Ko'rish qobiliyatingizni uydan chiqmasdan qulay tarzda tekshirishga tayyormisiz? Ushbu qo'llanmada siz ko'rish qobiliyatingizdagi dastlabki o'zgarishlarni aniqlash uchun oddiy va ishonchli uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshirish usulini o'rganasiz. Siz ko'rish qobiliyatingizni baholash va qachon mutaxassisga murojaat qilish kerakligini bilib olish ko'nikmalariga ega bo'lasiz.

Ushbu ko'rish qobiliyatini tekshirish qo'llanmasi sizning ko'rish qobiliyatini parvarish qilishga bo'lgan yondashuvingizni qanday o'zgartiradi? Uy sharoitida muntazam tekshiruvlar ko'rish qobiliyatidagi sezilarli bo'lmagan o'zgarishlarni ular kundalik vazifalaringizga — ekranda o'qishdan tortib mashina haydashgacha — ta'sir qilishidan oldin aniqlashga yordam beradi. Ammo aniq va foydali natijalarga erishish uchun testni qanday qilib to'g'ri bajarishni tushunish muhimdir.

Nega ko'rish qobiliyatini tekshirishga vaqt ajratish kerak?

Arzon, qulay skrining: Uyda asosiy ko'rish qobiliyatini tekshirish uchun qimmatbaho jihozlar kerak emas, bu esa band bo'lsangiz ham uni muntazam parvarishlash tartibiga osongina kiritish imkonini beradi.
Muammolarni erta aniqlash: Uy sharoitida muntazam tekshiruvlar ko'rish qobiliyatidagi kichik o'zgarishlarni erta aniqlashga yordam beradi, bu esa hal qilinmagan muammolarning vaqt o'tishi bilan yomonlashish xavfini kamaytirishi mumkin.
Moslashuvchan jadval: Siz testni kunning istalgan vaqtida, klinika uchun yozilish yoki uzoq yo'l yurishga hojat qoldirmasdan bajarishingiz mumkin.
Klinik tashriflarga yaxshiroq tayyorgarlik: Siz uyda olingan test natijalarini optometristingiz bilan baham ko'rishingiz mumkin, bu ularga vizitlar oralig'ida ko'rish qobiliyatingizdagi o'zgarishlar haqida ko'proq ma'lumot beradi.

Ko'rish qobiliyatini tekshirish bo'yicha bosqichma-bosqich qo'llanma

1-bosqich: Sinov materiallarini tayyorlang

Avvalo, ishonchli tibbiy veb-saytdan standart Snellen ko'rish jadvalini kerakli o'lchamda chop eting va lenta o'lchagich, natijalarni yozib olish uchun qalam va qog'oz hamda bir ko'zni yopish uchun biror narsa tayyorlang. O'lchovlar aniq bo'lishi uchun jadval hech qanday masshtabsiz yoki buzilishsiz chop etilganiga ishonch hosil qiling. Oldini olish kerak bo'lgan keng tarqalgan xato: Telefonda raqamli jadvaldan foydalanish, chunki ekran o'lchamlarining turlicha bo'lishi natijalar aniqligini pasaytirishi mumkin.

2-bosqich: Sinov joyini to'g'ri jihozlang

Yorug'lik yaxshi tushadigan, ko'zni qamashtiradigan narsalar bo'lmagan xonani toping va lenta o'lchagich yordamida jadvalni osadigan joydan aynan 10 fut (taxminan 3 metr) masofani belgilang. Chop etilgan jadvalni ko'z darajasida osib qo'ying, shunda siz o'tirganingizda jadvalning o'rta chizig'i ko'zingiz bilan bir tekisda bo'ladi. Maslahat: To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushadigan joylardan saqlaning, chunki yorug'lik aks etishi harflarni to'g'ri o'qishni qiyinlashtiradi.

3-bosqich: Birinchi ko'zni tekshiring

Belgilangan 10 fut masofada o'tiring, chap ko'zingizni qo'lingiz yoki ko'z qopqog'i bilan butunlay yoping va ko'zingizni qisib o'tirmasdan, jadvalning qatorlarini yuqoridan pastga qarab o'qing. Hech qanday xatosiz yoki har bir qatorda ko'pi bilan ikkita xato bilan aniq o'qiy oladigan eng kichik matnli qatorni yozib oling. Oldini olish kerak bo'lgan keng tarqalgan xato: Yopilgan ko'z bilan mo'ralash yoki matnni ko'rish uchun oldinga egilish, bu natijalaringizni noto'g'ri qiladi.

