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स्क्रीनशॉट
इस ऐप के बारे में
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नाम Jealousy CBT Tools Self-Help -
श्रेणी स्वास्थ्य और फिटनेस -
मूल्य 0 -
सुरक्षा 100% Safe -
डेवलपर Excel At Life -
संस्करण 7.0 -
लक्ष्य संघर्षरत व्यक्ति -
अपडेट करें 2025.01.02
मुख्य विशेषताएं
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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उपकरणऐप उपयोगकर्ताओं को अतार्किक ईर्ष्या को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए सीबीटी टूल की एक श्रृंखला प्रदान करता है, जिसमें भावनात्मक सहायता और दिमागीपन प्रथाओं के लिए निर्देशित ऑडियो शामिल हैं जो गहन क्षणों के दौरान भावनात्मक विनियमन का समर्थन करते हैं।
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स्व-मूल्यांकन परीक्षणउपयोगकर्ता 'आपको ईर्ष्या क्यों होती है?' जैसे विभिन्न परीक्षणों के माध्यम से आत्म-खोज में संलग्न हो सकते हैं। और 'संज्ञानात्मक शैलियाँ परीक्षण' उनकी ईर्ष्या में योगदान देने वाले अंतर्निहित भय को समझने के लिए, अनुरूप व्यक्तिगत विकास की अनुमति देता है।
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मूड और गतिविधि ट्रैकिंगमूड लॉग और दैनिक लक्ष्य और स्वस्थ गतिविधियां लॉग जैसी सुविधाओं के साथ अपने दैनिक मूड और गतिविधियों को ट्रैक करें, जो उपयोगकर्ताओं को पैटर्न की पहचान करने और उनकी भावनात्मक जागरूकता और कल्याण को बढ़ाने में सहायता करते हैं।
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संसाधनपूर्ण लेख और निर्देशित सामग्रीलेखों की एक लाइब्रेरी तक पहुंचें जो ईर्ष्या और रिश्ते की गतिशीलता में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है, साथ ही निर्देशित इमेजरी और विश्राम ऑडियो भी प्रदान करती है जो भावनात्मक प्रबंधन और व्यक्तिगत सुधार का समर्थन करती है।
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अनुकूलन योग्य सुविधाएँऐप उपयोगकर्ताओं को शर्तों को अनुकूलित करने और व्यक्तिगत चुनौतीपूर्ण बयानों को शामिल करने की अनुमति देता है, साथ ही पासवर्ड सुरक्षा और अनुस्मारक जैसी सुविधाओं के साथ, व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुकूल व्यक्तिगत अनुभव सुनिश्चित करता है।
फायदे
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उपयोगकर्ता के अनुकूल डिजाइनएप्लिकेशन को एक सहज प्रारूप में विकसित किया गया है जो सीबीटी विधियों के उपयोग को सरल बनाता है, जिससे यह चिकित्सा अवधारणाओं और प्रथाओं में नए व्यक्तियों के लिए सुलभ हो जाता है।
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व्यापक सहायता उपकरणऑडियो, लेख और परीक्षण जैसे संसाधनों की विविध श्रृंखला के साथ, उपयोगकर्ताओं के पास एक ही विधि पर भरोसा करने के बजाय, ईर्ष्या को प्रबंधित करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण होता है।
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साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोणप्रदान किए गए उपकरण और तकनीकें दशकों के मनोवैज्ञानिक शोध पर आधारित हैं, जो उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी तरीकों की प्रभावशीलता में विश्वास दिलाती हैं।
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आत्म-खोज और सुधार को बढ़ावा देता हैमूल्यांकन और ट्रैकिंग सुविधाएँ उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनाओं और व्यवहारों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जिससे व्यक्तिगत विकास और संबंध बढ़ाने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण को बढ़ावा मिलता है।
नुकसान
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संभावित सीखने की अवस्थासीबीटी तरीकों से अपरिचित उपयोगकर्ताओं को शुरुआत में कुछ उपकरण और अवधारणाएं चुनौतीपूर्ण लग सकती हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में पूरी तरह से एकीकृत करने के लिए थोड़े समय और अभ्यास की आवश्यकता होती है।
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डिवाइस निर्भरतासारा डेटा डिवाइस पर संग्रहीत होता है, जिससे यदि उपयोगकर्ता डिवाइस स्विच करते हैं या उचित बैकअप प्रक्रियाओं के बिना ऐप को फिर से इंस्टॉल करने की आवश्यकता होती है, तो जानकारी तक पहुंच सीमित हो सकती है।
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प्रोफेशनल थेरेपी का विकल्प नहींहल्के मुद्दों के प्रबंधन के लिए प्रभावी होते हुए भी, ऐप का उद्देश्य गंभीर व्यवहार संबंधी मुद्दों या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए पेशेवर थेरेपी को प्रतिस्थापित करना नहीं है, गहन समर्थन की आवश्यकता वाले लोगों के लिए इसका उपयोग सीमित है।
मूल्य
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निःशुल्क संस्करण उपलब्धताऐप बिना किसी लागत के ईर्ष्या को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक टूल के साथ एक निःशुल्क संस्करण प्रदान करता है, जिससे यह व्यापक दर्शकों के लिए सुलभ हो जाता है।
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प्रीमियम सुविधाएँउन्नत सुविधाओं और अतिरिक्त सामग्री में रुचि रखने वाले उपयोगकर्ता गहन समर्थन के लिए अतिरिक्त टूल और संसाधनों की एक श्रृंखला को अनलॉक करते हुए, सशुल्क सदस्यता का विकल्प चुन सकते हैं।
रेटिंग्स
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322 वोट
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