رتبهبندیها
2182M
دانلودها
4+
سن
دانلود آخرین APK 
یک لحظه صبر کنید، نتیجه شما به زودی میآید!
صورت پیدا نشد لطفاً با یک پرتره تمام صورت واضح دیگر با کیفیت بهتر دوباره امتحان کنید.
اکنون آزمون بگیرید
تصاویر
درباره این برنامه
-
نام Pilates Workout at Home -
دستهبندی سلامت و تناسب اندام -
قیمت 0 -
ایمنی 100% Safe -
توسعه دهنده EZ Health -
نسخه 8.0 -
هدف زنان مبتدی -
بروزرسانی 2026.06.18
ویژگیهای اصلی
-
روتین های پیلاتس با پشتیبانی از دیواراز دیوار برای پایداری و مقاومت بیشتر استفاده می کند و آن را به نقطه شروع ایده آل و کم ضربه برای مبتدیانی تبدیل می کند که ممکن است با حرکات تعادلی یا روی زمین مبارزه کنند.
-
برنامه کاهش وزن 30 روزهیک نقشه راه 30 روزه مبتنی بر علم را ارائه می دهد که برای سوزاندن کالری، تقویت عضلات مرکزی و بهبود ترکیب کلی بدن از طریق تمرین مداوم روزانه طراحی شده است.
-
تمرینات گروهی عضلانی هدفمندتمرینات خاصی را با تمرکز بر روی نواحی مشکل رایج از جمله شکم، کمر، کف لگن، باسن و ران ها برای دستیابی به هیکلی زیباتر ارائه می دهد.
-
راهنمای ویدیویی با کیفیت بالاهر تمرین با نمایش های ویدئویی حرفه ای همراه است تا اطمینان حاصل شود که کاربران فرم و تکنیک مناسب را حفظ می کنند و خطر آسیب در طول تمرین خانگی را کاهش می دهند.
مزایا
-
راحتی بدون تجهیزاتبدون عضویت در ورزشگاه یا اصلاح کننده های گران پیلاتس مورد نیاز است. تمام تمرینات طوری طراحی شده اند که فقط با استفاده از وزن بدن و دیوار انجام شوند.
-
وضعیت بدن و تسکین دردبر روی تراز عضلانی تمرکز می کند، که به اصلاح وضعیت نامناسب کمک می کند و درد مزمن گردن، شانه و کمر را کاهش می دهد.
-
ردیابی هوشمند پیشرفتابزارهای ردیابی داخلی و یادآورهای روزانه به کاربران کمک میکنند تا نقاط عطف تناسب اندام خود را تجسم کنند و شکلگیری عادت طولانیمدت را تقویت کنند.
معایب
-
شدت محدود برای ورزشکاران پیشرفتهاین برنامه در درجه اول بر کاربران مبتدی و متوسط متمرکز است، که ممکن است مقاومت یا شدت مورد نیاز برای علاقه مندان به تناسب اندام پیشرفته را نداشته باشند که به دنبال ایجاد توده عضلانی قابل توجه هستند.
-
واریانس بهینه سازی دستگاهدر حالی که برای طیف گستردهای از دستگاههای اندرویدی طراحی شدهاند، تلفنهای قدیمیتر با وضوح صفحه نمایش محدود یا قدرت پردازش پایینتر ممکن است در بارگیری آموزشهای ویدیویی با کیفیت بالا با تأخیر اندکی مواجه شوند.
قیمت
-
مدل فریمیوماین برنامه رایگان است و شامل مجموعهای از تمرینات پایه پیلاتس و ویژگیهای ردیابی مناسب برای شروع یک سفر تناسب اندام است.
-
اشتراک حق بیمهبرنامههای آموزشی شخصیشده، پیشرفته، روالهای تمرکز تخصصی، و دسترسی کامل به کتابخانه جامع تمرین را برای یک تجربه ممتاز و بدون آگهی باز میکند.
رتبهبندیها
4.8
282.9K آرا
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