4-bosqich: Ikkinchi ko'zni tekshiring

O'ng ko'zingizni yopishga o'ting va xuddi shu jarayonni takrorlang, jadvalning yuqorisidan eng kichik o'qiladigan qatorgacha o'qing. O'ng ko'zingiz uchun o'qiy oladigan eng kichik qatorni yozib oling va chap va o'ng ko'z natijalaringiz o'rtasidagi har qanday farqni qayd eting. Maslahat: Agar siz uzoqni ko'rish uchun ko'zoynak yoki kontakt linzalardan foydalansangiz, hozirgi retseptingiz sizga mos kelishini tekshirish uchun ularni test paytida taqib qoling.

5-bosqich: Yaqinni ko'rishni tekshiring

Standart yaqinni ko'rish kartasini (yoki 12-o'lchamli matndan iborat chop etilgan paragrafni) yuzingizdan 14 dyuym (taxminan 35 sm) masofada tuting va har bir ko'zni yana alohida tekshiring. Qiynalmasdan o'qiy oladigan eng kichik matnni belgilang va har qanday xiralashish yoki diqqatni jamlashdagi qiyinchiliklarni qayd eting. Oldini olish kerak bo'lgan keng tarqalgan xato: Kartani 14 dyuymdan yaqinroq yoki uzoqroq tutish, chunki bu sizning normal yaqinni ko'rish samaradorligingizning aniq o'lchovini bermaydi.

6-bosqich: Natijalaringizni ko'rib chiqing va keyingi qadamlarni qo'ying

Natijalaringizni standart ko'rsatkichlar bilan solishtiring: sog'lom ko'rish qobiliyatiga ega ko'pchilik kattalar 10 fut masofadan Snellen jadvalidagi 20/20 qatorini o'qiy oladilar. Agar siz o'z yosh guruhingiz uchun aniq bo'lishi kerak bo'lgan qatorlarni o'qishda qiynalsangiz yoki ikkala ko'zingiz o'rtasida katta farqni sezsangiz, ushbu natijalarni keyingi tekshiruv uchun belgilab qo'ying. Maslahat: Vaqt o'tishi bilan ko'rish qobiliyatingizdagi asta-sekin o'zgarishlarni kuzatib borish uchun 2-3 oy davomida test natijalaringiz jurnalini yuriting.

E'tiborga olish kerak bo'lgan qiyinchiliklar

Natija aniqligi cheklovlari: Uy sharoitidagi ko'rish testlari faqat dastlabki skrining uchun mo'ljallangan va ular glaukoma, makula degeneratsiyasi yoki astigmatizm kabi asosiy kasalliklarni professional tekshiruv kabi samarali aniqlay olmaydi. Agar uy sharoitidagi natijalaringiz normal bo'lib ko'rinsa ham, doimiy xiralashish yoki noqulaylik sezsangiz, har doim optometristga murojaat qilishingiz kerak.
Foydalanuvchi xatosi xavfi: Jadvalni noto'g'ri balandlikda osish, noto'g'ri masofadan tekshirish yoki test paytida ko'zni qisish kabi kichik xatolar sizning haqiqiy ko'rish qobiliyatingizni aks ettirmaydigan noto'g'ri natijalarga olib kelishi mumkin. Siz barcha ko'rsatmalarni boshlashdan oldin ikki marta o'qib chiqish va har bir bosqichni aynan ko'rsatilganidek bajarish orqali bu xavfni kamaytirishingiz mumkin.
Yolg'on xavfsizlik hissi: Ba'zi foydalanuvchilar bir necha bor uy sharoitida test o'tkazgandan so'ng professional ko'z tekshiruvlarini o'tkazib yuborishlari mumkin, bu esa faqat malakali shifokor aniqlay oladigan tashxis qilinmagan muammolarga olib kelishi mumkin. Uy sharoitidagi testlarni to'liq tekshiruv o'rnini bosuvchi vosita emas, balki qo'shimcha vosita sifatida ko'ring.

Xulosa

Siz endi muntazam parvarishlash tartibingizning bir qismi sifatida oddiy va ishonchli uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshirishni boshlash uchun asosga egasiz. Siz testni qanday qilib to'g'ri sozlashni, keng tarqalgan xatolardan qochishni va ko'rish qobiliyati salomatligi haqida ongli qarorlar qabul qilish uchun asosiy natijalaringizni sharhlashni tushunasiz.

Uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshirish professional tashriflar oralig'ida ko'rish qobiliyatingizdagi o'zgarishlardan xabardor bo'lishning moslashuvchan va kam mehnat talab qiladigan usulidir. Ushbu jarayonni o'zlashtirish orqali siz potentsial muammolarni erta aniqlash imkoniga ega bo'lasiz. Ushbu kichik muntazam qadam uzoq muddatli ko'z salomatligingizni qo'llab-quvvatlashi va klinik uchrashuvlaringizdan ko'proq foyda olishingizga yordam berishi mumkin.

