माझी एक कबुली आहे. मी आतापर्यंत नऊ कॅलरी ट्रॅकिंग {app} डाउनलोड करून वापरून सोडल्या आहेत. मायफिटनेसपाल (MyFitnessPal), लूज इट (Lose It), आणि काही बारकोड स्कॅनर ज्यांची नावेही मला आठवत नाहीत. प्रत्येकाची सुरुवात जोरात झाली. मग तो बुधवार आला जेव्हा मी घरी बनवलेल्या चिलीचा बाऊल खाल्ला आणि प्रत्येक घटकाचे नाव टाईप करण्याच्या कल्पनेने मला माझा फोन खोलीत फेकून द्यावासा वाटला.
फूडवायझर (Foodvisor) हे पहिले {app} आहे जे माझ्यासोबत टिकले. याचे कारण सोपे आहे. तुम्ही तुमच्या ताटाचा फोटो काढता आणि बाकीचे काम ते करते. कधीकधी ते चुकते. पण ते पुरेसे अचूक आहे की जेवण नोंदवण्यासाठी मिनिटांऐवजी काही सेकंद लागतात, आणि त्या फरकामुळेच मी पहिल्या आठवड्यानंतरही ते वापरत राहिले.
फूडवायझर म्हणजे काय?
फूडवायझर हे एक पोषण ट्रॅकिंग {app} आहे जे तुमच्या ताटातील अन्नाची ओळख पटवण्यासाठी एआय (AI) इमेज रेकग्निशनचा वापर करते. तुम्ही दुपारच्या जेवणावर कॅमेरा धरता, फोटो काढता आणि {app} जे दिसते त्याला गोल करते, प्रमाणाचा अंदाज घेते आणि कॅलरी, प्रथिने (protein), कर्बोदके (carbs), चरबी (fat) आणि फायबर दाखवते. यात बारकोड स्कॅनिंग, मॅन्युअल सर्च, व्हॉईस लॉगिंग आणि एक गेमिफाईड गार्डन देखील आहे जे तुम्ही तुमची उद्दिष्टे पूर्ण करता तेव्हा वाढते. याला तुमच्या खिशातील पोषणतज्ज्ञ समजा जे तुमच्यासाठी कंटाळवाणी कामे करते.
हे कसे कार्य करते
हेल्थ {app} साठी ही प्रक्रिया अतिशय सोपी आहे.
- {app} उघडा आणि तुम्ही कोणते जेवण नोंदवत आहात ते निवडा, न्याहारी, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण किंवा स्नॅक.
- तुमचा कॅमेरा ताटावर धरा आणि फोटो काढा. एआय (AI) चालते आणि ओळखलेल्या प्रत्येक पदार्थाला गोल करते.
- जर अंदाज चुकला असेल तर भागाचा आकार (portion size) समायोजित करण्यासाठी कोणत्याही पदार्थावर टॅप करा. यासाठी कदाचित दोन टॅप्स लागतील.
- खात्री करा. पोषक घटकांचे विश्लेषण त्वरित तुमच्या डॅशबोर्डवर येईल.
जर ओळख अचूक असेल तर पूर्ण प्रक्रियेला सुमारे पाच सेकंद लागतात. डेटाबेसमध्ये "चिकन ब्रेस्ट" नंतर "भात" नंतर "ब्रोकोली" मॅन्युअली शोधण्याशी तुलना करा. हा तो फरक आहे ज्यामुळे मी ते वापरणे सुरू ठेवले.
