்கள் தினசரி கலோரி மற்றும் மேக்ரோ நியூட்ரியண்ட் பட்ஜெட்டைக் கணக்கிடும். எண்ணிக்கை தவறாகத் தோன்றினால் பின்னர் மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
- முகப்புத் திரையில், நீங்கள் பதிவு செய்ய விரும்பும் உணவுக்கு அருகில் உள்ள பிளஸ் (+) ஐகானைத் தட்டவும்.
- உங்கள் உள்ளீட்டு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். புகைப்படம் எடுக்க கேமரா ஐகானைத் தட்டவும். அல்லது பேக்கேஜை ஸ்கேன் செய்ய பார்கோடு ஐகானைத் தட்டவும். அல்லது தேடல் வார்த்தையைத் தட்டச்சு செய்யவும்.
- கேமராவைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் தட்டுக்கு மேல் சுமார் இரண்டு வினாடிகள் அசையாமல் வைத்திருக்கவும். AI இயங்கி ஒவ்வொரு பொருளையும் குறிக்கும்.
- குறிச்சொற்களைச் சரிபார்க்கவும். ஏதேனும் தவறாக இருந்தால், அளவைச் சரிசெய்ய அல்லது உணவை மாற்ற ஏதாவது ஒரு பொருளைத் தட்டவும்.
- உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் தினசரி டேஷ்போர்டு புதிய கலோரி மற்றும் மேக்ரோக்களுடன் புதுப்பிக்கப்படும்.
- தண்ணீரைப் பதிவு செய்ய, டேஷ்போர்டில் உள்ள தண்ணீர் ஐகானைத் தட்டி அளவைச் சரிசெய்யவும். உடற்பயிற்சியைப் பதிவு செய்ய, செயல்பாடு ஐகானைத் தட்டி 150-க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி தரவுத்தளத்திலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பயன்பாட்டுச் சூழல்கள்
- டெஸ்கிலேயே மதிய உணவு சாப்பிட்டுவிட்டு, தேடல் கட்டத்தில் பொருட்களை டைப் செய்ய நேரம் இல்லாத பிஸியான பணியாளர்கள்.
- வீட்டில் சமைப்பவர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு பொருளையும் எடை போடாமல் ஒரு தோராயமான கலோரி மதிப்பீட்டை விரும்புவோர்.
- விமான நிலையங்கள் மற்றும் ஹோட்டல்களில் சாப்பிடும் பயணிகள், அங்கு உணவு லேபிள்கள் இருக்காது, ஆனால் புகைப்படம் நன்றாக வேலை செய்யும்.
- MyFitnessPal-ஐ முயற்சித்து, கையேடு பதிவின் சலிப்பு காரணமாக இரண்டு வாரங்களில் வெளியேறிய எவரும்.
- ஜிம்முக்குச் செல்பவர்கள், புரத உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க விரும்புவோர் மற்றும் ஸ்ப்ரெட்ஷீட் இல்லாமல் மேக்ரோ விவரங்கள் தேடுபவர்கள்.
குறிப்புகள் & உத்திகள்
- தட்டுக்கு நேராக மேலே இருந்து புகைப்படம் எடுங்கள். கோணலான படங்கள் அங்கீகாரத் துல்லியத்தைக் குறைக்கும், ஏனெனில் AI-ஆல் உணவின் அளவைப் பார்க்க முடியாது.
- இயற்கையான வெளிச்சத்தைப் பயன்படுத்தவும். உணவகத்தின் மங்கலான வெளிச்சத்தில் கேமரா அதிகம் சிரமப்படும்.
- ஸ்டூ மற்றும் கறி போன்ற கலவையான உணவுகளுக்கு, AI அதைத் தவறவிட்டாலும் முக்கிய புரதத்தை தனித்தனியாகப் பதிவு செய்யவும். AI சாஸை ஒரு பொதுவான பொருளாகக் குறிக்கும், இது கலோரிகளை குறைவாகக் காட்டும்.
- உங்கள் வழக்கமான உணவுகளை ஃபேவரிட்ஸாகச் சேமிக்கவும். தினமும் காலையில் ஒரே டாப்ஸுடன் ஓட்ஸ் சாப்பிடுபவர் என்றால், அதை ஒருமுறை பதிவு செய்து சேமித்து வைத்து, அடுத்த முறை ஒரே தட்டில் பதிவிடலாம்.
