Özünüzü 2-də söhbətləri təkrarlayarkən tutursunuzmu?
Hələ baş verməyən şeylərdən narahat olursunuzmu?
Başınızda bitməyən o dövr "sadəcə çox düşünmək" deyil— bu narahatlıq işarəsi ola bilər.
Narahatlıq Testi tətbiqi ilə tanış olun — zehni vəziyyətinizi yoxlamağın və zehninizə rahatlıq gətirməyin ilk addımını atmağın tez, gizli bir yolu. 🌿
💭 Niyə çox düşünmək sizi tükədər
Çox düşünmək məhsuldar görünür — lakin əslində beyninizə oyun oynayır ki, narahat qalasınız.
Hər sözü analiz edirsiniz, hər nəticəni proqnozlaşdırırsınız və nəticədə heç nə etmirsiniz…
Bu davamlı dövr səbəb ola bilər:
-
😩 yuxusuz gecələr
-
🚫 fokus itkis
-
💔 emosional tükənmə
Əgər bu, sizə tanışdırsa, tək deyilsiniz — milyonlarla insan hər gün eyni döngü yaşayır.
📲 Narahatlıq Testi nə edir
Bu tətbiq klinik təmələ əsaslanan anketdən (GAD-7 testi) istifadə edərək narahatlıq simptomlarınızın nə qədər şiddətli olduğunu ölçür.
✅ 7 sadə sual
✅ Tamamlamaq üçün 2 dəqiqə
✅ Anında, məxfi nəticələr
Narahatlığınızın yüngül, orta və ya şiddətli olduğunu öyrənəcəksiniz və zəkanızı sakitləşdirmək üçün şəxsi təkliflər alacaqsınız. 🔐
🔄 Çox düşünmə dövrünü necə qırmaq olar
Tətbiq narahatlığınızı anlamağa kömək edərkən, onu azaltmağa başlamaq üçün tez addımlar bunlardır:
-
✍️ Daşın narahatlıqlarınızı təkrarlamaq əvəzinə.
-
🌬️ 4-4-4 nəfəs al — 4 s nəfəs al, 4 s saxla, 4 s ver.
-
🚶♀️ Hərəkət et — qısa gəzinti düşüncələrinizi yenidən qurur.
-
💬 Danış — paylaşma spiralı qırır.
Kiçik addımlar. Böyük yüngüllük.
🌟 Başınızı Açar Etməyə Hazırsınız?
Narahatlıq Testini indi əldə edə bilərsiniz, 2 dəqiqəlik anketi keçirin və sonunda zəkanızın sizə nə söyləməyə çalışdığını görün.
Heç bir mühakimə yoxdur. Heç bir təzyiq yoxdur. Sadəcə aydınlıq. 💡