मुख्य वैशिष्ट्ये
एआय फोटो रेकग्निशन
हे {app} अस्तित्वात असण्याचे हेच एकमेव कारण आहे. कॅमेरा २०,००० पेक्षा जास्त पदार्थ ओळखतो. ताटातील वेगळ्या पदार्थांसोबत हे चांगले काम करते, जसे की ग्रील्ड चिकन, भात, सॅलड. मिश्र पदार्थांसोबत त्याला थोडे कठीण जाते. मी एकदा कोकोनट करी बनवली होती आणि त्याने संपूर्ण बाऊलला एका सामान्य पदार्थाच्या स्वरूपात टॅग केले आणि कॅलरीचा असा अंदाज लावला जो केवळ एक अंदाज वाटला. तरीही साध्या ताटांसाठी, हे खरोखरच प्रभावी आहे. एकदा त्याने स्थानिक ठिकाणचा एका विशिष्ट प्रकारचा सुशी रोल बरोबर ओळखला होता.
बारकोड स्कॅनर
पॅकेज केलेल्या खाद्यपदार्थांसाठी, बारकोड स्कॅनर जलद आणि अचूक आहे. मी प्रोटीन बार, दह्याचे कप आणि स्नॅक बॅग्स स्कॅन करतो. हे त्वरित पूर्ण पोषण लेबल दाखवते. जर तुम्ही खूप पॅकेज केलेले पदार्थ खात असाल, तर फक्त यासाठी हे {app} इंस्टॉल करणे फायद्याचे ठरेल.
मॅक्रो आणि मायक्रोन्युट्रिएंट ट्रॅकिंग
मोफत आवृत्ती कॅलरी, प्रथिने, कर्बोदके, चरबी आणि फायबर ट्रॅक करते. प्रीमियम आवृत्ती मायक्रोन्युट्रिएंट्स म्हणजे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अनलॉक करते. बहुतेक लोकांसाठी मोफत आवृत्ती पुरेशी आहे. जर तुम्ही विशिष्ट आहार योजनेत असाल जिथे मॅग्नेशियमचे सेवन महत्त्वाचे असेल, तर तुम्हाला प्रीमियमची गरज लागेल.
गेमिफाईड गार्डन
प्रत्येक चांगले जेवण, पाण्याचा प्रत्येक ग्लास, पाळलेली प्रत्येक सवय {app} मध्ये एक आभासी बियाणे वाढवते. हे मूर्खपणाचे वाटते, पण ते कार्य करते. तुम्ही पाणी प्यायल्यामुळे आणि सॅलड खाल्ल्यामुळे एक छोटे रोप बहरताना पाहण्यात काहीतरी वेगळेच आहे, जे व्हिडिओ गेममधील कामगिरीसारख्याच मेंदूच्या भागाला उत्तेजित करते. हे तुम्हाला दररोज परत येण्याचे एक कारण देते ज्याचा अपराधीपणाशी काहीही संबंध नाही.
Google Fit सिंक
जर तुम्ही Google Fit वापरत असाल, तर फूडवायझर आपोआप तुमची पावले आणि क्रियाकलापांचा डेटा मिळवते. याचा अर्थ तुमच्या दैनंदिन कॅलरी बजेटमध्ये तुम्ही प्रत्यक्षात किती हालचाल केली त्यानुसार बदल होतो. यामुळे तुम्हाला ३० मिनिटांची चाल मॅन्युअली नोंदवण्यापासून वाचवते.
{app} चे स्क्रीनशॉट्स
टप्प्याटप्प्याने ट्युटोरियल
डाउनलोड करण्यापासून ते तुमच्या पहिल्या जेवण नोंदणीपर्यंतची पूर्ण सेटअप प्रक्रिया येथे आहे.
- {app} डाउनलोड करा आणि उघडा. तुमचे वय, उंची, सध्याचे वजन, क्रियाकलाप पातळी आणि लक्ष्य वजन प्रविष्ट करा. यासाठी सुमारे दोन मिनिटे लागतात.
- {app} तुमचे दैनंदिन कॅलरी आणि मॅक्रोन्युट्रिएंट बजेट मोजते. जर संख्या चुकीची वाटत असेल तर तुम्ही नंतर हे समायोजित करू शकता.
- होम स्क्रीनवर, तुम्हाला जेवण नोंदवायचे आहे त्या शेजारील अधिक चिन्हावर (+) टॅप करा.