- Google Fit-ஐ சீக்கிரம் இணைக்கவும். உங்கள் படித் தரவு கலோரி பட்ஜெட்டில் தானாகவே சேர்வது ஒரு சிறந்த அம்சம்.
- சமையல் யோசனைகளுக்கு சமூக ஊட்டத்தைப் பார்க்கவும். மக்கள் புகைப்படங்கள் மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கையுடன் தங்கள் உணவைப் பதிவிடுகிறார்கள், இது உணவுத் தேர்வில் குழப்பமாக இருக்கும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நன்மைகள் & தீமைகள்
நன்மைகள்
- புகைப்படம் மூலம் பதிவு செய்வது வேகமானது. எளிமையான தட்டுக்கு ஐந்து வினாடிகள், கையேடு பதிவுக்கு ஐந்து நிமிடங்கள்.
- கேமிஃபைட் கார்டன் உங்களைத் தொடர்ந்து வர வைக்கிறது. இது கிம்மிக் போலத் தெரிந்தாலும், வேலை செய்கிறது.
- இலவச பதிப்பு அடிப்படை அம்சங்களை உள்ளடக்கியது. கலோரி கண்காணிப்பு, புகைப்பட அங்கீகாரம், மேக்ரோ விவரங்கள் மற்றும் முன்னேற்ற வரைபடங்கள் அனைத்தும் இலவசம்.
- உணவு தரவுத்தளம் மிகப்பெரியது. அறியப்படாத பிராண்ட் ஸ்நாக்ஸ் கூட தேடலில் கிடைக்கும்.
- Google Fit ஒருங்கிணைப்பு இருப்பதால், உங்கள் நடைப்பயிற்சியை இருமுறை பதிவு செய்ய வேண்டியதில்லை.
தீமைகள்
- AI அங்கீகாரம் கலவையான உணவுகள், ஸ்டூக்கள் மற்றும் சாஸுக்கு அடியில் பொருட்கள் மறைந்திருக்கும் உணவுகளில் சிரமப்படும்.
- இடைமுகம் ஆரம்பத்தில் குழப்பமாகத் தோன்றலாம். மெனுக்களில் தேடாமல் தண்ணீர் பதிவைக்க எனக்கு ஒரு வாரம் ஆனது.
- பிரீமியம் விலை கூடுதல் அம்சங்களுக்கு அதிகம் என்று தோன்றுகிறது. மைக்ரோ நியூட்ரியண்ட் பகுப்பாய்வு மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள் நன்றாக இருந்தாலும், சாதாரண பயனர்களுக்கு இது அவசியம் இல்லை.
- ஆஃப்லைன் பயன்முறை இல்லை. AI அங்கீகாரம் மற்றும் தரவுத்தள தேடலுக்கு இணைய இணைப்பு அவசியம்.
மாற்றுகள் / ஒப்பீடு
| செயலி | முக்கிய வேறுபாடு | சிறந்தது |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | பெரிய பேக்கேஜ்டு உணவு தரவுத்தளம், கையேடு பதிவு, புகைப்பட பதிவு பிரீமியத்திற்கு மட்டுமே | அதிகம் பேக் செய்யப்பட்ட உணவு உண்பவர்களுக்கு |
| Noom | உளவியல் அடிப்படையிலான பயிற்சி, கலர்-கோடட் உணவு முறை, AI கேமரா இல்லை | நடத்தை மற்றும் தினசரி பாடங்களை விரும்புவோருக்கு |
| Foodvisor | AI புகைப்பட அங்கீகாரம், கேமிஃபைட் கார்டன், வேகமான பதிவு | வேகம் மற்றும் காட்சி பதிவை விரும்புவோருக்கு |
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
Foodvisor AI புகைப்பட அங்கீகாரம் எவ்வளவு துல்லியமானது?
தனித்துவமான பொருட்களுடன் கூடிய எளிய தட்டுகளுக்கு, இது 90 சதவீதம் வரை துல்லியமானது. கலவையான உணவுகள், ஸ்டூக்கள் மற்றும் சாஸ் உள்ள உணவுகள் துல்லியத்தைக் குறைக்கின்றன. AI தவறாகக் காட்டும் எதையும் நீங்கள் எப்போதும் கையேடாகச் சரிசெய்யலாம்.
Foodvisor இலவசமா?
