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स्क्रीनशॉट
इस ऐप के बारे में
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नाम Home Workout for Seniors -
श्रेणी स्वास्थ्य और फिटनेस -
मूल्य 0 -
सुरक्षा 100% Safe -
डेवलपर Steveloper -
संस्करण 6.0 -
लक्ष्य सक्रिय वरिष्ठ -
अपडेट करें 2025.01.17
मुख्य विशेषताएं
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बैठ कर व्यायाम करने की दिनचर्याऐप विशेष रूप से कुर्सी से किए जाने वाले अभ्यासों की एक व्यापक लाइब्रेरी प्रदान करता है। यह सीमित गतिशीलता वाले व्यक्तियों या उन लोगों के लिए फिटनेस को सुलभ बनाता है जिन्हें ताकत बनाने के साथ-साथ शारीरिक तनाव को कम करने की आवश्यकता होती है।
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संतुलन और पतन की रोकथामलक्षित गतिविधियाँ मूल स्थिरता और समन्वय पर ध्यान केंद्रित करती हैं। ये संरचित दिनचर्या वरिष्ठ नागरिकों को दैनिक जीवन में सुरक्षित रूप से आगे बढ़ने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास और शारीरिक आधार बनाने में मदद करती है, जिससे आकस्मिक गिरावट का जोखिम काफी कम हो जाता है।
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शुरुआती-अनुकूल निर्देशित वर्कआउटप्रत्येक दिनचर्या को प्रबंधनीय, गैर-भयभीत चरणों में विभाजित किया गया है। ऐप स्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को अपनी गति से प्रगति करने की अनुमति देता है, यह सुनिश्चित करता है कि संरचित फिटनेस में नए लोगों के लिए सीखने की कोई कठिन अवस्था न हो।
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कम प्रभाव वाला लचीलापन और योगगति की सीमा बढ़ाने के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार के स्ट्रेचिंग और सौम्य योग सत्र शामिल हैं। इन गतिविधियों को कठोरता को कम करने और मुद्रा में सुधार करने, रोजमर्रा के कार्यों में बेहतर शारीरिक आराम को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
फायदे
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अत्यधिक सुलभ डिजाइन'बैठे-पहले' दृष्टिकोण व्यायाम के लिए सामान्य बाधाओं को दूर करता है, यह सुनिश्चित करता है कि संयुक्त समस्याओं या कम सहनशक्ति वाले लोग भी सुरक्षित रूप से भाग ले सकते हैं।
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समग्र कल्याण फोकसशारीरिक ताकत से परे, ऐप मानसिक स्पष्टता, मनोदशा में सुधार और तनाव में कमी पर जोर देता है, जो स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है।
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अनुकूलन योग्य पेसिंगउपयोगकर्ताओं को अपनी गति से कसरत करने का अधिकार दिया गया है, जिससे कार्यक्रम विभिन्न फिटनेस स्तरों और व्यक्तिगत शारीरिक सीमाओं के लिए उपयुक्त हो गया है।
नुकसान
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सीमित उच्च-तीव्रता वाले विकल्पऐप को सख्ती से कम प्रभाव और सौम्य गति के लिए डिज़ाइन किया गया है; यह उच्च तीव्रता वाले हृदय या भारी शक्ति प्रशिक्षण की तलाश कर रहे वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
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डिवाइस स्क्रीन आकार संवेदनशीलतायदि ऐप का उपयोग टैबलेट अनुकूलन के बिना छोटे स्क्रीन वाले स्मार्टफ़ोन पर किया जाता है, तो दृष्टिबाधित उपयोगकर्ताओं को कुछ पाठ या कसरत निर्देश पढ़ने में कठिनाई हो सकती है।
मूल्य
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फ्रीमियम मॉडलऐप आम तौर पर उपयोगकर्ताओं को आरंभ करने में मदद करने के लिए मुफ्त बुनियादी दिनचर्या का चयन प्रदान करता है। प्रीमियम सदस्यता उन्नत कार्यक्रमों, दीर्घकालिक ट्रैकिंग और विशेष सामग्री तक पूर्ण पहुंच को अनलॉक करती है।
रेटिंग्स
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