- तुमची इनपुट पद्धत निवडा. फोटो काढण्यासाठी कॅमेरा आयकॉनवर टॅप करा. किंवा पॅकेज स्कॅन करण्यासाठी बारकोड आयकॉनवर टॅप करा. किंवा शोध संज्ञा टाईप करा.
- जर कॅमेरा वापरत असाल, तर तुमच्या ताटावर सुमारे दोन सेकंद स्थिर धरा. एआय (AI) चालते आणि प्रत्येक आयटम टॅग करते.
- टॅग तपासा. भागाचा आकार दुरुस्त करण्यासाठी किंवा एआयने चुकीचा अंदाज लावला असल्यास तो बदलण्यासाठी कोणत्याही घटकावर टॅप करा.
- कन्फर्म दाबा. तुमचा दैनिक डॅशबोर्ड नवीन कॅलरी आणि मॅक्रोसह अपडेट होतो.
- पाणी नोंदवण्यासाठी, डॅशबोर्डवरील पाणी चिन्हावर टॅप करा आणि प्रमाण समायोजित करा. व्यायाम नोंदवण्यासाठी, क्रियाकलाप चिन्हावर टॅप करा आणि १५०-अधिक व्यायाम डेटाबेसमधून निवडा.
वापर प्रकरणे
- कामात व्यस्त असलेले व्यावसायिक जे कामाच्या टेबलावर दुपारचे जेवण घेतात आणि ज्यांना सर्च बारमध्ये घटक टाईप करायला वेळ नाही.
- जे घरी स्वयंपाक करतात आणि ज्यांना स्टिर-फ्रायमधील प्रत्येक घटकाचे वजन न करता कॅलरीचा ढोबळ अंदाज हवा आहे.
- विमानतळ आणि हॉटेलमध्ये जेवणारे प्रवासी, जिथे अन्नाचे लेबल उपलब्ध नसतात पण फोटो उत्तम काम करतो.
- ज्यांनी कोणी MyFitnessPal वापरून पाहिले, मॅन्युअल एंट्रीच्या कंटाळ्यामुळे थकले आणि दोन आठवड्यांनंतर सोडून दिले.
- जिममध्ये जाणारे लोक जे प्रथिनांचे प्रमाण ट्रॅक करतात आणि ज्यांना स्प्रेडशीटशिवाय मॅक्रो ब्रेकडाउन हवे आहे.
टिपा आणि युक्त्या
- फोटो थेट ताटाच्या वरून काढा. तिरके फोटो काढल्याने ओळखण्याची अचूकता कमी होते कारण एआय (AI) भागाचा आकार पाहण्यास संघर्ष करते.
- शक्य असेल तेव्हा नैसर्गिक प्रकाशाचा वापर करा. मंद रेस्टॉरंट प्रकाशामध्ये कॅमेरा सर्वात जास्त संघर्ष करतो.
- स्ट्यू (stews) आणि करीसारख्या मिश्र पदार्थांसाठी, जरी एआय ते चुकवत असले तरीही मुख्य प्रथिने वेगळे नोंदवा. एआय सॉसला एकच घटक म्हणून टॅग करेल, ज्यामुळे कॅलरीचा अंदाज कमी येईल.
- तुमचे नियमित जेवण आवडीचे म्हणून सेव्ह करा. जर तुम्ही रोज सकाळी त्याच टॉपिंगसह ओटमील खात असाल, तर एकदा नोंद करा, सेव्ह करा आणि भविष्यात एका टॅपवर ते वापरा.
- Google Fit लवकर कनेक्ट करा. तुमच्या हालचालींचा डेटा आपोआप कॅलरी बजेटमध्ये जोडणे हे असे वैशिष्ट्य आहे ज्याची तुम्हाला ते मिळेपर्यंत जाणीव होत नाही.
