יש לי וידוי. הורדתי וזנחתי בערך תשע אפליקציות למעקב אחר קלוריות. MyFitnessPal, Lose It, ואיזה סורק ברקוד שאפילו את שמו אני לא זוכר. כל אחת התחילה חזק. ואז הגיעה אותה יום רביעי שבו אכלתי קערת צ'ילי ביתי, והמחשבה על הקלדת כל מרכיב גרמה לי לרצות לזרוק את הטלפון לקצה השני של החדר.
Foodvisor היא הראשונה שבאמת נשארה איתי. הסיבה פשוטה. אתם מצלמים את הצלחת שלכם והיא עושה את השאר. לפעמים היא טועה, אבל היא מדייקת מספיק כדי שרישום ארוחה ייקח שניות במקום דקות, וההבדל הזה הוא מה שגרם לי לחזור ולהשתמש בה גם אחרי השבוע הראשון.
מה זה Foodvisor
Foodvisor היא אפליקציה למעקב תזונתי המשתמשת בזיהוי תמונה מבוסס בינה מלאכותית כדי לזהות אוכל בצלחת שלכם מתמונה אחת. אתם מכוונים את המצלמה לעבר ארוחת הצהריים, מצלמים, והאפליקציה מקיפה בעיגול את מה שהיא מזהה, מעריכה כמויות, ומפיקה נתונים על קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים. היא כוללת גם סריקת ברקוד, חיפוש ידני, רישום קולי, וגינה משחקית (gamified) שצומחת ככל שאתם משיגים את היעדים שלכם. תחשבו על זה כתזונאי בכיס שעושה את החלק המתיש עבורכם.
איך זה עובד
תהליך העבודה חלק ככל האפשר עבור אפליקציית בריאות.
- פתחו את האפליקציה ובחרו איזו ארוחה אתם מתעדים: בוקר, צהריים, ערב או חטיף.
- כוונו את המצלמה לעבר הצלחת וצלמו. ה-AI יפעל ויקיף בעיגול כל פריט שהוא מזהה.
- הקישו על כל פריט כדי להתאים את גודל המנה אם הניחוש לא היה מדויק. זה לוקח אולי שתי הקשות.
- אשרו. הפירוט התזונתי יופיע בלוח הבקרה היומי שלכם באופן מיידי.
כל העניין לוקח כחמש שניות אם הזיהוי פוגע. השוו זאת לחיפוש ידני של "חזה עוף", אחר כך "אורז", ואז "ברוקולי" במאגר נתונים. זה הפער שגרם לי להמשיך להשתמש בה.
תכונות עיקריות
זיהוי תמונה ב-AI
זו הסיבה העיקרית לקיום האפליקציה. המצלמה מזהה מעל 20,000 סוגי מזון. היא עובדת היטב עם פריטים ברורים בצלחת, כמו עוף בגריל, אורז, סלט. היא מתקשה יותר עם תבשילים מעורבבים. הכנתי פעם קארי קוקוס בערב והיא תייגה את כל הקערה כפריט אחד כללי עם הערכת קלוריות שהרגישה כמו ניחוש. אבל עבור צלחות פשוטות, זה באמת מרשים. פעם היא זיהתה נכון סוג ספציפי של סושי ממסעדה מקומית.
סורק ברקוד
עבור מזון ארוז, סורק הברקוד מהיר ומדויק. אני סורק חטיפי חלבון, גביעי יוגורט ושקיות חטיפים. האפליקציה שולפת את תווית התזונה המלאה באופן מיידי. אם אתם אוכלים הרבה מוצרים ארוזים, רק זה כבר מצדיק את ההתקנה.
מעקב אחר מאקרו ומיקרו-נוטריאנטים
הגרסה החינמית עוקבת אחר קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים. הגרסה בתשלום פותחת את המיקרו-נוטריאנטים, כלומר ויטמינים ומינרלים. עבור רוב האנשים הגרסה החינמית מספיקה. אם אתם עמוק בתוך תוכנית תזונה ספציפית שבה צריכת מגנזיום חשובה, תרצו את הגרסה בתשלום.
גינה משחקית (Gamified Garden)
כל ארוחה טובה, כל כוס מים, כל הרגל שנשמר גורמים לזרע וירטואלי לצמוח באפליקציה. זה נשמע מטופש, אבל זה עובד. יש משהו בצפייה בצמח קטן פורח כי שתיתם מים ואכלתם סלט שמפעיל את אותו אזור במוח כמו הישג במשחק וידאו. זה נותן לכם סיבה לחזור כל יום שאין לה שום קשר לרגשות אשם.
