😴 10 സെക്കൻഡിൽ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാം? ഇന്ന് രാത്രിയിൽ ഈ ലളിതമായ രീതി ശ്രമിക്കുക

BetterSleep

ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും

4.5

റേറ്റിംഗുകൾ

23.10.2 പതിപ്പ്

Ipnos Software ഡെവലപ്പർ

നേടുക

ഒരേസമയം പലപ്പോഴും കിടക്കും.
ജോലി, സന്ദേശങ്ങൾ, യാദൃശ്ചിക ഓർമ്മകൾ … നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഓഫ് ചെയ്‌തുക.zeichnungen
അസാധ്യമാണെങ്കിൽ കേൾക്കും, അല്ലേ? 🤔

പക്ഷേ ചില സാങ്കേതികവിദ്യകൾ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് — പ്രത്യേകിച്ച് BetterSleep: Sleep Tracker പോലെയുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നാൽ.

🧠 10-സെക്കന്റ് ഉറക്ക രീതി

ഈ രീതി സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കീഴിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത സൈനിക ഉറക്ക സാങ്കേതിക സംവിധാനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

1️⃣ ഫെയ്‌സ് ശമിപ്പിക്കുക — ഞൺ, നാക്ക്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയിലെ ഉചിതമായ വിചാരങ്ങള് ലോകിക്കെ .
2️⃣ തോളുകളും കൈകളും താഴ്‌വിലിടുക — നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭാരമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുവാൻ അനുവദിക്കുക
3️⃣ മുള്‌പാകം
4️⃣ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശമിപ്പിക്കുക — ഒരു സമാധാനപൂർണ്ണമായ ആവശ്യമായി കണ്ടെത്തുക

ലക്ഷ്യം അർത്ഥത്തിൽ 10 സെക്കൻഡ് അല്ല —
ഇത് വിശ്രമം വിടാതെ വേഗത്തിൽ വിചാരിക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കാവുന്നതിന്

🌙 നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പറ്റാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്

മിക്കവാറും ആളുകൾക്ക് ഉറക്കത്തിൽ പ്രശ്നമില്ല — വളൽ വേരുകളുമായി അബദ്ധം തന്നെ .

💭 ഓട്ടമുള്ള ചിന്തകൾ
📱 രാത്രിയിലിറങ്ങുന്ന ഫോണിന്റെ സ്‌കോളിംഗ്
😩 സമ്മർദവും ഉല്‌സങ്കലനവും

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ഷീണിതയല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഇപ്പോഴും സജീവമാണ്.
അപ്പോളാണ് ഉറക്കം ഉപകരണങ്ങൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്താൻ കഴിയുന്നത്.

📲 BetterSleep നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു

BetterSleep: Sleep Tracker നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശമിപ്പിച്ചു നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക മുള്ള മാന വിധേയത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

ഇത് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ബഹുമതി:

🎧 ശമിപ്പിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾക്കും നിർമ്മല മറ്റൊരു വാർദ്ധമായ دلچാനം
🌊 നിioവുകയില്ലാത്ത വിശ്വസ്തൊരു പേപ്പറോസ്
📊 ഉറക്ക നിരീക്ഷണം നിങ്ങളുടെ പതിപ്പുകൾ അന്വേഷിക്കുന്നു‍
🧘 ശ്വാസോച്ഛവവും ശമന പരിശീലനങ്ങളും

ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കിയ്കാനായി, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വാഭാവികമായി ശാന്തമാക്കുന്നു.

👉 BetterSleep: Sleep Tracker ഇന്ന് പരിചയപ്പെട്ടു വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തുക

എഡിറ്ററിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

Roblox Speed Keyboard Escape-ൽ കൂടുതൽ ട്രിക്കുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ: സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്
🧐 ഒരു മികച്ച ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ പവർ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
MARVEL SNAP: ചിന്തിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാർഡ് ബാറ്റിലർ ഗെയിമിലൂടെ മാർവൽ ക്ലാസിക്കുകൾ സജീവമാകുന്നു