毎週の食料品代の支払いに苦労しているのは、あなただけではありません。食料品価格が高止まりし、家計が限界まで圧迫される中、何百万人もの家族が、栄養のある食事をとるか、家賃を払うか、光熱費を払うかという苦渋の決断を迫られています。

幸いなことに、この重荷を一人で背負い込む必要はありません。補完的栄養支援プログラム（SNAP）は、まさにこうした経済的な困窮時に重要なセーフティネットとして機能するよう設計されています。

かつては「フードスタンプ」として一般的に知られていたSNAPは、現在では現代的で慎重に配慮された栄養プログラムへと進化しました。世帯人数、収入、月々の支出に応じて、家族の健康と食事を守るための大きな経済的支援を受けることができます。

1. SNAPとは何か、どのような仕組みか？

SNAPは連邦政府が資金を提供し、各州の機関が直接運営するプログラムです。紙のクーポンを受け取るのではなく、承認された参加者は電子給付振替（EBT）カードで毎月の補助金を受け取ります。

このカードは一般的なデビットカードと全く同じように機能します。以下のような幅広い小売店で食料品の購入に使用できます。

一般的なスーパーマーケットおよび地元の食料品店

ディスカウントストアおよびコンビニエンスストア

一部の地元のファーマーズマーケット（多くの州では、生鮮食品に対してEBTの支出額と同額を補助する「ダブルアップ」プログラムを実施しています）

承認済みのオンライン食料品配達サービス

SNAPは、賃金が生活費をカバーできない働く世帯、固定年金で生活する高齢者、障害を持つ個人、突然の失業を経験した人々など、幅広い参加者を支援するために構築されています。

2. 2026年価格マトリックス：いくら受け取れるか？

受け取れる月額補助金の正確な額は、世帯人数、総月収および純月収、控除対象となる支出（住居費や保育費の高騰など）といった複数の変数によって決まります。

連邦政府は毎年更新される月額給付上限額を定めています。2026年度（2026年9月30日まで有効）の、隣接48州およびワシントンD.C.における世帯ごとの月額給付上限額は以下の通りです。

1人世帯：月額最大298ドル

2人世帯：月額最大546ドル

3人世帯：月額最大785ドル

4人世帯：月額最大994ドル

5人世帯：月額最大1,183ドル

6人世帯：月額最大1,421ドル

追加メンバー1人につき：月額218ドル

💡 純収入計算の理解

ほとんどの承認世帯が自動的に最大支給額を受け取れるわけではない点に注意が必要です。本プログラムでは、各世帯が純収入の約30%を食費に充てることを前提としています。州は純月収に0.3を乗じ、その結果を世帯人数に応じた最大支給額から差し引いて、正確な月額給付額を決定します。

3. EBTカードで購入できるものは？

SNAPは、健康的で持続可能な栄養を確保するために、食料および食品生産品を購入することのみを目的として設計されています。

対象品目：

新鮮な果物、野菜、ハーブ、缶詰食品

肉類、家禽類、魚介類、植物性タンパク質

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品

パン、シリアル、穀物、製パン用材料

スナック菓子およびノンアルコール飲料

種子および食料生産用植物（自宅で野菜を育てることができます）

対象外品目：

アルコール飲料およびタバコ製品

ビタミン剤、サプリメント、医薬品（「栄養成分表示」ではなく「サプリメント成分表示」が記載されているものは全て対象外です）

カウンターで販売されている、すぐに食べられる温かい調理済み食品

ペットフード、掃除用品、紙製品、化粧品

4. 資格があるか？所得制限について

SNAPの受給資格を得るには、連邦政府が定めた特定の財務基準を満たす必要があります。現在の2026年度サイクルでは、ほとんどの世帯が以下の2つの所得テストに合格する必要があります。

総所得テスト：税金や控除前の月間総収入が、連邦貧困ガイドライン（FPL）の130%以下であること。例えば、3人世帯の場合、通常は月額総所得が2,888ドル未満である必要があります。

純所得テスト：控除後の収入がFPLの100%以下であること（3人世帯で月額約2,221ドル）。

受給の可能性を高める控除項目

州は、すでに生存のために使ってしまったお金を食費に充てることを求めてはいません。申請の際は、純収入を下げ、月々の給付額を増やすために、以下の支出を証明する書類を提出してください。

高額な住居費：家賃、住宅ローン、固定資産税、光熱費。

扶養者ケア：就労や通学のために必要な保育費や成人介護費。

医療費：60歳以上または障害を持つ世帯員のために支払った、月額35ドルを超える自己負担医療費。

5. 申請方法と追加給付へのアクセス

SNAPの申請は、お住まいの州の社会福祉局や人間サービス局が管理しており、直接手続きを行うことができます。

申請ステップガイド

州のポータルを確認：地元の州政府の給付ポータルサイトにアクセスするか、郡の人間サービス事務所に直接足を運んでください。

必要書類の提出：身分証明書、居住証明書、所得証明（給与明細）、光熱費の領収書、賃貸借契約書を提出する準備をしてください。

面接を受ける：ほとんどの州では、申請を受理してから30日以内に担当者との短い電話面接を予約します。

迅速な処理：世帯の月間総所得が150ドル未満で、即座に利用できる現金が100ドル未満の場合、迅速処理の対象となる可能性があります。この場合、州は法律により7日以内にEBTカードを発行することが義務付けられています。

波及効果：SNAPに関連する隠れたプログラム

SNAPの受給資格を得ることは、多くの場合、他のコスト削減コミュニティリソースへの自動的な資格獲得にもつながります。

手頃な価格の接続性プログラム（ACP）およびLifeline：大幅に割引されたインターネットや電話サービス。

低所得者向け住宅エネルギー支援プログラム（LIHEAP）：冬の暖房費や夏の冷房費を補助する直接的な支援金。

学校給食プログラム：子供たちの学校給食（朝食・昼食）の無料または減額利用への自動登録。

免責事項：本ガイドは個人によって発行されたものであり、米国農務省（USDA）、社会保障局、またはその他の州・連邦政府機関とは提携、認可、または承認されていません。本コンテンツは純粋に教育および計画目的で作成されており、申請の処理や受給資格の正式な決定を行うものではありません。SNAP給付を正式に申請する場合や、特定の州の最新の所得基準を確認する場合は、地元の社会福祉局に連絡するか、USDA食品栄養サービスの公式ポータルサイトを直接参照してください。

著者について

エレナ・クルーズは、登録栄養士であり、公衆衛生の提唱者です。10年以上にわたり、州および連邦の栄養支援プログラムの利用を支援してきました。彼女の研究は、食料支援に伴うスティグマを取り除き、低所得世帯のために不可欠な食料品補助金を確保することに焦点を当てています。

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