- रेसिपीच्या कल्पनांसाठी कम्युनिटी फीड तपासा. लोक त्यांचे जेवण फोटो आणि कॅलरी मोजणीसह पोस्ट करतात, जे तुम्हाला काहीतरी नवीन सुचत नसल्यास उपयुक्त ठरते.
फायदे आणि तोटे
फायदे
- फोटो लॉगिंग जलद आहे. साध्या ताटासाठी पाच सेकंद, मॅन्युअल एंट्रीसाठी पाच मिनिटांच्या तुलनेत.
- गेमिफाईड गार्डन तुम्हाला खरोखर परत येण्यास प्रवृत्त करते. हे बनावट वाटते पण ते कार्य करते.
- मोफत आवृत्तीमध्ये सर्व आवश्यक गोष्टी समाविष्ट आहेत. कॅलरी ट्रॅकिंग, फोटो ओळख, मॅक्रो ब्रेकडाउन आणि प्रगती तक्ते सर्व मोफत आहेत.
- अन्नाचा डेटाबेस मोठा आहे. दुर्मिळ ब्रँडचे स्नॅक्स शोधामध्ये दिसतात.
- Google Fit एकत्रीकरण म्हणजे तुमच्या चालींची दुहेरी नोंदणी होत नाही.
तोटे
- एआय ओळख मिश्र पदार्थ, स्ट्यू आणि सॉसच्या खाली घटक लपलेले असलेल्या कोणत्याही गोष्टीसह संघर्ष करते.
- इंटरफेस सुरुवातीला गोंधळलेला वाटू शकतो. मेनूमध्ये न शोधता पाण्याचे लॉग शोधायला मला एक आठवडा लागला.
- प्रीमियम किंमत त्यामध्ये मिळणाऱ्या गोष्टींच्या तुलनेत महाग वाटते. मायक्रोन्युट्रिएंट विश्लेषण आणि जेवण योजना चांगल्या आहेत पण सामान्य वापरकर्त्यांसाठी आवश्यक नाहीत.
- ऑफलाइन मोड नाही. एआय ओळख आणि डेटाबेस शोधासाठी तुम्हाला इंटरनेट कनेक्शनची आवश्यकता आहे.
पर्याय / तुलना
| {app} | मुख्य फरक | सर्वात योग्य कोणासाठी |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | मोठा पॅकेज केलेला अन्न डेटाबेस, मॅन्युअल एंट्रीवर लक्ष, फोटो लॉगिंग प्रीमियम पेवॉलच्या मागे | जे पॅकेज केलेले अन्न जास्त खातात आणि बारकोड अचूकता शोधतात |
| Noom | मानसशास्त्रावर आधारित कोचिंग, रंग-कोडेड अन्न प्रणाली, एआय फोटो कॅमेरा नाही | ज्यांना वर्तणूकविषयक कोचिंग आणि दैनिक धडे हवे आहेत |
| Foodvisor | एआय फोटो ओळख हे मुख्य वैशिष्ट्य, गेमिफाईड गार्डन, जलद लॉगिंग | ज्यांना मॅन्युअल एंट्रीच्या थकव्याशिवाय वेग आणि व्हिज्युअल लॉगिंग हवे आहे |
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
फूडवायझरची एआय (AI) फोटो ओळख किती अचूक आहे?
वेगळ्या पदार्थांच्या साध्या ताटांसाठी, ते ९० टक्के अचूक आहे. मिश्र पदार्थ, स्ट्यू आणि सॉस खाली असलेले अन्न अचूकता कमी करते. एआयने चुकीचा अंदाज लावलेला कोणताही घटक तुम्ही नेहमी मॅन्युअली दुरुस्त करू शकता.
फूडवायझर वापरण्यासाठी मोफत आहे का?