ஆம். இலவச பதிப்பில் புகைப்பட பதிவு, பார்கோடு ஸ்கேனிங், கலோரி மற்றும் மேக்ரோ கண்காணிப்பு, முன்னேற்ற வரைபடங்கள் மற்றும் கேமிஃபைட் கார்டன் ஆகியவை அடங்கும். பிரீமியம் பதிப்பு மைக்ரோ நியூட்ரியண்ட் பகுப்பாய்வு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், ஒர்க்அவுட் வீடியோக்களைச் சேர்க்கிறது மற்றும் விளம்பரங்களை நீக்குகிறது.
Foodvisor மேக்ரோ நியூட்ரியண்ட்களைக் கண்காணிக்கிறதா அல்லது கலோரிகளை மட்டும் தானா?
இது இரண்டையும் கண்காணிக்கிறது. கலோரி, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அனைத்தும் இலவச பதிப்பில் கிடைக்கின்றன. உங்களுக்கு அதிக விவரங்கள் தேவைப்பட்டால், பிரீமியம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைச் சேர்க்கிறது.
Foodvisor-ஐ Google Fit அல்லது Apple Health உடன் ஒத்திசைக்க முடியுமா?
ஆம். Foodvisor ஆண்ட்ராய்டில் Google Fit மற்றும் iOS-ல் Apple Health உடன் ஒத்திசைக்கப்படுகிறது. உங்கள் படிகள் மற்றும் செயல்பாட்டுத் தரவு தானாகவே உங்கள் தினசரி கலோரி பட்ஜெட்டில் சேர்க்கப்படும்.
Foodvisor எதை அடையாளம் காண்பதில் சிரமப்படுகிறது?
கறிகள், ஸ்டூக்கள், கேசரோல்கள் மற்றும் சாஸ் அல்லது மாவுக்கு அடியில் பொருட்கள் மறைந்திருக்கும் உணவுகள். AI இவற்றை ஒரு பொதுவான பொருளாகக் கருதி தோராயமான கலோரிகளைக் குறிக்கிறது. தனித்துவமான பொருட்கள் கொண்ட எளிய தட்டுகள் சிறப்பாக வேலை செய்யும்.
முடிவு
Foodvisor தான் நான் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேலாகத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் முதல் கலோரி கண்காணிப்பு செயலி. இது கச்சிதமானது என்பதால் அல்ல. AI சில நேரங்களில் எனது குழம்புகளைக் குழப்பமடையச் செய்கிறது, சில சமயம் பாதி அவகேடோவை ஒரு துண்டு என்று குறிக்கிறது. ஆனால், அதன் முக்கிய வாக்குறுதி காப்பாற்றப்படுகிறது. புகைப்படம் எடுங்கள், இரண்டைச் சரிசெய்யுங்கள், உங்கள் வேலையைத் தொடருங்கள். ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பதிலாக ஐந்து வினாடிகள். அந்த இடைவெளிதான் கண்காணிப்பை ஒரு சுமையிலிருந்து பழக்கமாக மாற்றியது.
தரவு உள்ளீடு ஒரு இரண்டாவது வேலை போலத் தெரிவதால் நீங்கள் முயற்சி செய்த ஒவ்வொரு கலோரி கவுண்டரையும் விட்டுவிட்டீர்கள் என்றால், Foodvisor-ஐ முயற்சி செய்யலாம். இலவச பதிப்பு உங்களுக்கு புகைப்பட பதிவு, மேக்ரோக்கள் மற்றும் தோட்டத்தை வழங்குகிறது. அங்கிருந்து தொடங்குங்கள். ஆந்தை உங்கள் உணவைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு புகைப்படம் போதும்.
பாதுகாப்பு குறிப்பு மற்றும் மறுப்பு
எங்கள் இணையதளம் மூன்றாம் தரப்பு விநியோகம் மற்றும் தகவல் தளம், அதிகாரப்பூர்வ ஆப் ஸ்டோர் அல்லது ஆப் டெவலப்பர் அல்ல.
நீங்கள் நம்பும் மூலத்திலிருந்து மட்டுமே பதிவிறக்கவும் மற்றும் மூலத்தைச் சரிபார்க்கவும்.
செயலி கோரும் அனுமதிகளைச் சரிபார்த்து, அதிகப்படியான எதையும் நிராகரிக்கவும்.
உங்கள் சாதனத்தின் பாதுகாப்பு அமைப்புகள் மற்றும் ஆன்டிவைரஸைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள்.
செயலி இருக்கும்போது அதிகாரப்பூர்வ ஸ்டோர்களை (Google Play) விரும்பவும்.
இந்தக் கட்டுரை ஒரு சுயாதீனமான கண்ணோட்டம் மற்றும் செயலியின் டெவலப்பருடன் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை.