סנכרון עם Google Fit
אם אתם משתמשים ב-Google Fit, Foodvisor תמשוך את ספירת הצעדים ונתוני הפעילות שלכם באופן אוטומטי. זה אומר שתקציב הקלוריות היומי שלכם מתעדכן בהתבסס על כמה באמת זזתם. זה חוסך לכם רישום ידני של הליכה של 30 דקות.
צילומי מסך של האפליקציה
מדריך צעד אחר צעד
הנה תהליך ההגדרה המלא מהורדה ועד לארוחה הראשונה שתרשמו.
- הורידו ופתחו את האפליקציה. הזינו את הגיל, הגובה, המשקל הנוכחי, רמת הפעילות ומשקל היעד. זה לוקח בערך שתי דקות.
- האפליקציה מחשבת את תקציב הקלוריות והמאקרו היומי שלכם. אתם יכולים להתאים זאת מאוחר יותר אם המספר מרגיש לא מדויק.
- במסך הבית, הקישו על סמל הפלוס ליד הארוחה שברצונכם לרשום.
- בחרו את שיטת הקלט. הקישו על סמל המצלמה כדי לצלם. או הקישו על סמל הברקוד כדי לסרוק אריזה. או הקלידו מונח חיפוש.
- אם אתם משתמשים במצלמה, החזיקו אותה יציבה מעל הצלחת במשך כשתי שניות. ה-AI יפעל ויתייג כל פריט.
- עברו על התגיות. הקישו על כל פריט כדי לתקן את גודל המנה או להחליף אותו אם ה-AI ניחש לא נכון.
- לחצו על אישור. לוח הבקרה היומי שלכם יתעדכן עם הקלוריות והמאקרו החדשים.
- כדי לרשום מים, הקישו על סמל המים בלוח הבקרה והתאימו את הכמות. כדי לרשום פעילות גופנית, הקישו על סמל הפעילות ובחרו מתוך מאגר של למעלה מ-150 תרגילים.
מקרים לשימוש
- אנשי מקצוע עסוקים שאוכלים ארוחת צהריים ליד השולחן ואין להם זמן להקליד מרכיבים בשורת חיפוש.
- אנשים שמבשלים בבית ורוצים הערכת קלוריות גסה בלי לשקול כל מרכיב בתבשיל.
- נוסעים שאוכלים בשדות תעופה ובבתי מלון שבהם תוויות מזון אינן זמינות אך צילום עובד מצוין.
- כל מי שניסה את MyFitnessPal, התעייף מהרישום הידני ושאל את עצמו "בשביל מה?" אחרי שבועיים.
- מתאמנים בחדר כושר העוקבים אחר צריכת חלבון ורוצים את פירוט המאקרו בלי להתעסק בגיליונות אלקטרוניים.
טיפים וטריקים
- צלמו ישירות מלמעלה. צילום בזווית מפחית את דיוק הזיהוי מכיוון של-AI קשה לראות את גודל המנות.
- השתמשו באור טבעי במידת האפשר. תאורת מסעדה עמומה היא המקום שבו המצלמה מתקשה ביותר.
- בתבשילים מעורבבים כמו תבשיל קדרה או קארי, רשמו את החלבון העיקרי בנפרד גם אם ה-AI מפספס אותו. ה-AI יתייג את הרוטב כפריט אחד, מה שמוריד מהערכת הקלוריות.
- שמרו את הארוחות הקבועות שלכם כמועדפים. אם אתם אוכלים דייסת שיבולת שועל עם אותם תוספות בכל בוקר, רשמו אותה פעם אחת, שמרו אותה, והקישו הקשה אחת להבא.
- חברו את Google Fit מוקדם. נתוני הצעדים שמוזנים לתקציב הקלוריות באופן אוטומטי הם תכונה שלא תעריכו עד שלא תשתמשו בה.
- בדקו את פיד הקהילה לקבלת רעיונות למתכונים. אנשים מפרסמים את הארוחות שלהם עם תמונות וספירת קלוריות, מה שימושי כשאתם תקועים בשגרה תזונתית.
יתרונות וחסרונות
יתרונות
- רישום בתמונות הוא מהיר. חמש שניות לצלחת פשוטה לעומת חמש דקות של רישום ידני.
- הגינה המשחקית באמת גורמת לכם לחזור. זה נשמע גימיקי אבל זה עובד.
- הגרסה החינמית מכסה את הבסיס. מעקב קלוריות, זיהוי תמונה, פירוט מאקרו ותרשימי התקדמות הם כולם בחינם.
- מאגר המזון גדול. חטיפים של מותגים פחות מוכרים מופיעים בחיפוש.
- סנכרון Google Fit אומר שאין רישום כפול של ההליכות שלכם.
חסרונות
- זיהוי ה-AI מתקשה עם תבשילים מעורבבים וכל מה שהמרכיבים שלו מוחבאים תחת רוטב.