हो. मोफत आवृत्तीमध्ये फोटो लॉगिंग, बारकोड स्कॅनिंग, कॅलरी आणि मॅक्रो ट्रॅकिंग, प्रगती तक्ते आणि गेमिफाईड गार्डन समाविष्ट आहे. प्रीमियममध्ये मायक्रोन्युट्रिएंट विश्लेषण, वैयक्तिकृत जेवण योजना, वर्कआउट व्हिडिओ जोडले जातात आणि जाहिराती काढून टाकल्या जातात.
फूडवायझर मॅक्रोन्युट्रिएंट्स ट्रॅक करते की फक्त कॅलरी?
हे दोन्ही ट्रॅक करते. कॅलरी, प्रथिने, कर्बोदके, चरबी आणि फायबर सर्व मोफत आवृत्तीमध्ये उपलब्ध आहेत. जर तुम्हाला त्या स्तरावरील तपशीलाची आवश्यकता असेल तर प्रीमियममध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जोडली जातात.
फूडवायझर Google Fit किंवा Apple Health सह सिंक होऊ शकते का?
हो. फूडवायझर Android वर Google Fit आणि iOS वर Apple Health सह सिंक होते. तुमचे पावले आणि क्रियाकलापांचा डेटा आपोआप तुमच्या दैनंदिन कॅलरी बजेटमध्ये जोडला जातो.
कोणते पदार्थ ओळखण्यासाठी फूडवायझरला संघर्ष करावा लागतो?
करी, स्ट्यू, कॅसरोल यांसारखे मिश्र पदार्थ आणि सॉस किंवा बॅटरच्या खाली घटक लपलेले असलेले कोणतेही पदार्थ. एआय अशा पदार्थांना एका ढोबळ कॅलरी अंदाजासह सामान्य घटक म्हणून टॅग करते. वेगळ्या पदार्थांची साधी ताटे सर्वात चांगली काम करतात.
निष्कर्ष
फूडवायझर हे पहिले कॅलरी ट्रॅकिंग {app} आहे जे मी दोन आठवड्यांच्या मर्यादेपलीकडे वापरले आहे. कारण ते परिपूर्ण आहे असे नाही. एआय माझ्या करी पाहून गोंधळते आणि कधीकधी अर्धा एवोकॅडो एक स्लाईस म्हणून टॅग करते. पण मुख्य वचन पाळले जाते. फोटो काढा, दोन गोष्टी समायोजित करा, पुढे जा. पाच मिनिटांऐवजी पाच सेकंद. त्या फरकाने ट्रॅकिंगचे कंटाळवाण्या कामातून सवयीत रूपांतर केले.
जर तुम्ही प्रत्येक कॅलरी काउंटर वापरून सोडले असेल कारण डेटा एंट्री करणे दुसऱ्या नोकरीसारखे वाटत असेल, तर फूडवायझर एकदा वापरून पाहण्यासारखे आहे. मोफत आवृत्ती तुम्हाला फोटो लॉगिंग, मॅक्रो आणि गार्डन देते. तिथून सुरुवात करा. घुबडाला तुम्ही खाताना पाहण्याची गरज नाही. एक फोटो पुरेसा आहे.
सुरक्षा टीप आणि अस्वीकरण
आमची वेबसाइट एक तृतीय-पक्ष वितरण आणि माहिती साइट आहे, अधिकृत {app} स्टोअर किंवा {app} डेव्हलपर नाही.
केवळ विश्वासार्ह स्रोतावरून डाउनलोड करा आणि स्रोताची पडताळणी करा.
तुम्ही {app} ला दिलेल्या परवानग्या तपासा आणि जास्त वाटणाऱ्या गोष्टी नाकारा.
तुमच्या डिव्हाइसच्या सुरक्षा सेटिंग्ज आणि अँटीव्हायरस अपडेट ठेवा.
जेव्हा {app} उपलब्ध असेल तेव्हा अधिकृत स्टोअर्स (Google Play) ला प्राधान्य द्या.
हा लेख एक स्वतंत्र विहंगावलोकन आहे आणि {app} च्या डेव्हलपरशी संलग्न नाही.