Mukammal lahzani kutmang. Sinov materiallarini to'plashni boshlang va shu hafta birinchi marta uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshiring. Jarayon 10 daqiqadan kam vaqtni oladi va siz o'zingizning eng muhim hislaringizdan biri haqida qimmatli ma'lumotlarga ega bo'lasiz.

Tez-tez so'raladigan savollar

Uy sharoitida ko'rish qobiliyatini to'liq tekshirish qancha vaqt oladi?

Standart uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshirish sozlash, masofani va yaqinni ko'rish uchun ikkala ko'zni tekshirish va natijalaringizni yozib olish bilan birga jami 8 dan 12 daqiqagacha vaqt oladi. Agar siz sozlamalaringizning aniqligini ikki marta tekshirish uchun vaqt ajratsangiz, jarayonga yana 2-3 daqiqa qo'shilishi mumkin. Bosqichlar bilan tanishish uchun birinchi testingizga 15 daqiqa ajratishga harakat qiling va izchil kuzatuv uchun testni har 2-3 oyda takrorlashni rejalashtiring.

Uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshirish uchun maxsus jihozlar kerakmi?

Uy sharoitida asosiy ko'rish qobiliyatini tekshirish uchun hech qanday maxsus tibbiy jihozlar kerak emas. Sizga kerak bo'lgan narsa — ishonchli sog'liqni saqlash veb-saytidan chop etilgan Snellen jadvali, lenta o'lchagich, bir ko'zni yopish uchun biror narsa va natijalaringizni yozib olish uchun qog'oz varag'i. Agar sizda uzoqni ko'rish uchun ko'zoynak yoki kontakt linzalar bo'lsa, ularni ham sinab ko'rish uchun yaqin joyda tuting. Siz bepul, chop etilishi mumkin bo'lgan test jadvallarini ko'pchilik jamoat sog'lig'i va optometriya assotsiatsiyasi veb-saytlarida topishingiz mumkin.

Uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshirish natijalari aniq bo'lishini ta'minlashning eng yaxshi usuli qanday?

Avvalo, jadvalingizni har doim ko'rsatmalarda ko'rsatilgan aniq masofa va balandlikda osib qo'ying va jadvalda nuri aks etmaydigan, yorug'ligi bir tekis va yumshoq bo'lgan xonada tekshiring. Test paytida ko'zingizni qisishdan, oldinga egilishdan yoki yopilgan ko'z bilan mo'ralashdan saqlaning, chunki bu odatlarning barchasi natijalaringizni buzadi. Agar birinchi urinishda mos kelmaydigan natijalar olsangiz, 5 daqiqa tanaffus qiling va xulosalaringizni tasdiqlash uchun testni yana takrorlang. Agar sizda savollar bo'lsa, professional sharh uchun har doim natijalaringizni optometristingiz bilan baham ko'ring.

Ko'zoynak yoki kontakt linzalar retseptini yangilash uchun uy sharoitida olingan test natijalaridan foydalana olamanmi?

Uy sharoitida olingan test natijalari hozirgi retseptingiz sizga hali ham mos kelishini umumiy ma'noda tushunishga yordam beradi, ammo ular retseptni yangilash uchun to'liq professional tekshiruv o'rnini bosa olmaydi. Faqat litsenziyaga ega optometrist ko'zoynak yoki kontakt linzalar uchun haqiqiy, aniq retsept yozish uchun zarur bo'lgan barcha testlarni o'tkazishi mumkin. Agar sizning uy sharoitidagi testingiz oxirgi klinik tashrifingizdan beri ko'rish qobiliyatingiz o'zgarganini ko'rsatsa, to'liq tekshiruvdan o'tish uchun ko'z shifokoringizga murojaat qiling. Siz shifokoringizga oxirgi ko'rish qobiliyatingizdagi o'zgarishlar haqida qo'shimcha ma'lumot berish uchun uyda olingan test natijalarini o'sha uchrashuvga olib borishingiz mumkin.

Birth Chart - Astrology

Decor Life

GoPro

X PhotoKit

Tricky Story

Rock Identifier: Stone ID

Uy sharoitida ko'rish qobiliyatini tekshirish: Barcha foydalanuvchilar uchun amaliy qo'llanma

Keksalar uchun ko'z tekshiruvidan qanday o'tish kerak: Oddiy va stresssiz qo'llanma

Sizga yoqishi mumkin