Gece sagat 2-de gepleşikleriňizi gaýtalap pikirlenýändigiňizi duýýarsyňyzmy?
Heniz başdan geçmedik zatlar baradaky aladalaryňyz?
Başyňyzda tükeniksiz aýlaw "diňe pikirlenmek" bolup bilmez — bu aladanyň bir nyşany bolup biler.
Gysga, hususy ýagdaýda aň ýagdaýyňyzy barlamak we ruhy dynçlyga ilkinji ädimi ätmek üçin Alada Testi app bilen tanyş boluň. 🌿
💭 Näme Üçin Ötä Pikirlenmek Sizi Tüketýär
Ötä pikirlenmek peýdaly ýaly duýulýar — ýöne ol aslynda beýniňizi álaýyk bolar ýaly aldadýar.
Her sözi seljerýärsiňiz, hemme netijäni öňünden aýdýarsyňyz we soň... hiç zat etmeýärsiňiz.
Şol hemişelik aýlaw ýaşaýyşda:
-
😩 ukusyz gijeler
-
🚫 ýitirilen üns
-
💔 emosional ýadawlyk
Eger netijesi şeýle bolsa, ýeke dälsiňiz — millionlar her gün şol bir aýlawy başdan geçirýär.
📲 Näme Işleýär Alada Testi
Bu app kliniki taýdan goldanylýan soragnomany ulanýar (GAD-7 testi) alada alamatlaryňyzyň aýdyňlygyny ölçemek üçin.
✅ 7 ýönekeý sorag
✅ Tamamlanyp bary-ýogy 2 minutda
✅ Derrew, gizlin netijeler
Alada ýagdaýyňyz gowşak, ortaça ýa-da agyrdygyny bilersiňiz — hem de aňyňyzy rahatlatmak üçin şahsylaşdyrylan teklipler alarsyňyz. 🔊
🔄 Näme Üçin Ötä Pikirlenmek Aýlawyny Döwmeli
App aladaňyzy düşünmäge kömek edýän bolsa, ony ýeňletmek üçin şular ýaly tiz hereketler:
-
📝 Ýazyp alyň aladalaryňyzy gaýtalap ýeriňize.
-
🍬 Dem alyş 4-4-4 — 4 sekuntda dem alyň, 4 sekuntda saklaň, 4 sekuntda çykaryň.
-
🚶♀️ Beden hereketi — gysga ýaşaýyş, pikirleriňizi ýok edýär.
-
💬 Bu barada gürleşiň — paýlaşmak aýlawy kesýär.
Kiçi hereketler. Uly ýreljeler.
🌟 Kelläňizden Aýdyklar
Häzir Alada Testini alyň, 2 minutlyk soragnoma edinmek we näme diýýän aýdyňlaşdyrmak üçin aňnyňyzdan kömegine barmak.
Duýgymlylyk ýok. Basyş ýok. Diňe aýdyňlyk. 💡
