A e kapeni veten duke riluajtur bisedat në orën 2 të mëngjesit?
Duke u shqetësuar për gjërat që ende nuk kanë ndodhur?
Ato pĂ«rsĂ«ritje tĂ« pafund nĂ« kokĂ«n tuaj mund tĂ« mos jenĂ« “thjesht mendim i tepĂ«rt” — mund tĂ« jetĂ« njĂ« shenjĂ« e ankthit.
Njihuni me aplikacionin Test i Ankthit — njĂ« mĂ«nyrĂ« e shpejtĂ« dhe private pĂ«r tĂ« kontrolluar gjendjen tuaj mendore dhe pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« hapin e parĂ« drejt paqes sĂ« mendjes. đż
đŹ Pse Mendimi i TepĂ«rt Ju Exhauston
Mendimi i tepĂ«rt duket produktiv — por nĂ« fakt mashtron trurin tuaj qĂ« tĂ« mbetet i shqetĂ«suar.
Ju analizoni çdo fjalĂ«, parashikoni çdo rezultat, dhe pĂ«rfundoni duke bĂ«rĂ«… asgjĂ«.
Ajo përsëritje e vazhdueshme mund të shkaktojë:
-
đ© netĂ« pa gjumĂ«
-
đ« humbje tĂ« pĂ«rqendrimit
-
đ lodhje emocionale
NĂ«se kjo tingĂ«llon si ju, nuk jeni vetĂ«m — miliona pĂ«rjetojnĂ« tĂ« njĂ«jtin spiral çdo ditĂ«.
đČ ĂfarĂ« BĂ«n Testi i Ankthit
Ky aplikacion përdor një pyetësor të mbështetur klinikisht (testi GAD-7) për të matur sa intensivë janë vërtet simptomat tuaja të ankthit.
â
7 pyetje të thjeshta
â
2 minuta për ta përfunduar
â
Rezultate të menjëhershme, konfidenciale
Do tĂ« gjeni se a Ă«shtĂ« ankthi juaj i lehtĂ«, i moderuar apo i fortĂ« — dhe do tĂ« merrni sugjerime tĂ« personalizuara pĂ«r tĂ« qetĂ«suar mendjen tuaj. đïž
đ Si tĂ« ThyejmĂ« Ciklin e Mendimit tĂ« TepĂ«rt
Ndërsa aplikacioni ju ndihmon të kuptoni ankthin tuaj, këtu janë hapa të shpejtë për të filluar ta lehtësojmë atë:
-
âïž Shkruani shqetĂ«simet tuaja nĂ« vend qĂ« t'i pĂ«rsĂ«ritni.
-
đŹïž FrymĂ«marrje 4-4-4 — thithni 4 s, mbani 4 s, nxjerrni 4 s.
-
đ¶âïž LĂ«vizni trupin tuaj — njĂ« shĂ«titje e shkurtĂ«r ripĂ«rshtat mendimet tuaja.
-
đŹ Flisni pĂ«r kĂ«tĂ« — ndarja ndĂ«rpret spiralin.
Veprime të vogla. Lehtësim i madh.
đ Gati pĂ«r tĂ« Pastruar Mendjen Tuaj?
Merrni Test i Ankthit tani, merrni kuiz 2-minutësh, dhe më në fund shihni atë që mendja juaj po përpiqet t'ju tregojë.
Pa gjykim. Pa presion. VetĂ«m qartĂ«si. đĄ