- הממשק יכול להרגיש עמוס בהתחלה. לקח לי שבוע למצוא את רישום המים בלי לחפור בתפריטים.
- התמחור של ה-Premium מרגיש גבוה עבור מה שהוא מוסיף. ניתוח מיקרו-נוטריאנטים ותוכניות ארוחות הם נחמדים אך לא חיוניים למשתמשים מזדמנים.
- אין מצב אופליין. אתם צריכים חיבור לאינטרנט עבור זיהוי ה-AI וחיפושי מאגר הנתונים.
חלופות / השוואה
| אפליקציה | הבדל ליבתי | הכי מתאימה ל- |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | מאגר מזון ארוז עצום, ממוקדת רישום ידני, רישום בתמונות מאחורי חומת תשלום | אנשים שאוכלים הרבה אוכל ארוז ורוצים דיוק בברקוד |
| Noom | אימון מבוסס פסיכולוגיה, שיטת אוכל מקודדת צבעים, אין מצלמת AI | אנשים שרוצים אימון התנהגותי ושיעורים יומיים |
| Foodvisor | זיהוי תמונה ב-AI כתכונה מרכזית, גינה משחקית, רישום מהיר | אנשים שרוצים מהירות ורישום ויזואלי ללא עייפות הרישום הידני |
שאלות נפוצות (FAQs)
עד כמה זיהוי התמונה ב-AI של Foodvisor מדויק?
עבור צלחות פשוטות עם פריטים נפרדים, היא מדויקת סביב 90 אחוז מהזמן. תבשילים מעורבבים ומזונות מתחת לרוטב מפחיתים את הדיוק. אתם תמיד יכולים להתאים ידנית כל פריט שה-AI טעה בו.
האם Foodvisor חינמית לשימוש?
כן. הגרסה החינמית כוללת רישום בתמונות, סריקת ברקוד, מעקב אחר קלוריות ומאקרו, תרשימי התקדמות וגינה משחקית. Premium מוסיפה ניתוח מיקרו-נוטריאנטים, תוכניות ארוחות מותאמות אישית, סרטוני אימון ומסירה פרסומות.
האם Foodvisor עוקבת אחר מאקרו-נוטריאנטים או רק קלוריות?
היא עוקבת אחר שניהם. קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים זמינים כולם בגרסה החינמית. Premium מוסיפה ויטמינים ומינרלים אם אתם צריכים את רמת הפירוט הזו.
האם Foodvisor יכולה להסתנכרן עם Google Fit או Apple Health?
כן. Foodvisor מסתנכרנת עם Google Fit באנדרואיד ועם Apple Health ב-iOS. נתוני הצעדים והפעילות שלכם מוזנים לתקציב הקלוריות היומי שלכם באופן אוטומטי.
אילו מאכלים קשה ל-Foodvisor לזהות?
תבשילים מעורבבים כמו קארי, תבשילי קדרה, תבשילים בתבנית וכל דבר שבו המרכיבים חבויים תחת רוטב או ציפוי. ה-AI נוטה לתייג אותם כפריט כללי אחד עם הערכת קלוריות גסה. צלחות פשוטות עם פריטים ברורים עובדות הכי טוב.
סיכום
Foodvisor היא האפליקציה הראשונה למעקב קלוריות ששמרתי עליה מעבר לסימן השבועיים. זה לא כי היא מושלמת. ה-AI מתבלבל מהקארי שלי ולפעמים מתייג חצי אבוקדו כפרוסה אחת. אבל ההבטחה המרכזית נשמרת. מצלמים תמונה, מתאימים שני דברים, וממשיכים ביום שלכם. חמש שניות במקום חמש דקות. הפער הזה הוא שהפך את המעקב ממטלה להרגל.
אם נטשתם כל מונה קלוריות שניסיתם כי הזנת הנתונים הרגישה כמו עבודה נוספת, שווה לנסות את Foodvisor. הגרסה החינמית נותנת לכם את רישום התמונות, המאקרו והגינה. התחילו משם. הינשוף לא צריך לצפות בכם אוכלים. תמונה אחת מספיקה.
הערת בטיחות וכתב ויתור
האתר שלנו הוא אתר הפצה ומידע של צד שלישי, ולא חנות האפליקציות הרשמית או מפתח האפליקציה.
הורידו רק ממקור שאתם סומכים עליו וודאו את המקור.
בדקו את ההרשאות שהאפליקציה מבקשת ודחו כל דבר שנראה מוגזם.
שמרו על הגדרות האבטחה והאנטי-וירוס של המכשיר שלכם מעודכנים.
העדיפו חנויות רשמיות (Google Play) כשהאפליקציה זמינה שם.
מאמר זה הוא סקירה עצמאית ואינו קשור למפתח האפליקציה.
