رتبهبندیها
1M
دانلودها
4+
سن
دانلود آخرین APK 
یک لحظه صبر کنید، نتیجه شما به زودی میآید!
صورت پیدا نشد لطفاً با یک پرتره تمام صورت واضح دیگر با کیفیت بهتر دوباره امتحان کنید.
اکنون آزمون بگیرید
تصاویر
درباره این برنامه
-
نام Home Workout for Seniors -
دستهبندی سلامت و تناسب اندام -
قیمت 0 -
ایمنی 100% Safe -
توسعه دهنده Steveloper -
نسخه 6.0 -
هدف سالمندان فعال -
بروزرسانی 2025.01.17
ویژگیهای اصلی
-
روال تمرین نشستهاین برنامه یک کتابخانه جامع از تمرینات را ارائه می دهد که به طور خاص برای انجام از روی صندلی طراحی شده است. این باعث می شود که تناسب اندام برای افراد با تحرک محدود یا کسانی که نیاز به به حداقل رساندن فشار بدنی دارند و در عین حال قدرت دارند، در دسترس باشد.
-
تعادل و پیشگیری از سقوطحرکات هدفمند بر ثبات و هماهنگی هسته تمرکز دارند. این روال های ساختاریافته به سالمندان کمک می کند تا اعتماد به نفس و پایه فیزیکی لازم برای حرکت ایمن در زندگی روزمره را ایجاد کنند و به طور قابل توجهی خطر سقوط تصادفی را کاهش دهند.
-
تمرینات هدایت شده برای مبتدیانهر روال به مراحل قابل کنترل و غیر ترسناک تقسیم می شود. این برنامه راهنمایی های واضحی را ارائه می دهد که به کاربران امکان می دهد با سرعت خود پیشرفت کنند و از عدم منحنی یادگیری شیب دار برای افرادی که تازه به تناسب اندام ساختاریافته هستند اطمینان حاصل می کند.
-
انعطاف پذیری کم تاثیر و یوگاشامل انواع جلسات کششی و یوگای ملایم با هدف افزایش دامنه حرکتی است. این فعالیتها برای کاهش سفتی و بهبود وضعیت بدن طراحی شدهاند و باعث ایجاد راحتی فیزیکی بهتر در کارهای روزمره میشوند.
مزایا
-
طراحی بسیار در دسترسرویکرد «اول نشسته» موانع رایج برای ورزش را حذف میکند و تضمین میکند که حتی کسانی که مشکلات مفصلی دارند یا استقامت پایینی دارند میتوانند با خیال راحت شرکت کنند.
-
تمرکز بهزیستی کل نگرفراتر از قدرت بدنی، این برنامه بر وضوح ذهنی، بهبود خلق و خو و کاهش استرس تاکید دارد و رویکردی جامع برای پیری سالم را تقویت می کند.
-
ضربان سرعت قابل تنظیمکاربران این اختیار را دارند که با سرعت خودشان تمرین کنند و این برنامه را برای سطوح مختلف تناسب اندام و محدودیت های فیزیکی شخصی مناسب می کند.
معایب
-
گزینه های محدود با شدت بالااین برنامه به شدت برای حرکت کم ضربه و ملایم طراحی شده است. ممکن است برای سالمندانی که به دنبال تمرینات قلبی عروقی با شدت بالا یا قدرتی سنگین هستند مناسب نباشد.
-
حساسیت اندازه صفحه نمایش دستگاهاگر از این برنامه در گوشیهای هوشمند با صفحهنمایش کوچک بدون بهینهسازی تبلت استفاده شود، ممکن است خواندن برخی از دستورالعملهای متنی یا تمرینی برای کاربرانی که دارای اختلالات بینایی هستند، دشوار باشد.
قیمت
-
مدل فریمیوماین برنامه معمولاً مجموعهای از روالهای اولیه رایگان را برای کمک به کاربران برای شروع ارائه میکند. اشتراک های ممتاز دسترسی کامل به برنامه های پیشرفته، ردیابی طولانی مدت و محتوای انحصاری را باز می کند.
رتبهبندیها
2.8
15 آرا
-
5
-
4
-
3
-
2
-
1
